Se tamai kemisi.
Hormone dopomin, e nafa ma lagona o tagata alolofa, mo manaoga tuinanau, e le tele se taimi. E na o le tolu tausaga e maua ai oe i se setete o le alofa musuia, ma mulimuli ane o le hormone e faasolosolo malie lava ona tuua o tatou faiʻai.
Ua suia o ia i se hormone fou e taua o le oxtocin. E maua ai sootaga tumau i totonu o se ulugalii, fegalegaleaiga alofa, tiute, faaaloalo. Pe a tuua le alofa alofa, e sau le toafilemu. Ae ui i lea, e toatele e talitonu o la latou mafutaga ua maeʻa ma teteʻa, lea e le aoga. Talu ai ona o lenei vaitau tatou te atiina ae ai se naunautaiga malosi e faʻaalu uma o tatou olaga i la tatou paaga ma le mafanafana alofa mo ia.
O le filemu o le aiga e manaomia ai i nisi taimi ni lagona susulu ma malolosi, ina ia faateleina ai le faateleina o hormones o le dopamine ma le endorphin i lo tatou toto, ma o le olaga ma lona toalua na toe mauaina na taimi manaia, o lagona alofa na mou atu.
E mafai ona e fesoasoani ia oe lava i se auala faigofie: amata ataata! E oʻo lava i se ataata mataʻutia o le a mafua ai i lou mafaufau ona atiaʻe se hormone fiafia - serotonin. E iloa e amata mea uma i mafaufauga. Fetuunai oe lava i le mea moni e te fiafia, o mea uma e lelei ia oe, oe ola faatasi ma lau tane pele, ma o lou mafaufau o le a amata ona tali lelei atu i lenei mea, auina mai lagona ma faatupuina hormones o le fiafia. Fatu lou lava lagona!
Manatua pe na faapefea.
E taua tele le manatuaina o mea lelei uma na tutupu i lou olaga. O le fiafia i afiafi, savali i le paka o le kiona, mea valea, le sauniga muamua - o nei mea uma o le a fesoasoani ia te oe e manatua ai lagona na e oo i ai i nei taimi.
O le faʻamoemoe lelei o se aso fou, o le kisi muamua, o le filifiliga o se ofu afiafi - o ia manatuaga o le a toe faʻafoʻiina ai lagona matagofie i lou tino. Fausia se afiafi fiafia mo oe ma lau tane ma tuʻuina atu i ou manatuaina.
Palemia, meaalofa, faʻasoaina o ata o le a fesoasoani ia te oe e manatua ai ou lagona ma mea na e alofa ai i lau tane.
O le a lona fiafia i aso nei?
Manatua pe faapefea ona ia suʻeina mea na avea ai o ia. O a ni uiga lelei na atiina ae i totonu i le tele o tausaga, ma o le a le mea na leiloa ma pe faapefea ona suia. Le lelei poʻo le leaga? Le tino leaga faaletino o le a fesoasoani i le faaleleia o le meaalofa o le saofaga i le potu malolo ma afiafi e savali atu i le paka lata ane. Faʻaalu le vaiaso i le ea fou, auai i taaloga taʻalo: skis, skates, skates ma sili atu.
Pe ua le alofa lou toalua i lou moega? Talanoa ia te ia e uiga i ai, faamanatu ia te ia le alofa ma le alofa alofa o ia i le amataga o lau mafutaga. Atonu, o se mea e le fetaui ma ia i lenei mea? Tuu atu ia te ia e talanoa i ai.
Auai i lona olaga: ia e fiafia i pisinisi i galuega, manuia, fetufaai ona tuinanau mo le fagota, matamata le soka faatasi. I se faapuupuuga, faʻaalu se taimi sili atu mo se lesona mo le lua.
Taʻaloga.
Ina ia faʻamafanafanaina ou lagona ma ou lagona, toe fai lau pepe meli! Alu i le talafatai o le la i se faletalimalo fiafia ma fiafia le tasi i le isi. Fai se tafaoga masani. Aua neʻi faʻamapulaʻaina le leai o se mea i luga o le matafaga, asia asiasiga, faʻatautaia se polokalama faaleaganuu.
Ma e mafai ona e alu i aso malolo eseese. O le fouvalega, ioe, e leai se tasi e puipuia, ae aisea e le mafai ai ona tupu lenei mea i le olaga masani? O le faʻaalu o le taimi i se eseesega, e mafai ona e faʻasoa atu ou lagona i le tasi ma le isi, ma, ioe, ia e le fiafia.
Leai se avanoa e alu ai? O lea faatulaga se aso malolo laitiiti i le fale! Faatulaga se taumafataga fiafia mo lua, pe alu i faaiuga o vaiaso i se fale malologa. O le ae maua se malologa laitiiti.
Ia mafuta!
O se masani masani, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻafitauli tau tupe, maʻi o tagata o aiga, e mafai ona faʻatasi oe ma vavalalata. O le lagolago ma le auai o lagona e taua tele i le olaga faaleaiga.
Vaai faalemafaufau mo se lua pe afai e te le maua lau tane lelei? O le a sou lagona i lena taimi? Afai mai na mafaufauga e amata ona e asiasi atu i mafatiaga, tiga ma le fefe, ona e alofa pea lea i lau tane.
E sili atu le viia o se tagata. E taua mo i latou le iloa e talisapaia e se tasi, mitamita i mea na ausia, manuia i le galuega. Tau atu ia te ia faamalo. E na o le vaivai gaioiga e tatau ona faʻalogo i mea matagofie?
O le mafutaga fiafia e le o se galuega faigofie. Ina ia tausia ma faʻaauau i olaga uma lagona mafanafana ma le alofa e mafai, e tatau ona iloa na o mea faalilolilo.