Buckwheat i ipu ma fualaau faisua, sisi ma kulimi kulimi E faʻapefea ona fai se mea masani ole buckwheat e le masani ai ma sili ona lelei? E faigofie. E lava le ave o mea aupito faigofie e fetaui lelei ma le falaoa: kapeti, kāloti, sisi Adyghe, kulimi kirimiti ma sili atu le pata, e pei ona e iloa, "e le mafai ona e faʻafefiloi le falaoa i le suauu," tuʻu mea uma i ipu masima ma tao. O le manogi o le a salalau solo i luga o le fale o le a le mafai ona galo, ae o le manaia o le buckwheat-o se kamela e agavaa mo se aiga laitiiti.
Meaʻai:- Buckwheat groats 1 tbsp.
- Carrot 1 pc.
- Pepa paepae 200 g
- Faafefiloi o le moa-suneli 1 tsp.
- Tasi 10 g
- Suauu masima 50 g
- Leisi o le Adyghe 200 g
- Suavai na kuka 200 ml
- Laasaga 1 Ina ia saunia le meaʻai e te manaʻomia falalati, kāloti, kapisi, tīni Adyghe poʻo se ato, pata poʻo le faʻafefete, masima, vai ma mea manogi.
- Laasaga 2 Kaloti faafetai i luga o se lapoa lapoa, ma tipi le kapeti i vaomago.
- Laasaga 3 Oti le sisi i totonu o poloka.
- Laasaga 4 I totonu o se pamu faʻafefete i le suauu, fulu seia oʻo i le siva lanu auro.
- Laasaga 5 Ona faaopoopo atu lea o le kapisi, kāloti ma faʻi 10-15 minute.
- Laasaga 6 Mulimuli ane faaopoopo mea manogi ma masima, faʻafefiloi lelei ma tuʻu ese.
- Laasaga 7 Fufulu le fala, vaitau ma le suauu ma le masima.
- Laasaga 8 Ave le ipu omea ma tuu i lalo laulau o le pata, ona kulimi kulimi, ona sosoo lea ma le sisi-fualaʻau kuka.
- Laasaga 9 Tuʻu meaʻai i luga o maʻalaʻau seia oʻo ina tumu le ulo ma 100 ml o le vai ua faaopoopoina. Ufiufi ma tao i totonu o se ogaumu aasa i le 200 ° C mo le tusa ma le 15 minute.
- Laasaga 10 Afai e le inu le vai, tatala le tapuni ma tao mo le isi 5 minute. Auauna atu ma le kirimi kiripulu. E tusa ai ma lenei fua, o le mea e maua ai e tusa ma le 3 potopoto.