I le faailo o le tiga i le pito i tua e tatau ona e faʻalogo ma faʻalogo faapitoa. Talu ai ona o le tulaga o le tuilala e afaina ai le soifua maloloina o i tatou taitoatasi. Ma afai oi ai ni "logo", o lona uiga e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi vave se fomaʻi. Ae le naʻo le mea matautia ...
E sili atu le alu mo se fesoasoani e le o se fomaʻi poʻo se neuralogist, ae i se tagata poto faapitoa - o se fomaʻi poto, o le na mafua ona o lona tomai faʻapitoa, o le faʻaaogaina o togafitiga faʻasolosolo, togafitiga ma le faʻasologa. E na o ia e tatau ona iloa e uiga i faʻamaʻi o le tuilala ma toe foʻi tiga uma pe toeitiiti lava. E le gata i lea, o ia ituaiga tagata tomai faapitoa e le gata ina mafai ona iloa, ae, pe a talafeagai ai, ua saunia e tuuina atu le fesoasoani i le tulaga o tomai faapitoa "osofaiga" - i tu ma aga sili ona lelei o togafitiga faafomai.
FESOOTAIGA FILIFILIA
Ae o le a le mea e tatau ona iloa e uiga i le vaʻalaʻau ia i tatou - tagata e aunoa ma le aʻoga faafomai, i le taimi e matauina ai le faafitauli ma malamalama i le mea e "tupu ai ona vae" mai? O le mea taua e manatua o le tuilala o le faavae lea o le soifua maloloina o le tino atoa, ma o lea e manaʻomia ai togafitiga faʻaeteete. I le faaopoopo atu i ai, o le a matua le mautonu le iloa o:
♦ e aofia ai le vertebra o le 24 vertebrae fesoʻotaʻi fesoʻotaʻi: leotele - 7, thoracic - 12, lumbar - 5, ma 5 fused sacral ma le 4-5 o le coccygeal coalesced tutusa;
♦ o fesoʻotaʻiga vavave e maua ai le gaoioi o le vertebrae e fesootaʻi i le tasi ma le isi, e "fesoasoani" foi i sooga ma liga;
♦ O le uaea, e pei o se ituaiga o mea e oso i le tautotogo, puipuia ai totoga o le loto ma le faiʻai mai le faaleagaina i le taimi o le savali, tamoe pe osooso. O ia, e pei o se "suti avanoa" puipuia, e avea o se puipuiga i le ogatotonu;
♦ Faʻafetai i le s-form, e mafai e le vaʻai ona mafai e le tagata ona alu i luga. E le gata i lea, o se tagata o loʻo i ai lana fesoasoani e mafai ona lava le gafatia, sui le tulaga o le tino (tu, nofo, fesuiai le tino atoa, punou, ma isi) ma faʻaali atu i latou lava i ni avega mamafa;
♦ e tusa ai ma tagata atamamai, o le avega i luga o le vaʻai pe a siitia le mamafa o le mamafa i le 10 taimi. A fai o oe, mo se faʻataʻitaʻiga, sii se taga e mamafa le 4 kilokalama, ona oʻo loa lea o se uta e tutusa ma le 40 kilokalama vave ona pa'ū i luga o le tui.
O lenei faʻataʻitaʻiga o se faʻamaoniga tuusao o le poto faʻa-tagata, lea e tele senituri na valaauliaina ai e alolofa e ave mea uma ma i latou: "Aua le ave le mamafa!" Vertebrologists, i aso uma e feagai ma taunuuga o ia ituaiga amioga i ituaiga o faamaʻi eseese, toe fai mai: "Ma afai ave, ona fai saʻo! "
O LE A LE MEA TATAU FAAALIA
O le mamafa aupito maualuga o le mamafa o le mamafa o le mamafa mo se tamaitai matua soifua lelei e faalagolago i le tele o lona tino, ae leai se tulaga e tatau ona sili atu i le 10 kilokalama. Ae o sui o le lalelei i le tulaga e oo lava i se soifua maloloina lelei e le mafai ona sili atu i le 1-2 kilokalama.
O le mea moni, o tulafono o le "ave mamafa" e le tele ma e matua faigofie. Ae e ui lava i lea, o fuainumera o faʻamaʻi o le tui ma le tiga (e pei o le osteochondrosis) o loʻo fautua mai ai e toetoe lava o tagata muamua na nofo i le lalolagi e maua i lenei maʻi i le mavae ai o le 30 tausaga. O se faʻamaoniga faanoanoa lea o le lautele o le le iloa o le "le mamafa". Seʻio tatou faʻaogaina auala autu e puipuia ai lenei faʻamaʻi.
