O le fua o se siloti mai le pito i luga o le vaʻaia o le mea o loʻo avea ma sui o se mea pepelo tele, o lona mamafa e oʻo i le 20 - 25 kilokalama. I le talafaasolopito, o mataupu o le olaola ma sili atu fualaau aina ma le mamafa o le 50 kilokalama ma luga e iloa.
Umi talu mai le laulaʻau na saunia ai le tele o mea na faʻaaogaina i mea taumafa: jam, pastilles, fualaau suamalie. O suamalie suamalie e leai ni meaʻai i aso anamua sa faʻaaogaina e avea ma mea taumafa taumafa.
Faʻafetai i mea taumafa o meaʻai o le tilo ma le manuia tele e mafai ona faʻaaogaina i meaʻai a tagata o loʻo taʻitaʻia se olaga ola maloloina ma auai malosi i aganuu ma taʻaloga. O le i ai o le fructose e maua ai maso galue ma le faʻaogaina o le malosi. Micronutrients aoga o loʻo i totonu o le silotilo, o le aoga aoga i le galuega o totoga ma le cardiovascular system, lea e mafai ai e le tino o se tagata ua toleniina lelei ona faʻafetaui lelei i le faʻalavelave faaletino i le taimi o toleniga. O le uʻamea o loʻo i totonu o le sua o lenei fualaʻau, faʻafetai i lona malosi e fusifusia ai le okesene i totonu o le hemoglobin, e tumau ai le gafatia galue o le tino maso.
I le taimi nei, ua iloa o meaʻai o meaʻai o le siloni e mafua mai i le maualuga o le vai (e oʻo i le 80%), mea alkaline, uʻamea. O se tele tele o lenei meaai e maualalo i le kalori mea o loʻo i ai, lea e sili ona taua mo i latou o loʻo mananao e le toe maua ni pauna faaopoopo. O le i ai o vailaʻau faʻamalolilo faigofie e mafai ona faʻaaogaina i le silotilo e fuafua ai lona faʻaaogaina i mea taumafa paleni i le tulaga o faʻamaʻi ate ma le inu o le tino (i fafo ma totonu). Pectin substances ma fiber e fesoasoani foi i foliga vaaia o mea taumafa i totonu o le silomilo, ona o le auai o nei mea faʻamalosi e mautinoa ai le faʻamautuina o le galuega o le gastrointestinal tract.
O le talipupuni o loʻo i ai le uʻamea i totonu o se fomaʻi, lea e faigofie ai ona eli lenei elemene. E faʻatatau i le 'aina o le tasi le kilokalama o le pulupulu o le silotilo e faʻamautinoa ai le inuina o le tasi gram o le uʻamea i totonu o le tino o le tagata. Talu ai ona o lea, o le silotilo e taua tele mo taumafa taumafa o fafine maʻitaga ma fafine e fafagaina susu, faapea foi i le atinaʻeina o mea e le o iai le uamea ma le anemia. I le faaopoopo atu i le uʻamea, o le silotilo o loʻo i ai isi isi microelements aoga: calcium, sodium, magnesium, phosphorus.
O le meatotino o le silo e faateleina ai le tetee o le tino i faʻamaʻi pipisi ona o le i ai o vitamin B 1 , B 2 , B 3 , PP, ascorbic ma le folic acid.
Ona o le aoga o meaʻai, o fualaau o le tilo ua fautuaina mo le faʻaaogaina i le atherosclerosis, maualuga o le toto maualuga, o le gasegase oona, gout. O le maualuga o le fua o le fructose e mafai ai ona faʻaaoga nei fua i ni fua laʻititi i le maʻisuka.
Faʻatasi ai ma nephrolithiasis, néphritis ma pyelonephritis, e fautuaina e fualaau oona e ave le 2 i le 2.5 kilokalama o le suka i le aso. O faʻaoga o meaʻai o lenei meaʻai e faʻaaogaina e aveese ai masima mai le tino.
Ae ui i lea, o le faʻavaeina o maʻa, faatasi ai ma le faʻapogai o le phosphate, o le faʻaaogaina o le siloni i mea taumafa paleni e le fautuaina.
O keke keke keke ei ai foʻi mea aoga. Aemaise lava, i lo latou foliga ma le malogo ua faʻaaogaina i meaai paleni o meaʻai i colitis. O se fatu o le tilo na maua le faʻaaogaina o se hemostatic ma antihelminthic.