I luga o fata o faleoloa e mafai ona e mauaina se tele o oloa mo talavou ma le matagofie. O le mea e leaga ai, o le tele o tagata gaosiga o ia oloa e faʻaopoopo i ai faʻasaʻo, o vailaʻau ma isi vailaau e le gata o le a le aoga, ae o nisi taimi e afaina ai: o le a amata ona afaina se tagata ma e oʻo lava ina matua tuai. O le mafuaaga lena e fautuaina ai e fomaʻi ia taumafa i le tele o meaai masani. O mea masani faalenatura e faʻaleleia le tulaga lautele o le tino, faʻapipiʻiina i vitamini ma minerale, ma toe foʻi mai ai talavou ma le matagofie.
Chia fatu - Aztec togafitiga
O le chia laau na aumai mai Amerika i Saute, e taua foi o le Sagelani faafao. O Chia na faʻaumatia e le Aztec, o le na faʻaaogaina lenei laau mo ona aoga aoga. Na talitonu tagata lotu o le laau e maua ai le malosi i soʻo se tasi e 'ai. Saienitisi Faʻasaienisi o fatu o chia i totonu oa latou mea oona e tutusa ma vailaau oona. Ae e le faʻaumatia e le fatu le ate ma fesoasoani e faʻafoʻi vave le soifua maloloina. E iloa o le vaega o chia e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, o lea o le a aoga mo le malulu. O tagata e masani ona faʻaaogaina le chia mo meaai e itiiti lava le maua i faʻamaʻi viral.
O fatu e sili ona fautuaina mo tagata e mananaʻo e aveesea le mamafa. E i ai a latou aoga aoga i luga o le microflora o le intestinal, faʻaleagaina siama leaga ma tausia ai aoga aoga. O vailaʻau o loʻo i totonu o fatu chia e fesoasoani e faʻamalolo ai faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. O le faʻaaogaina o chia fesoasoani e tausia le cholesterol i le tulaga saʻo ma taofi le atinaʻe o le atherosclerosis. O le laau e faʻamalosia le tino ma toe faʻafouina le tino. O fatu e mauʻoa i omega-3 ma omega-6. O Chia e mafai ona 'ai faʻatasi ma ipu. E mafai ona faaopoopo ni fatu i salakeke, aano o manu, falalati, yogurts, pusa ma meainu. Latou te le faʻaumatia le ipu, ae ia sili atu ona aoga. E fautuaina e 'ai se aso e le sili atu i le 2 teaseti o fatu.
Juniper Pekmez: mea aoga
Juniper o loʻo faʻaaogaina faʻamalosi i vailaau mo togafitiga ma togafitiga o gasegase eseese. Pekmez, na faia mai ona fua, ei ai ona lava meatotino. O le Juniper pekmez ua saunia mai le sua o le vine vine e aunoa ma le suka ma aumaia i le tele o le meli. O togafitiga faʻamalo i le taimi o le sauniuniga o le pekmeza e le faʻaaogaina, o lea o mea aoga uma lava e faʻasaoina mo le atoatoa. O le oloa e matua natura lava, e leai ni faʻasaʻo ma vailaʻau.
O se tasi o mea lelei o le pekmeza o le juniper - e leai lava se mea e faʻasaʻo ai. Pau lava le mea, e le fautuaina le pekmez e faʻaaoga i le taimi o le maitaga, ma faʻafitauli i gaʻo ma le maʻisuka. O isi tagata e mafai ona faʻaaogaina ma le saogalemu. Faʻaaogaina o meatotino o le pekmeza juniper:
- Lelei mo le togafitiga o faiga le lelei i le bronchi ma le mama;
- faatelevaveina fefaʻatauaiga;
- faamamaina atoatoa le toto ma aveesea ai toxins;
- faʻamalosia le faʻaogaina o le tino;
- afaina le tino ma vitamini ma minerale;
- fesoasoani i gasegase o le genitourinary system;
- faaleleia le gaioiga o le faiʻai.