E manaia le mulimuli i le faʻataʻitaʻiga o avega mamafa: faʻamaʻo vae, aua le faʻapaʻu i luma, taumafai e ave le avega i ou luma, ma tootuli ifo tulivae i tulivae - ona na o le punou ile tino i luma. E faʻapea foʻi, e manaʻomia ona e taulimaina le mamafa o loʻo e ave ma le lima e tasi. Pau lava le eseesega, pe a sii le avega i le lima taumatau, e tatau ona tuʻu i le itu taumatau o le tino, ma agavale - i le agavale.
Pe a siitia le mamafa mamafa, e tatau ona tatou taumafai e aloese mai tulimanu o le tino. Faatasi ai ma ia ituaiga o gaioiga, e masani ona i ai le tiga ma le toe foi i tua.
E masani ona iloa e le au vaʻavaʻa ma tagata tafafao maimoa pe afai e manaʻomia le siitia atu o le kalave i mamao mamao, e sili ona lelei i latou i tua. O lea la o le uta i luga o le uaea o le a tufatufaina atu i le mea e gata ai. Aua nei e paie e aumai se ato faafafa, ae le o se ato i luga o lou tauau. Ioe, ma e uiga i taʻavale faapitoa mo le mamafa o mamafa ma ato i luga o uili, e le tatau ona e faʻagaloina. Afai e te tauaveina pea se avega i ou lima, e sili atu ona e uuina, uu ia te oe lava ia i le tele e mafai ai, pe taumafai foi e tufatufaina atu i lima uma e lua. E le tatau ona e taumafai e sii i luga le mamafa, tu i le pito i luga - o le a sili atu ona lelei le faʻaaogaina o se laasaga poʻo se nofoa.
FAʻAALIGA I TULAGA
E mafai ona tupu mo le uaea, e le gata mai le mamafa, ae e avea foi ma se taunuuga o le maalili po o le vevesi. O le faʻalavelave faʻalavelave i le faʻaogaina o le uaea e lamatia ai le faʻalavelaveina o vaʻa ma neura e ui atu i le vaeluaina ma le faʻafefe o le va o le vaʻa. O le tele o taimi o le "solia" o nei mea o le fefiloi o le vertebrae poʻo le subluxation. I le gasologa o ia mea o loʻo i ai se feeseeseaiga o maso ma liga, e fesootai tuusao ma le vetebra, mafatia i le faʻamaʻi.
O faʻalavelave i totonu o le potu e mafai ona iloa e le tino o faailo i foliga o le ulu o le ulu ma le musele, le mautonu, leu, vomiting, gasegase, faaletonu vaaia, afaina o lima, lagona o le "tofo bumps" i tamatamailima, maʻi larynx ma e oʻo lava i le mafaufau.
O le faʻamaʻi o le tuilaʻau, tiga i tua, pusa (intercostal neuralgia), o le loto fatuga, ma le gaioiga o totoga o le tino - ate, fatuga, manava, fatu, ma isi - e le mafai ona tulai mai. mo se faʻataʻitaʻiga, osteochondrosis, vaʻai faʻapipiʻi intercostal ma spondylosis. O le siama o se faʻamaʻi lea e tupu ai le ponaivi o le vetebrae i foliga o vili ma fusi. O lenei tuputupu aʻe o lona uiga o le tino o loʻo taumafai malosi e aveese nisi o mea mai le vetebrae, ma faʻateleina le faʻalauteleina o lagolago.
E tusa o le mea lava e tasi e iai se mea e sese i le lumbar spine (lumbago, sciatica, sciatica, ma isi), o le a "taʻu" oe i le faatapulaa o le gaoioi ma le masima taimi. E naʻo latou lava, o faʻamaʻi eseese o gaʻo o le pelvic e atiaʻe. O se taunuuga masani o le amataina o le pancreatitis.
FUAFUAGA O SPECIALISTS
Faʻamata vave lau fomaʻi pe afai:
♦ o loʻo i ai le tiga ma le uiga masani pe a liliu le ua, pe i ai foi tapulaa o le gaoioi i le vaega o le tino;
♦ o loʻo i ai se lagona o "pulupulu nifo," togi i le moto o ou tamatamailima, e masani lava o ou lima e pagatia;
♦ o le atuatuvale e tupu i sina pito itiiti o le ulu, faapea foi le tulai mai o le pisa i taliga, ulu o le ulu, faalavelave o le fale;
♦ Mai lea taimi i lea taimi, e te maua ai se tiga matuitui i le ogatotonu o le loto e tupu i le taimi o le tauagavale po o le siitia o le mamafa. Ole tulaga e matua taua pe afai e le maua e fomai ni suiga i le ECG;
♦ e masani lava e aunoa ma se faʻatau.
