O le talavou e faavavau o se miti le mafai, ae, e ui i lea, e manao tamaitai uma e tumau ma talavou ma umi atu le umi. Faʻaaluina o taimi ma tupe i luga o le mata, e masani lava ona galo ia i tatou le vaega o le tino lea e faʻaalia le uluaʻi tausaga taufaasese - e uiga i le ua ma le tulimanu. A maeʻa le 30 po o le 25 tausaga, e manaʻomia ona faʻalogo i taimi uma i latou, faʻaaoga kulimi ma maso. Ae afai ua aliali mai i le ua, o le a tatou taumafai e iloa pe aisea ua tupu ai lenei mea, ma le auala e taulimaina ai.
O mafuaʻaga o maanuminumi i luga o le ua
O le mafuaaga autu o le foliga mai o maanuminumi faataamilo i le ua o le matua. I le aluga o taimi, o le tino e maua mai ai le faʻapalapala ma le elastin, o le paʻu e le maualalo, e amata ona sisi. O se vaega faaopoopo e mafai ona avea ma uiga o le gaioiga: faʻalogo lelei i le tulaga o le paʻu o lou tina poʻo le tinamatua, pe o le a le matutua latou te maua ai talo - atonu o le a tupu ia te oe.
O le isi mea e faʻalagolago tonu lava ia te oe. O fesuiaʻiga faifai pea i le mamafa ona o le alofa i meaai, aemaise lava le mamafa, e taʻitaʻia ai le mea moni o le paʻu e sili atu le pisa ma amata ona sisi. Taumafai e pipii pea i le mamafa o le tino e tasi, ma afai e te fuafua e leiloa le mamafa, ona fai malie lea ma aua neʻi galo e teu lelei lou paʻu, faʻaleleia lelei.
O le ala o le ola e aafia ai le tulaga o le tino atoa, ma le paʻu i le mea muamua. Le lava le moe ma lava le malologa i fafo, o le faʻavaivai faifaipea e tau atu i le matua. E tatau ona taulai totoa i le matai ma le aluga o loʻo e momoe ai: pe latou te faʻaosoosoina le paʻu o le paʻu ma le tupu o isi mea faʻapitoa?
O vai mama, savali i fafo, vitamini ma minerale o se tautoga e le gata i le soifua maloloina lelei, ae o se matagofie foi foliga vaaia.
Tausiga e lelei, ae tatau ona filifilia lelei. O le faʻamalosia ma le masani ona faʻaaogaina masks paʻu, o le le amanaʻiaina o faʻamafaʻetaʻu i kulimi e mafua ai le maanuminumi i le ua.
Matou te faʻamaloʻesea ni maanuminumi i luga o le ua i le fale
Ae tatou te leʻi sosola atu i le potu matagofie, o le a tatou taumafai e foia le faafitauli i le fale.
Matou te faʻamaloʻeseʻeseʻumiʻumiʻumiʻumiʻumi i luga o le ua i le fesoasoani o kulimi
O le faigofie ma taugofie le auala e puipuia ma togafitia ai maanuminumi o se kulimi. E tatau ona maualuga, lelei, maua ai le collagen ma le elastin e faʻateleina ai le tau. O se fofo masani lelei e mafai ona faia ia oe lava ia e faʻaaoga ai mea sili ona faigofie.
- E matua paʻe, pe afai e faʻaaoga i le paʻu i aso uma ao lei alu i le moega, ei ai sona mana faʻaleleia.
- O le sua o le suamoni e faʻamaʻaina le paʻu ma aveesea ai fulufulu lelei.
- Aʻo leʻi faʻaaogaina le kulimi, e mafai ona e faʻaaogaina se masima masima. Vaevae le 2-3 sipuni o le masima o le sami (e mafai ona e ave le masima o le Sami Mate) i le 0.5 lita o le vai, faʻafefete ma faʻapipiʻi se faapipii i le ua.
- Apple vinegar is considered a cure for miracle mo le faasaoina o talavou ma le matagofie o le paʻu. Faʻamamaina i latou i se sipuni o le cotton ma solo le peʻu o le tino, faʻagasolo.
Tatou te aveesea fagulima i luga o le ua faatasi ai ma le fesoasoani o masini teuteu
Masks e tatau ona faia e le aunoa 1-2 taimi i le vaiaso. Ua mamanuina e tuʻuina atu ai meaʻai talafeagai ma le faʻamamaina, faʻapea foʻi ma le faʻamalosi o le paʻu, mimiti lamolemole ma puipuia ai le faʻaalia o mea fou.
