Faatapulaaina ipu e maua ai le paʻu o se "ulu" enaena, ma aveesea ai le susulu. O le "lanu uliuli" lisi e aofia ai le ava malosi, kofe ma koko, susu, meaʻai, tao mai le falaoamata o le saito - faʻaaoga e le aunoa ia toxins e faʻaosofia ai le ita ma le ita. Faʻafeiloaʻi malie le taumafataga: sui le falaoamata paepae ma le pata, le keke po o le puaa, susu o povi - niu, kofe - lanu meamata poo laʻau tipolo, buns - sisi poʻo le suamalie, suamalie i le meli poo le syrup sua.
Faatumu le le lava o vai mama ma masima i totonu o le tino. O lea la e te faʻasalalau le galuega o le mea e gaosi ai meaʻai, toe faʻafoʻi le metabolism ma faʻateʻa ese ai faʻafitauli o le paʻu. Naʻo le pau lava le tulaga: o le vai e le tatau ona faʻamalosi pe tap, ma masima - kuka. Fiafia i le fagu vai, fufulu pe faʻafefe vai, ma faaopoopo le masima o le sami poʻo le masima sisi i au meaʻai.
Aua nei galo e uiga i lauusiusi, pata ma fualaʻau - e tatau ona itiiti ifo i le 30 pasene i luga o le lisi. Latou te tuʻuina atu i le tino le fiva laau, lea e aveesea ai le tui tele. Taumafai e ai i le taeao - e tatau ona faigofie le 'aiga o le afiafi.
O gaʻo fualaʻau lelei e tatau ona taulaʻi i le lisi. O se aoga aoga i le pata ma kirimoli suamalie - olive, sesame ma le almond olive, popo anufe, nuts, paluga avoka, pikiaka fatu. Faaaoga nei oloa e pei o laei i salakeke ma itu ipu - o lea o le a maua ai le aofaiga talafeagai o mea aoga mo se paʻu matagofie ma sili atu.