O saienitisi i lalo o le fuaitau vitamin D ua tuufaatasia ni mea gaosia o ferols, latou te auai i se taua ma taua tele i le tino o le tagata. E toafia tagata latou te le maua mai le phosphorus poʻo le calcium, e aunoa ma le vailaʻau D latou te le mafai ona eliina e le tino ma o le a faʻateleina lo latou vaivai.
Vitamin D mo tamaiti: manuia ma faʻaleagaina
Vitamin D mo tamaiti: manuia
Talu ai o le calcium - o se tasi o microelements taatele o loʻo auai i le tino, e aofia ai i le gaioiga o nifo ma ni ponaivi, e nafa ma le faʻamalosi o musika. I le taimi o suʻesuʻega, ua faʻamaonia e saienitisi o le vitamin D e faʻagesegese ai le tupu aʻe o sela o le kanesa ma e aʻafia ai. O faʻamanuiaga o le vitamini D ua faʻamaonia ma se maʻi faʻalavelave ma faʻalavelave - psoriasis. I le faʻaaogaina o vailaau faʻasaina o loʻo i ai le vitamini D faatasi ai ma le ultraviolet o le la, e mafai ona faʻaitiitia ma aveese le peeling, faʻaitiitia le suamalie ma le mumu o le paʻu.
O aoga o le vitamini D e lelei tele i le taimi o le fausiaina o le ponaivi o le tino ma le tuputupu ae malosi, o le mea lea ua faamatalaina ai pepe i le calcifrol mai le fanau mai. O le leai o lenei vailaʻau i le tino o le tamaititi e mafai ona taʻitaʻia ai le skeleton ma le atinaʻeina o rickets. O se faʻamaoniga o le tamaititi o le le lava o le calcifilirol e mafai ona aofia ai faʻamaoniga e pei o le faateleina o le tali atu i lagona (le talafeagai le manaʻoga, loimata, le mautonu), vevesi malosi, le mautonu.
Vitamin D faatasi ai ma isi vitamini e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ma o se puipuiga lelei tele mai i malulu malulu. O lenei vaitamini e taua mo le togafitiga o conjunctivitis.
Mo le manuia o le vitamini D e taua tele, e tatau ona e faʻamalosi pe tusa ma le 400 IU o le calcifilila i le aso. O le punavai o le vaitamini D o le ate o le fatela (100,000 IU i le 100 g), kele o le kekeli (500 IU), I le faaopoopo atu i ai, o le vitamini D o loo maua i oloa gaosi susu ma susu, fuamoa, pasili, vela.
O le tino o le tagata e mafai ona maua ai le vitamini D. Afai ei ai le ergosterol i le paʻu, ona faia ai lea o le ergocalciferol i le paʻu i lalo o le gaioiga a le la. Ma e aoga tele le ave o le sunbathing ma le sunbathe. "Gao" o le afiafi ma le taeao susulu o le la, i le taimi nei o le galu o le ultraviolet e le mafua ai ona mu.
Vitamin D mo tamaiti: afaina
Aua nei galo o le vailaʻau D e ono afaina ai le lelei, pe afai e le tausisia le fua talafeagai. I le tele o mea, o le vailaʻau D o se mea oona, e mafai ona oʻo atu ai i maʻi o meaʻai, mafua ai le atherosclerosis, mafua ai le teu o le palasio i totonu o totoga (manava, fatuga, fatu) ma tuʻuina le calcium i luga o puipui o vaʻa.
O fomai e fautuaina le aveina o vitamini mo tamaiti, ae sili ona lelei le maua o fautuaga faafomaʻi a le tagata lava ia mo le faaaogaina o le vitamin D.