Protein ma le oatmeal
Faafefiloi 100 gr. Oatamal ua tunu ma fualatini fuamoa, faaopoopo i ai le sipuniti o le suauʻu olive ma le sua o le tipolo e avea ma meaʻai. O le faifai pea e tatau ona foliga tutusa i le kulimi kirimigi. Faaaoga le paʻu o le ua ma taofi mo le 15-20 minute.
Meli ma le apu
Tipi le pulupulu o le apu lanumeamata mumu ma fefiloi ma le meli. Ina ia faʻaleleia le aʻafiaga, e mafai ona faia le masini mo ni nai minute i totonu o le pusaaisa ma faʻaaoga i le ua mo le 20 minute.
Vailaʻau moli
O suauu minerale e tuʻufaʻatasia ma le polotini ei ai le manaia o le faʻaleleia o aʻafiaga ma faʻaleleia ai le taua o le ua. Faʻafefiloi le sipuni o le falemaʻi masani glycerine, faʻapipiʻi sina vaiinu lelei (e sili atu le faʻatau i le falemaʻi) ma fuamoa paʻepaʻe. Faʻamalosi mea uma i le kulimi. Faaaoga le paluga i luga o le ua ma taofi mo le 30 minute, faʻaaoga se vaega mafiafia o le fafagaina o kulimi. E mafai foi ona faia ni masini talitutusa i isi aso uma mo 2-3 vaiaso.
Vitama maso
O le faʻi o se punavai o vitamini, ma o le suauu o se meaʻai. Faafefiloi le pusa faʻi ma se sipuni tele o le suauʻu manogi ma nai mataua lanu piniki. Faʻaaogā se mea malulu ile mata ma le ua, taofi mo le 20 minute. O le meaʻai pe a uma lenei masini e le mafai ona faʻaaogaina.
Matou te faʻamaloʻeseʻese maunu i luga o le ua i le fesoasoani a le massage
Ina ia aveese faʻamaʻumiʻumi i luga o le ua, matou te fautuaina taimi masani o le massage. Fai i se masini masima e te faʻafefiloi ai oe lava ia. I le avea ai o se faʻavae, ave se fuʻulaʻau, peach poʻo le almond olive, faʻaopopo i ai ni nai mataua o ethereal, e talafeagai ia te oe e ala i le ituaiga paʻu. Mo le malogo, o le apricot kernel oil is perfect; mo gaʻo - jojoba poʻo le lauti; mo mea vevela ma maaleale - manogi suamalie suamalie.
Laasaga i lea laasaga taʻitasi
- Aveese mai le paʻu o le paʻu ma solo i se tonic talafeagai.
- Faaaoga se vaega itiiti o suauʻu i ou lima.
- Faia ni gaioiga i tua o le lima, e amata mai i faʻamatalaga i le auvae. Totogi faapitoa le auvae.
- Faʻapipiʻi lemu ou tamatamai lima ile paʻu o lou ua. Aua nei toe faaleaogaina.
- O moli molīina o gaioiga faʻafefeteina le auvae, faasolo malie agai i le pito o le ua.
- O laasaga taʻitasi e faʻamaeʻaina e ala i le osofaʻia o le gaioiga mai le pito i lalo.
Matou te faʻamaloʻeseʻeseʻumi o maanuminumi i luga o le ua faatasi ai ma fesoasoani o taʻaloga
O faamalositino faapitoa o le a faʻamalosi ai musele o le ua ma faʻalauteleina ai le gaogao o le paʻu, i se faʻaopoopoga, latou te faʻaleleia le toto, faʻaleleia ai lona aʻafia i le paʻu.
Gaoioiga
- Gymnastics pito sili ona faigofie - o le ulu e liliu i le taumatau ma le agavale, liliu i luga o se liʻo. Faʻagasolosolo malie mea uma, lagona lagona o le maso o maso taitasi.
- Tui lou ulu i tua ma tatala lou gutu lautele. Lagona pe faapefea ona galue le pito i luma o le ua.
- Sue ou laugutu pei o oe o lo o vevela se moligao. Tui lou ulu i tua ma tusi ata i le ea.
Afai e te mulimuli i la matou fautuaga, e aunoa ma le tele o faigata e faʻaumatia ni maanuminumi faataamilo i lou ua i le fale. Ia matagofie i taimi uma!
E le gata i lea o le ae fiafia e faitau le mea e fai i le Minus 10 tausaga: Faʻasaga mo foliga mai le au aʻoaʻo aʻoaʻoga.