nei siama, o le a tuʻuina atu ia te oe siama, paʻu ma le manaia.
Afai e te manaʻo ia e maua se paʻu paʻu, e te manaʻo e tausia pea lona talavou ma lona soifua maloloina mo se taimi umi, ona na o le tasi lava o vai e le lava. E manaʻomia e le paʻu le paʻu - o lenei "faamamaina masani".
O fualaau e gaosia, e le gata mo le tino ma mo foliga. O nei ituaiga e lua e aofia ai le gaioiga, fufuluina o mea ma vailaʻau faʻapitoa, faʻamamaina ma faʻamaluluina. O le eseesega i le va o vaovao o le mea lea i totonu o paʻa o foliga, e faʻaaogaina ai vaega o mea - faʻalelei ma laʻititi nai lo vae ma mo le tino. Mo tagata gaosi oloa faavae latou te faʻaaogaina se gel poo se gaʻo lanu ma le kulimi (emulsion). Mo paʻu fefiloi ma paʻu o le paʻu, o tupe o loʻo faia i luga o le omea e sili atu ona talafeagai, latou te vavalalata ia peresi ma aveese le salu vaivai. Mo le vevela ma le maaleale o le paʻu, e sili atu le filifilia o le kulimi kulimi. E pei o le mea e pei o le Gel e tutusa uma lava. O vaevae vae o loʻo i ai mea e aofia ai ma mea faʻafefeteina e faʻaitiitia ai le vevela ma le afu.
Auala e faʻaaoga ai vaʻai
E tatau ona faʻaaogaina se fusi mata aʻo leʻi moe. Faamamā foliga, i se auala, e pei ona masani ai i matou, faʻaoga sina paʻu o le paʻu o le paʻu ma faʻafefeteina mata, mo le lua minute i felafolafoaiga, agamalū. Matou te feoai solo i laina lafoaʻi, mai le ogatotonu o le muaulu i malumalu, ma mai le ogatotonu o le auvae matou te o atu ai i lobes o taliga. Aua nei faʻamama le paʻu i mata. I le faaiuga o le faʻataʻitaʻiga, o le a tatou fufuluina le sooupu i le vai mafanafana ma faʻaaoga se kulimi fafaga.
1. O le paʻu pe a uma le peʻa e tatau ona lamolemole ma fou. Afai e mumu i luga o le paʻu, lea e le pasia mo ni nai minute, o le paʻu o le paʻu ma mumu, ona le fetaui ai lea o oe i le laʻau.
2. E mafai ona faʻavasegaina vavae mo vae ma lima e fai i le taimi o le fusi ma le manicure, mo le tino, e tatau ona faʻaaogaina le fufulu pe a uma ona taʻele pe faʻafefe ina ia fufulu ai lou paʻu. E tatau ona taulai totoa i vaega o faafitauli, e pei o ituvae, mulivae, totoa, sulu, lima pito i luga. A maeʻa ona kuka, faʻaaoga se kulimi poʻo se susu i le tino.
3. Aua nei faʻaogaina pe tasi faalua pe a faalua i le vaiaso, ina ia le mafai e le paʻu ona puipuia le puipuiga. I le paʻu paʻu e taua tele. Afai ei ai lau faʻafitauli ma le faʻafitauli o le paʻu, e tatau ona e faʻaogaina ma le faʻaeteete ae le sili atu i le tasi i le vaiaso.
E mafai ona e sauniuni i fale e fufuluina ai fale, mai na oloa o loʻo maua i le fale:
Faamamaina o le paʻu meli
Sei o tatou faʻafefeteina ni sipuni se lua o le meli i totonu o se vai vai. O le a tatou le aumaia le meli i le vevela maualuga, o le a tatou aveesea mai le vevela, tuu lemu, ma faaopoopo se sipuni sipuni o le sana ma le sua mai le afa o lemoni. O le ufimata e talafeagai mo le vevesi ma le vevela paʻu. E susulu, faafaileleina ma faafouina le paʻu, ma ona o le mea moni e aofia ai le lala o le saito, o loʻo i ai sona faʻafouina.
Milky-oatmeal, fufulu vaivai
Ave le 2 poo le 3 sipuni tele o lakes o le oat, ma faʻafeu i totonu o se mea e fai ai le kofe pe i totonu o se mea e fufulu ai. Faʻaopopo le kulimi poo le suāsusu iina e fai ai se kulimi suamalie. O le a matou faʻamamaina le paʻu o le ua ma foliga, mama massa. Ma i totonu o le sefulu minute o le a tatou fufuluina.
Kukamoti Sulu
Grate le kukama i luga o se fatu, ona faaopoopo atu lea i se sipuni sipuni o flakes poʻo se sipuni sipuni o le oatmeal, faʻapipiʻi mo le 20 minute. Faʻaaogisa i foliga i felafolafoaiga malamalama mo le 5 i le 7 minute. Faʻafefete muamua le mafanafana, ona malulu ai lea o le vai.
