Laʻau Cabbage ma Cabbage Beans - o le fualaau faisua e aoga tele. O loʻo i ai le tele o vitamini ma fiber, lea e manaʻomia tele e le tino. O le mea e sili ona manaia o le mea moni o le kāpisi anamua a Eleni o se faailoga o le filemu ma mafua ai o se mana togafiti e aveesea ai le tulaga o le inupia. Ae o le kuka sipuni - o se tagata e masani ona asiasi mai i la matou laulau. O le ipu o aso uma lava. O le aso ou te fautua atu e sauni le kāpeti ma moa ma pi.
Meaʻai:- Paʻu paepae 600 g
- Manoa fula 500g
- Onions 1 pc.
- Sogi fufulu suamalie faamamaina 50 ml
- Bay leaf 3 pcs.
- Tolu 3 g
- Paʻu paepae, pusa 500 g
- Laasaga 1 Ina ia saunia le kāpeti fuʻa ma moa moa ma pi, tatou te manaʻomia kapu, moa moa, kuka i saumati saumati, aniani, suauʻu suauʻu, masima, laʻau faʻailoga.
- Laasaga 2 Oti oti le kapisi.
- Laasaga 3 Oti le aniani i totonu o ni tamai kesi ma faʻafefiloi i le suauu suauu.
- Laasaga 4 O le kulupu tila ua tipiina i ni fasipepa ma fulu i le masini fualaʻau 7-8 minute.
- Laasaga 5 Fuʻilu le kapisi i le vai inu suamalie mo le 5 minute. O le toso ese.
- Laasaga 6 I totonu o se mea faʻafefete, faʻafefiloi le kapisi, moa moa, pi i saulati tamato, aniani. Tofo e tofo ai.
- Laasaga 7 Taʻavale i luga o se tamai afi mo le 20 minute, i le pito faʻaiʻu ai le laʻau lauusiusi ma le masima e tofo ai.