- Kapisi - 700 Grams
- 'Aʻau' ologo - 50 Grams
- Bow - 1 fasi pepa
- Carrot - 2 fasi vaega
- Suauu suauu - 4 mea. sipuni
- Toto Tomato - 1 Tu. se sipuni
- Bay Leaf - 3 Pieces
- Green - - Ia tofo
- Titi, pepa - - Tofo
Meaʻai. O moa vela vela e tatau ona muamua faʻafefete i le vai malulu mo ni nai itula. Laʻau tilati ma tapuni lelei. Kāreti e fufulu mama ma fufulu. Uu sina suauʻu laitiiti i totonu o se fagu, tao le aniani ma kapiti i luga o le vevela vevela seia oʻo ina vaivai (faʻaosooso 6-7 minute). Faʻaopopo le kapisi, faʻaoso ma faʻapipiʻi i lalo o le tapuni i luga o le vevela vevela, faʻaosooso, mo le 1 itula. I le faaiuga o le taina o kapisi, faaopoopo le tomato i totonu o le falai, faʻaoso ma faʻapotopoto faatasi mo le isi 5-10 minute. I le taimi nei, e fufulu pulou, sasaa i vai fou ma kuka mo le afa itula ile vevela vevela e aunoa ma se tapuni. Ma i totonu o le pani ma le suauʻu o le mushroom e te manaʻomia e faʻaopoopo i ai mea uma o le apa, faʻapea foʻi le laʻau bay, pepa ma le masima. Cook mo le isi 10-15 minute ile vevela vevela. Fafasi fufulu otaota lelei, aveese mai le vevela, sei tatou gaga mo le 10 minute i lalo o le tapuni ma tautua i le laulau. Ua saunia le meaʻai. Le fiafia tele! ;)
Auaunaga: 8