Carrot-oatmeal fufulu
Seʻi o tatou tosoina le sua mai le kaseti e tasi, faʻafefiloi ma le oatmeal, ia faʻafefete le fatu. O le a matou tuʻuina le faʻafefiloi i luga o le paʻu ma a maeʻa le 10 po o le 12 minute matou te fufuluina i le vai.
Curd Scrub
Ave se sipuni ti araisa ma ave i se mea e fai ai le kofe. Faafefiloi le ½ teaspoon o le suāuʻu olive ma le lua punetini o le kulisi. Aʻo leʻi faʻaaogaina, o le paluga e fai sina vevela.
Ufiufi Kapalai
Matou te aoina falesa aisa pe a uma ona inu le kofe. O le a tatou mautinoa e le o se mea e matua matutu, e sili atu le tuʻuina atu o le vai e sau mai luga. I lenei kofe fafi faaopoopo i ai nai mataua o le suauu pati. O lenei faʻafefiloi i ni vaega, malamalama o le a faʻaaogaina i le paʻu o foliga ma faʻamaʻi le paʻu. A maea le 5 poʻo le 10 minute, fufulu ese ma le vai mafanafana.
Teu sipisi-kesi falala
Aoina le kofe, malu ma faʻafefiloi ma le aofaʻi o gaʻo susu. O le taunuuga o le fulipulu o le a faʻaaogaina i le paʻu o foliga ma i le liʻo, faʻamalamalamaina o moli, faʻafefiloi. A uma le lima pe sefulu minute, matou te fufuluina i le vai mafanafana.
Laʻau suamalie
Matou te faʻafefiloi se taga o le kulimi sasaʻa, ma le lima punetini o suka, ma vave faʻaaoga lenei fufulu i luga o foliga. Faʻamaʻi masini ma fufulu i le vai mafanafana.
Sufulu suamalie mo le tino
O le masima e masani ona faʻamamaina lelei le paʻu, toe faʻafoʻi foliga maloloina ma faʻamausali i ai. E le fautuaina le faʻaaogaina o le masima ma le ita ma le maaleale. Faʻaaogā meaʻai pe a uma ona e faʻafefea.
1. Fufuluina le masima masima
Faʻafefiloi le masima masima ma le suauu olive poʻo le suāuu tino Seʻi o tatou tuʻuina lenei paluga i luga o le paʻu mo na o ni nai minute ina ia mafai ai ona solo le fatu masima, ona faʻafefete lea o le paʻu ma faʻafefiloi le vai i le fufulu.
2. Fufulu ma le masima
Matou te taʻele, pe a uma le taʻele, matou te aoina se sipuni sipi o le masima i totonu o le pulu susu ma amata ona faʻafefiloi le paʻu i le lua pe tolu minute i ni faʻaiuga. Ona fufuluina lea o le masima, solo le paʻu ma faʻaaoga le kulimi malu.
Oatmeal fufulu
Mo soʻo se ituaiga o paʻu, fufulu o latou oatmeal. Faʻaaogā sina lima o laʻau mumu i se lima susu, faʻafefete o latou mata susu mo le lua minute, ona fufulu lea i le vai i le vevela o le potu. Afai ei ai ni lau paʻu paʻu vevela e sili atu ona lelei i le susu.
Fufulu mo le paʻu o le paʻu
Ave i totonu o le vaega tutusa le araisa ma le oatmeal, fusi i totonu o se mea e fai ai le kofe, faʻaopoopo pei o le yogurt po o le yogurt, e maua ai se vaega mamafa. Fai lemu ma taofi le paluga mo le isi 5 minute, ona tatou fufuluina lea oi tatou i le vai malulu.
Laʻau mo le tausiga o paʻu
Ave se sipuni sipuni o le oatmeal, faʻaosooso ma le afa sipuni ole susu susu, sasaa sina susu vevela, ufiufi ma se tapuni ma ia tatou tutu mo isi 7 pe 8 minute. Ma o lenei faʻafefiloi mafanafana o le a faʻaaogaina e pei o se fufulu.
O le taimi nei ua matou iloa le faiga o le fufuluina o le laulu i aso uma. Ae e tatau ona e iloa afai e maua e oe le paʻu le paʻu, e le mafai ona e faʻaogaina mea, o le a faʻaleagaina ai lou faafitauli.
Faʻatasi ai ma le maaleale o le paʻu, aua nei faʻaogaina ni mea e aofia ai: nati, masima, maʻa apricot, aua o nei mea e mafai ona mafua ai le ita ma vele ai lou paʻu.
Afai o le tuufaatasiga o le selu o loʻo i ai meaʻai susu, e lelei tele mo le paʻu, talu ai o le lactic acid e faʻamaluluina ai paʻu paʻu.
Ma o fatu, vine ma fualaau aina e maua ai le paʻu o minerale talafeagai ma vitamini.