- Potatoes - 3-4 vaega
- Carrot - 2 fasi vaega
- Fugama fou - 2 vaega
- Komepa kulupu - 3 fasi vaega
- Uili pulou - 150 kalama
- Broccoli kāpeti - 1 fasi pepa
- Fuamoa - 3 fasi vaega
- Lelei susu - 50 Grams
- Lemon - 1 vaega
- Mayonnaise - 150 Grams
Meaʻai. Tatou te faʻaseseina le kapisi broccoli i luga o le tulaga, e tatau ona tatou tipiina vae - o le a tatou saunia faʻapitoa. Tatou te togi le broccoli i totonu o le vai ma tuu i luga o le afi. Kuki mo le 4 minute i le maea ai o le suavai. Ona matou taʻavale ai lea i le vai malulu ma tuʻu ese. Faʻaaogaina o kapisi matou te tuʻuina i le kuka kuka ma kuka mo le 2 minute talu ona toe faʻavaivai le vai. Ma le isi, matou te sasaa atu le vai aisa ma tuu ese. O le mea moni, ua sauni le kapisi - tuʻu lelei ia. Aʻo faʻamafanafana le kapisi (vae ma le pala) i le vevela vevela, sasaa i le sua o le afa o lemoni ma alu e faʻasa. O kuka, kukalati ma fuamoa e kukaina seia maeʻa ma faʻamafanafana. Ona tipi lea o pateta i totonu o ni tamai pusa. E faapena foi, e tipiina koko. Faʻaliliuina le pateta ma kaloti i totonu o se pesini loloto. O lapisi o se ituaiga tutusa e tipi ai le totoma. O kukama e auina atu e faamasani i kāloti ma pateta. O le kukama fou, foi, e tipi i totonu o kupita. O ni mea faapena e vavae ese ai vae o le broccoli. Faʻaliliu meaʻai i se pesini i fualaau 'aina. O fugālaʻau kuka kuka e faʻapipiʻi i totonu o le polotini ma le kulimi, o le porotini o fuamoa e lua e totoe mo le teuteuga, ma o isi mea uma lava ua maeʻa ona gaosia. O fua o le laʻau ua faaopoopoina i le ipu. O nei ni pulou pulou ua kuka. Faʻaliliu atu pulou i se pesini. O le isi, tipi le sisi i totonu o ni tamai pusa. Matou te faaopoopoina foi i se pesini ma se salati. Laʻau faʻapipiʻi broccoli e faʻapipiʻi i lalo - o le a tatou teuteuina le salati o le Tausaga Fou. Matou te faatumuina le salati i le mayonnaise. Falafola le salati i se ipu papaʻu. Matou te maualuga. O toega o totoe o fuamoa e lua o loʻo faʻapipiʻi i luga o le mea aupito itiiti. E oo lava i le tufatufaina o palatini i luga o le salati. O le mea sili ona manaia o le teuga. Inflorescences broccoli e salalau i pito o le salati. I le ogatotonu o le salati e mafai ona e tuʻuina se laau Kerisimasi e tipiina mai se fasi laupapa tipi o se kukama, teuteu se kukama i se rimoni, e mafai ona e tusi le tausaga a sau 2013 - tutusa, e tasi le numera o le a suia). I le faʻamuamua, e mafai ona teuteuina se salati i soo se mea - e faʻalagolago lava i lou mafaufauga :) Fai!
Auaunaga: 8-9