O meaʻai manogi ma suamalie ua i ai se mea manaia ma le faalilolilo o le gau o le natura. O lenei fualaau vevela o loʻo i ai se enzyme faapitoa - bromelain, lea e aofia ai le aveeseina o gaʻo maualuga mai le gaʻo o le gaʻo. E le gata i lea, o le bromelain o se fualaau masani o fualaau faasaina. O lenei meatotino o le pineapple, o le tele o Aferika, Asia, Ausetalia ma Amerika na faʻaaogaina togafiti ma toʻamea.
Uiga aoga o le pineapple.
- O le falaoamata o le punavai o ia mea e pei o le potassium, iron, magnesium, iodine, zinc, calcium, copper. I le faʻaopoopoga i le macronutrients, o pineapples e aofia ai vitamini e pei ole C, thiamine, riboflavin, carotene.
- O tagata tomai faapitoa o se taunuuga o le tele o suʻesuʻega ua faamaonia ai le malosi o le pineapple e faʻaitiitia ai le toto. E le gata i lea, o le pineapple e faʻamamaina puipui o toto mai totoa lipid.
- O lenei fualaau vevela e fesoasoani i le tau faasaga i le malulu. O le a leai ni pusa o le falalaʻau, pe afai e le mo se maualuga maualuga o le acid ascorbic.
- E fautuaina e tagata 'ai mea taumafa le' aina o sina fasi fasi pineapa fou ma taumafataga uma.
- Ua faamaonia e saienitisi o le pineapple e puipuia le amataina o le kanesa.
- O Bromelain, o loʻo i totonu o lenei fualaau 'aina, o loʻo faʻamamaina meatotino: e matua tau faasaga i le cellulite, aveese le slag ma le tele o vai mai le tino.
Aiseā e faʻafefe ai le fua o le Numera 1 pe a tausia meaʻai?
Talu ai ona o le pineapple le pito i lalo ifo o le kalori, e leai ni gaʻo oi ai. O ia o le punavai. O nei meatotino e mafai ai e le pineapa ona muamua i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa. O le faʻaaogaina masani o le pineapple i meaʻai e fesoasoani e talepe ai le tele o gaʻo. E taua tele pe a faʻaaogaina pineapples, 'aua le galo le' ai lelei.
O le pineapple e le gata o le bromelain, ae o le vaitamini foi e pei o le B1, lea e maua ai le gaosiga o gaʻo.
O se mea taua o le pineapple o le mafai lea ona faʻaitiitia le manaʻo. O le mea lea, o le tagata e faʻaaogaina pea pineapple, e 'ai e itiiti ifo nai lo isi.
100 kalama o le pineapple e aofia ai vailaʻau faʻasaina ma mea faʻasaina i vaega nei: 85 g o le vai, 11 kalama o carbohydrates, 0, 4 kalama o le porotini ma le 0 kalama o lipids. Afai e te fiafia i le afaina ma le mafaufau i lou olaga e aunoa ma lenei fua, ona mautinoa lea ia te oe le tagata sili. E pei o oloa uma o fualaau toto, o le pineapple e aofia ai le fiva fualaʻau.
Meaʻai pineapa.
Matou te mananaʻo e tosina atu lou mafaufau i le mea moni e faapea, afai e matauina le matelaina, e tatau ona faʻaaogaina pineaples fou. Afai e te 'aina fualaʻau kuka, o le ae le maua le faʻamoemoega e faʻamoemoeina, aua e aofia ai le suka ma e le fetaui mo le paʻu o le mamafa.
O lea, e tatau ona e ave le lua kilokalama o pineapple ma pe tusa ma le tasi le lita o le pineapple juice, e masani lava, e aunoa ma le suka. Pineapa fou e tipi i fasi pepa ma vaevaeina i ni vaega se fa, e fetaui ma le aiga o le taeao, le aoauli, le aoauli ma le 'aiga o le afiafi. O le aso atoa mai le vai e mafai ona e inu ai na o le pineapple juice e aunoa ma le suka. E le fautuaina le inu vai. O lenei taumafataga o le pineapple-loss for loss of loss loss ua fautuaina ia faalua i le vaiaso.
Afai e te manatu o se aso anapogi o se meaʻai tele lenei, ona faʻatasi ai lea ma le pineapple e mafai ona e 'ai e tusa ma le 100 g o le siʻisi o le siʻi kuka, e pei o le palufiti povi po o le moa. Mo ni nai aso, afai e te mulimuli i se ituaiga o meaai, oe, e aunoa ma le faʻaleagaina o lou soifua maloloina, faʻafeiloaʻi atu i le lua kilokalama.
Vaʻaia: afai e te mafatia i se maʻi maʻi pepise, pe afai ua e faateleina le eletise o le sua oona, ona faʻafefeteina lea o oe meaʻai mo le gau o le mamafa. O le malolo e mafai ona faʻaalu faalua i le vaiaso le suʻeina o aso. O le isi itu taua: a uma ona 'ai le falaoamata, fufulu lou gutu i le vai, e pei o meaʻai o loʻo i ai e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o le nifo.
Meaʻai-pineapa meaai.
I le faaopoopo atu i aso anapogi, e mafai ona e faʻatulaga se taumafataga o le protein-pineapa mo vaiaso e lua. Faatasi ai ma se ituaiga o meaai, e mafai ona e 'ai e le gata o pineapils, ae o masogi foi, aano o manufasi, fualaau faisua ma fualaau aina e aofia ai le itiiti o le fusi. A o faagasolo le aso e mafai ona e gafatia le 600-700g o le pineapple, 200-300g o le aano o manu (vela, toso, lapiti).
Ae e te leʻi kukaina aano o manu, matou te fautuaina e tausia mo le tele o itula i le pineapple. Acids ma le bromelain e fesoasoani i le vavae ese o le malosi. O aano o manu e suamalie ma vaivai.
Aua nei galo o meaai e tatau ona kukaina e aunoa ma le gaʻo. E tusa ai ma tulafono o mea taumafa paleni, e tatau ona i ai protein ma gaʻo i totonu o meaai, ma e tatau ona toesea lipids. Afai e te mulimulitaʻi i se taumafataga o le protein-pineapple, ua faʻamautinoa oe e leiloa 3-5 kilokalama.
Toa ma le pineapple.
Aumai se susu o le susu o le laʻau, lanu ma tipi i sikuea. I le susu o le susu, ia faaopoopo ni pineaples ma ni pulou pulou, lea e suamalie foi. O le matafaioi o le sasaʻaina o le a faia ai le pulu popo, na o le mea muamua e te faaopoopo atu ai le sua o le lemoni ma se aofaiga itiiti o le pepa lanu uliuli.
"Puff cake".
Ina ia saunia lenei ipu, ia tuu le falaoamata e tipi i fasi pepa i luga o se fata tao. O le vaega muamua lenei. I le avea ai o se vaega lona lua, faaaoga fasi puaa po o isi meaʻai laititi. O le vaega lona tolu o loʻo e toe faʻatulagaina liʻo o fualaau suamalie suamalie. O le pusa pufuga e maua mai i le ogaumu mo le afa itula. O mea uma lava, suamalie, matagofie ma, e moni, ua saunia se meaʻai.