Faatasi ai ma se lagona tumau o le fiaaai tele, e mafai ona faʻaitiitia le taumafataga e ala i le 'aiina o ni fasi keke falaoa ma se pulu. O lenei mea o le a fesoasoani i le tino e toe faʻaleleia lona paleni o le malosi o se aofaiga patino o gaʻo. Faatasi ai ma se ituaiga meaʻai "fefiloi", e mafai ona e faʻalautele le meaai mo le 10 aso.
O se meaʻai o le tilo.
O le siloni o se tino moni o vitamini A, B1, B2, B6, C, PP, potassium ma isi microelements. O loʻo i ai se maualuga o mea e maua i le folic acid, lea e matua talafeagai mo le masani ai o le gaioiga o le tino, ma le fiber ma pectin.
O le meaʻai keke e mafai ai e oe ona faʻamaeʻa le tino - o lona uiga, faʻaalia toxins, paʻu, faʻamalolo le tele o le vai, faʻamama le intestine. Ua gaoioi fatugaʻo, ua faʻamaʻo le ate ma ua faʻateleina le talo. Ona o le tele o mea o le antioxidant - lycopene active - o le faia o sela o le kanesa e puipuia. I totonu o le pulumu pulp e aofia ai le kulukose ma le fructose - o lenei mea e faigofie lava ona faasiliina le suka, o le le lava o ia mea e maua mai i le maualalo o calorie diets e mafua ai le vevela. I le auala, faatasi ai ma le fesoasoani o se taumafataga, e mafai ona vave le leiloa o le mamafa, talu ai o le mea e maua ai le kalori o le siloti e laʻitiiti lava - i le 100 g o le pulupulu o le siloti na o le 40 kalori.
Le aoga o meaʻai meaʻai.
O le taumafataga o keke keke ua taʻua o se meaʻai e tasi, o lea e faigata ai ona ufiufi. E ui lava i ona faaosoosoga, e le fautuaina e taofi lenei taumafataga mo le silia ma le 10 aso.
E pei o le tele o taumafa, o le meaʻai paleni e le aveesea ai le gaʻo, ae faʻaititia le mamafa e ala i le aveeseina o vai ma paʻu mai le tino. O le silotilo e maualalo tele-kalori, o ona voluma tetele e vave ona vave faʻapalaina, o le suka foi e vave ona gauai, o le taimi lava e uma ai ona maua le silotilo, o le manava e amata ona manaʻomia meaai ma lagona ai le fiaaai.
Contraindications i le tiloti meaai.
A e leʻi "nofo i lalo" i luga o se meaʻai, e tatau ona e mafaufau e uiga i gaioiga talafeagai o faʻamaʻi faʻamaʻi masani, ma le faaeteete le manaʻomia o se meaʻai. E fautuaina e faʻatalanoa lau fomaʻi, ona o se tasi o le faʻasutonuina o sea taumafataga o le tonu tonu lea o le maualuga o le aʻafia o le siloti i luga o le tino.
Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma faʻamaʻi fatu, faʻamalosia a latou galuega ma se meaʻai meaʻai e mafai ona oʻo atu i le faʻafeagai ma taunuuga le lelei. O faʻamaʻi faʻamaonia atoatoa o le maʻisuka, maʻa fatuga, pyelonephritis. E le mafai ona e faʻatinoina se meaʻai memeʻai faʻatasi ai ma faʻalavelave faʻaleagaina o le faʻaogaina o meaʻai, o se uiga o le manava, colitis. Afai e te lagona le le mautonu i le taimi o le meaai (vaivaiga lautele, tiga ma le le mautonu i le manava), e tatau ona e taofi vave le meaai.
Le auala sao mai le meaʻai.
Talu ai o le meaʻai o le silotilo o se mea faʻalavelave faʻafuaseʻi mo le tino, e le mafai e se tagata ona vave toe foi mai i meaai masani, e tusa lava pe ua pasi le saogalemu i le taimi. Mo le toe foʻi mai ma le le tiga o le tino i le masani masani, o le meaai e tatau ona fai sina umi faaumiumi. I totonu o le 10 aso i le maeʻa o le taumafataga e tatau ona maua ai ni meaʻai maualalo-carbohydrate ma meaʻai maualalo-calorie, mo le 'aiga o le taeao ma le' aiga o le afiafi e 'ai sina meaʻai silotilo. O le afiafi e tatau ona sili atu i le 3 - 4 itula aʻo lei moe. I le afiafi, e tatau ona e 'ai 300 - 350 g o le meloni o le silo. E mafai ona e 'ai i sou moli, meaʻai ua gaʻo, iʻa, susu susu ma meaʻai susu, gaʻo suka e leai ni suka, fualaau aina ma fualaʻau. E mafai ona e inuina sina lanu lanumeamata ma vai oona e faatumauina le paleni vai masima o le tino.