Lafailaʻau i totonu o le oven I le taimi nei, ua sili atu le tele o taimi i luga o la matou laulau, o le failaʻau faila, e ui lava i le lalolagi i le tulaga masani o laau tipi o le laulau lua pe a uma ona paʻepaʻe, e sili atu lona taua. O le tamaoaiga i vitamini C, PP, K, B1, B2, B3, karatini. I meaai, naʻo le ulu, e aofia ai le tele o kosches, e faʻaaoga. Talu ai e tele lava ina tolotolo nai iniseti laiti, ae leʻi faʻafefiloi le kāpeti tilati mo le 30 minute i le vai malulu (mo le 1 lita o le vai - 20 g masima), ona fufulu lea i le vai tafe. O le kukalalaʻau e faʻaaogaina mo le kukaina o kuka ma se mea faʻatasi. E ui lava o lenei ituaiga o kapisi ua manatu o se oloa gaosi, e le fautuaina e faʻaaogaina mo le gout.
Meaʻai:- Kalama lanu 500 g
- Onions 1 pc.
- Cheese Poshekhonsky 50 g
- Mayonnaise 70 g
- Mustard 1 tsp.
- Salt 1 tsp.
- Lanu ula mumu 2 g
- Laasaga 1 Ina ia saunia le meaʻai, e tatau ona e 'ave le fagalaʻau fou, sisi malo (Dutch, Poshekhon, poʻo isi), sipisi laʻititi, mayonnaise maualuga-gaʻo, teuteu o le sinapi, mea vevela mumu ma le masima.
- Laasaga 2 Fufulu fulufulu mamoe lelei i le tafe vai ma faʻasese i ni mea laiti laiti.
- Laasaga 3 Sasaa le salima ma tuu mo le 30 minute (e aveese uma ituaiga iniseti).
- Laasaga 4 Tuu i totonu o le vai vevela suamalie ma kuka mo le 10-15 minute. Kapisi e tatau ona faʻamaluluina, ae le o le faʻailoga.
- Laasaga 5 Faʻamama le susuga, ma tuʻu le kapisi i totonu o se mea e fufulu ai le afi.
- Laasaga 6 Faʻamaʻa le pulu ma tapuni lelei.
- Laasaga 7 Faafefiloi mayonnaise, sinapi, aniani.
- Laasaga 8 Faʻaosooso le sauuga seʻia oʻo lava ina lamolemole.
- Laasaga 9 Fafasi le sauuga sau sau ma le kāpeti.
- Laasaga 10 Faʻasusu le sisi i luga o se fatu lalaga.
- Laasaga 11 Fafasi le tumutumu tipu i le sipisi ma le pepa mumu.
- Laasaga 12 Tuʻu ipu i totonu o se ogaumu vevela i le 180 ° C ma taofi seia oʻo ina liusua le sisi.