TALIINA O SE SA
Ioe, o le faʻamatalaga saʻo lea mo le togafitiga o le lima. E le o se mea faalilolilo o ona faavae na avea ma tagata masani i ponaivi o nuu, oe na le iloa po o le a le ituaiga "masini" latou te feagai. O le mea faʻapitoa ma o nisi taimi e lamatia ai mo le soifua maloloina o le tele o auala faʻaaoga tusi masani na amata mai iina. O le afaina lea e afaina tele. A uma mea uma, o ana togafiti e le faʻaaogaina e mafai ona oʻo atu i le le atoatoa.
O vailaau o le vailaau oona i aso nei o loʻo i ai ni laʻau X, o le magnetic resonance imager ma le ultrasound. Ma o aso nei latou te mananaʻo ai i auala faʻaaoga vaivai. O le galuega autū o nei metotia o le faʻafilemuina lea o maso masaa ma le fesoasoani o massage, faʻapea foʻi ma le aveesea o le mumū. O le mea lea, e ala i nei faiga, ua faʻateleina ai le silani.
Taʻiala o togafitiga, e pei o le faʻataʻitaʻiga o le faʻamalositino faʻataʻitaʻiga, e sili atu ona le faia i aso uma, ae o se malologa i le tasi pe lua aso. O lea, o maso ma ligaments ua toe faʻaleleia lelei ma faʻaeteete.
A maeʻa le sauniga sa i ai le tiga o le musele i le tuala ma le tua, faʻalagolago i le gaioiga lima - e le tatau ona e popole. Afai e saʻo le faʻataʻitaʻiga - o se mea faʻapitoa i se ituaiga o toleniga mo ligaments ua taofia ma maso. O le tulaga lea o loʻo latou galulue malosi ma o le mafuaaga lea e i ai le tiga ona o le faʻateleina o aʻoaʻoga. O le itu i tua e tupu i na vaega o musele o loʻo faʻaauau pea le le mautonu ona o se maʻi. I le taimi lava e tasi, o lagona e tutusa ma le le mautonu i le lima po o le vae, e mafua mai i le le maua o se tulaga le lelei pe le tumau.
O le togafitiga i tulaga taitasi, ioe, o le a avea ma tagata taitoatasi. E tasi le tagata maʻi e mafai ona maua le fesoasoani i le tasi le vasega, o le a manaʻomia e se isi, mo se faataitaiga, se tasi vaiaso, ma o le lona tolu o le a faʻataʻitaʻiina se polokalame faʻalesoifua maloloina ua fuafuaina mo le 20 aso.
O fomaʻi e mataʻituina pe faʻafefea ona toe faʻafoʻi le tino ile togafitiga, ma afai e tatau ai, faʻafesoʻotaʻi isi auala - massage, togafitiga o togafitiga, togafitiga faʻamalositino, acupuncture. E i ai foi tulaga tulaga ese e tatau ona e faʻaaogaina e faʻalautele ai le tui. Ma mo le aveeseina o se tiga ogaoga o se poloka puipui.
I le faaiuga o le vasega o togafitiga, e tatau ona e tausia. E faasaina le siitia o le mamafa, aemaise i le "tino i luma" tulaga. I le puipuia o le suia o le vetebrae ma le afaina ma le maso o le musele, e tatau ona e aloese mai le taina ma le maalili.
E tatau ona tolopo le faia o taʻaloga seia maeʻa faʻafouina le pepa. E faapitoa lava e faatatau i ituaiga ituaiga taʻaloga lea e talafeagai ai le oso ma faʻalavelaveina ai uta. O le mea sili lenei, o teʻa ma le faʻamalosi. E sili ona sui i latou i togafitiga faaletino, aau, yoga poʻo pilates.
I LE LANGUAGE O MEA FAATINO
O luga ia te ia o la tatou gagana "tautala" ma fomai i la tatou gagana, ina ia mafai ai ona logoina e uiga i gasegase e faatoilalo ai le tino. O loʻo ia te ia ni "upu" mo le tui.
Ma mea uma aua e atagia ai le tele o suiga e tutupu i le tino o le tagata. Ma i se taimi umi ao leʻi oʻo mai faʻamaʻi faʻamaʻi o se maʻi.
E tusa ai ma le au atamamai mai fafo, ua lava lava le tilotilo i le lafu, lea e tafe i le ogatotonu o le laulaufaiva o le tagata maʻi, e aoao ai e uiga i le tulaga o lona lauulu. I le tulaga e maua i le pito i luga o le laulau, le vavau o le laulau felafolafoai, atonu o le osteochondrosis o le tino. Ae afai o le vaʻavaʻaia o loʻo matauina i le ogatotonu - o se faʻamaoniga lea e uiga i le gasegase i totonu o le matagaluega o toga. Ole fesuiaiga o le laina tutusa mai se "auala" tuusao i le laulaufaiva o loo faailoa mai ai se faaletonu tiga i le itu ole lumbar.