E mafai ona e faʻaaogaina le Pekmez i se foliga mamā mo le 1 tsp 2-3 taimi i le aso. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo i meaʻai, mea inu poʻo le faʻaaogaina e fai ma se toso mo 'aisa.
Luga o le lucuma - o se punaʻoa mauoa o vitamini
O fua o le lukuma talu mai aso anamua sa faʻaaloalo i le aganuu faaleagaga o Peruvian ma i le taumafa a le atunuu o Peruvians. O le taimi lenei i lenei vaipanoa o le fualaau aina ua manatu o se tasi o sili ona lauiloa. O le fua o loʻo i ai se meaʻai suamalie ma se mea manaia samasama. E mamago i se auala masani, pe a uma ona faʻapalaina i se paʻu.
E faʻaaogaina le tino mo le kukaina o pepe pepe, aisa kulimi, mea inu ma meaʻai eseese. E ui lava i le manaia o le suamalie, o le suka i totonu o le lucuma eleni e maualalo tele. E tele vitamini ma microelements e talafeagai mo soʻo se tagata. Lukum e tamaoaiga i beta-carotene, iron, phosphorus ma calcium. O se punavai sili ona lelei o gaʻo ma gaʻo. E mafai ona e faʻaaogaina le paʻu o le lukuma e tusa lava mo i latou o loʻo nonofo i luga o se meaai, aua o le oloa e le afaina ai le fuainumera ma i le taimi e tasi o le a mafai ai ona e fiafia i se tofo lelei. Mea aoga o le lūmu:
- faaleleia le toto;
- saturates le tino i le uʻamea;
- e tamaoaiga i ituaiga elemene eseese;
- e mafai ona faʻaaogaina mo le maʻisuka;
- ei ai se faʻamaumauga maualalo maualalo.
E mafai ona faʻaaogaina le lukuma e fai ma sui mo le suka masani. E mafai ona faʻaopopo i meaʻai, paluga, puddings, sipuni ma meainu eseese. O le masani masani o sea paʻu mo se tagata matua e 5-15 g.
100% oloa faʻapitoa mo oe ma lou aiga
O faʻamanuiaga o oloa masani e manino. Latou te faʻaleleia le malosi, faʻaleleia le gafatia o galuega, toe faʻaleleia le puipuiga, aveese toxins ma toxins mai le tino, faʻatamaoaigaina i latou i vitamini, fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa ma faʻateleina le talavou. O fatu o chia, pepesi ma le paʻu o le lukuma o ni mea fou mo lou talavou ma le matagofie, e ui lava e iloa e nisi tagata mea aoga o nei laau toto mo se taimi umi. O oloa uma e mafai ona faʻatau mai le Royal Forest. Ua faʻamautinoa oe e maua se uiga lelei ma le 100% o le tino, o le a faʻamanuiaina ai le tino.
O le kamupani Rusia Royal Forest o loʻo faʻatau atu i le faʻatau atu o oloa masani, e aoga mo le soifua maloloina o tagata i soʻo se matua. I le taimi o lona soifuaga, o le faailoga na mafai ona faʻavaeina lelei lava ma maua ai se igoa sili ona lelei i totonu o ana tagata faʻatau. O le tele o ituaiga oloa e mafai ai e oe ona filifili le mea saʻo mo oe. I le faaopoopo atu i fatu chia, vine peckmeza ma le lukuma paʻu, e mafai ona e faatauina saukeke e aunoa ma le suka, koko koko, sukalati koko, pikalo, teas, nuts ma superfoods. Leoleoina e Royal Forest le soifua maloloina o ona tagata faʻatau ma galue mo le manuia o tagata. O se vaega o tagata tomai faapitoa e masani ona saunia e tali i soo se fesili a tagata faʻatau, feutagai ma fesoasoani ia te oe e filifili le mea sili mo oe.