Ia, afai e fesoasoani se teineitiiti fesoasoani i loʻu tina i le auala e tausi lelei ai le paʻu o se tagata i le 22, aua e le o tuuina mai le teineitiiti ma e le o taoto i mafaufau o tulafono uma. O le mea moni o ia o se talavou e le faʻamalosiina o ia mai le mafai ona tausia lona paʻu. O le mea lea, mafai ona lelei le faʻamamaina, faʻalologo ma o le mea moni e faʻamamaluina pe fafagaina le paʻu o foliga. Ua silafia e le au suʻesuʻega o le lalolagi i aso nei ma tatou maua le avanoa e mafai ai ona latou filifilia le auala talafeagai e fetaui ma le paʻu i nei tausaga. I mea uma, e taua nei le amata lelei ona mataʻituina ma tausia le paʻu, o lona tausaga na ausia le faailoga o le 22 tausaga.
Aua e te manatu o se faiga e pei o le tausiga o paʻu e mafai ona faigata, i se isi itu, e manaia ma aoga, aemaise i se tulaga masani mo oe, o lona uiga, i le fale. A uma mea uma, galue i le tausiga o se vaega taua o le tino mo se tagata, e pei o le paʻu, e maua ai se talitonuga patino, mai le mea moni e te faigofie lava. Afai e tusa lava pe o le natura e leʻi atoatoa ona e maua oe i le matagofie, e mafai ona e faʻatau oe lava ia, ia tau lava ina e tausia lelei ma faʻatonu oe. E tatau ona e masani ile tino i le tausiga lelei o le paʻu o foliga, faapea foi le ua, lima, ma le tino atoa, lea e aofia ai le faamamaina o le paʻu o le tino atoa mai le palapala, pefu, ma mea uma o aso uma.
Fufulu le paʻu.
O le mea muamua i le tausiga lelei o le a faamamaina . E tatau ona faia ma e tatau ona faia i aso uma, i le taeao ma le afiafi. E mafai ona faia lenei mea i le fesoasoani mai o le vai mafanafana, latalata i le potu e mafai ai, ma i soo se auala na e filifilia e oe lava pe faatasi ma le fesoasoani a se fomaʻi, talafeagai mo lou tausaga ma le ituaiga o paʻu. Manatua o le vaega o le mimilo e i ai se tulaga malosi i lalo o le malosi o le vai, o le mea lea e lelei ai le fufuluina o ou mata i soʻo se suauʻu poʻo se kulimi aʻo leʻi fufuluina ou foliga, pe a mafai foi ona fufulu. E sili atu le faʻagata o oe i le faʻaogaina o fasimoli, fasimoli poʻo se fasimoli, talu ai o nei oloa e matua matutu lava ou mata. I le afiafi o lona uiga o le faʻamamaina ma le fufuluina o le paʻu, e mafai ona aofia ai kulimi suamalie, gels poʻo lotions ma isi. Afai e te manaʻo e faʻamalosia lou tino paʻu, e mafai ona e faia se gaioiga e pei o le eseesega o le fufuluina , o lona uiga o le faʻaaliga puupuu i le vai malulu, faʻafeiloaʻi ma le mafanafana i luga o le paʻu o foliga. O lenei faiga faʻapitoa e aʻafia ai le faʻaleleia atili o le toto i le paʻu ma e oʻo lava i le faʻamaoniaina o le gaioiga o le suauu goto i ona sela. E fesoasoani lenei mea i le paʻu e sili atu ona puipuia ai le vave faʻafefeteina, avea ma se ituaiga o tonic ma faʻamalamalamaina ai pores. Ae o le faʻaaogaina o le malulu i le afiafi, aemaise lava ao le i momoe e le manaʻomia.
Tuʻuina o le paʻu.
A maeʻa le faʻamamāina o le paʻu, ona mulimulitaʻi lea o se faasologa o toning Ina ia faia lenei mea, o soʻo se ituaiga o mea mai le faleoloa poʻo le falemaʻi mo lou tofo ma le atotupe o le a fetaui. O le mea sili e te fiafia i ai.
Fufulu poʻo le susu.
I le fale, e talafeagai le faʻaaogaina o kulimi, fuālaʻau fuālaʻau, masini teuteu ma suāuʻu suamalie e ave ai vitamini ma meaʻai mo lou paʻu. O le filifiliga o tupe o loʻo i ai i faleoloa poʻo falemaʻi ua lava, ina ia leai se faigata i le mauaina. E mafai foi ona e faʻamalolo ou paʻu mata ma lou tino i se togafitiga puipuia poʻo le faʻamalositino, lea o le a sili atu ona faʻatinoina e tagata tomai faʻapitoa ma poto masani.
Le faʻaaogaina o se kulimi e tatau ona talafeagai ma faʻaaogaina ma faʻagasolo sina gaioiga. Ae aua nei lava le tele o lona aofaiga, o le a na o le pito i luga o lou tamatamailima (o le paʻu o le tino e mafai ona oʻo ile 0.75 kalama). O le tele o kalama o le kulimi e mafai ona oʻo atu ai i le le lelei o taunuuga le lelei, mo se faataitaiga, o foliga vaaia o le ita ma e oʻo lava i pimples. I le taeao e sili atu le faʻaaogaina o le kulimi pe a uma ona fufuluina, ma e mafai lava ona e aveesea le sili atu o le susu ma le kulimi i se solo pepa poʻo se solo. O le a lelei tele le faʻaaogaina o meaʻai mo le fufuluina o le afiafi, o le a fesoasoani lea e faʻafilemu ai sela ma faʻavaivaia ai le paʻu o foliga. O kulimi paʻu poʻo le manogi e aoga i le puipuia o le paʻu mai mea leaga e pei o le matagi, susulu o le la ma le malulu poʻo le susu, ma isi mea, ona o faʻamaʻi e aofia ai mama mama.
O le a aoga le iloa o le kulimi e tatau ona faʻaaogaina aʻo leʻi amataina le taʻaloga, aʻo le taele, ma le taele, ma le taʻele, ma i totonu o soʻo se fale (faʻapitoa i luma o le ogaumu), ma aʻo leʻi faʻamago le lauulu ma se lauulu.
E sili atu le lelei o le lamolemole e ufiufi ai mea puipui , i le faaopoopo, pulupulu ma paʻu, o le a faia ai se ata puipui. O le faiga o le faʻaogaina o ituaiga masks, kirimoli ma isi mea e tatau foi ona saʻo le faia, e matua taua lava i luga o laina lafoaʻi (o laina ia o le mea aupito itiiti), i le faasologa, e le o le faʻaosoina o le paʻu o mata ma le ua.
I lenei vaitau ua vave tele ona fai ni matapulepule i luga o mata, o le a lava le tasi, pe lua i le vaiaso. E mafai ona faʻatauina faʻatau i le falemaʻi, aemaise lava, omea ma le isi, ma e mafai ona e faia lenei masini oe lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaoga le yolks egg faatasi ma le faʻaopoopoga o vailaʻau vaiinu na faʻatauina i le fale talavai. Po o le faʻaaogaina o le meli, tuʻuina atu e leai sau allergy, o se mea e sili ona mama ma faʻamamaina ma tuʻuina atu foʻi le vaivai ma le agavaivai i lou paʻu. O ia masks e tele lava i luga o foliga pe a ma le 15-20 minute, ae le toe i ai, ae o le faʻaaogaina o se anufe malulu, lea e mafua ai le vevela o le paʻu, faʻaleagaina o ona aʻa ma tuʻuina atu meaʻai. Ma mulumulu muamua muamua mafanafana, ona malulu ai lea o le vai.
Faia se mea e sili atu i le tasi i le vaiaso, faʻatusatusaina o faʻamalosi , i le foliga o le vevela ma le malulu, faʻamaeʻaina e matua malulu. Ina ia maeʻa, e mafai foi ona e faʻaaoga le aisa e fufulu ai ou mata, lea e mafai ona aofia ai vai mama poʻo soʻo se vao.
Faʻasaga ia te oe lava ia lelei le siaki o le paʻu o se tagata talavou, o le mea lea i le lumanaʻi na ia tosina mai ai le tele o manatu mai le itu.