O le pulu e aofia ai vitamini B, potassium, phosphorus, manganese, zinc, apamemea ma isi mea aoga. E le gata i lea, e itiiti lava calorie i totonu o le sisi, o lea e mafai ai ona e 'ai i le taimi, e aunoa ma le mafaufau o le ae faʻaleagaina lau ata.
I le faʻaaogaina o lenei oloa, o le ae faʻaleleia le manatuaina, toe faʻaleleia le metabolism masani, faʻamalosi ou neura, ma o le a leai se tulaga popole ma le atuatuvale. Pe a paʻu le paʻu i totonu o le tino o le tagata, e vave lava ona amata ona aveeseina le tele o le vai, ma o loʻo fusifusia ai foi mea gaʻo. O lenei ua e malamalama lelei o le meaʻai e le gata e aoga, ae aoga foi mo le soifua maloloina.
E sili ona lelei le matauina o lea ituaiga eletise i le taumafanafana, pe a mafai ona e maua le tele o uiga lelei ma fuamoa masani. I le taumafanafana, o fua e tumu i mea e sili ona aoga ma meaʻai.
O le Menu o Meaʻai a le Plum
I aso uma e le mafai ona e 'ai e sili atu i le lua kilokalama. I le faʻaopoopoga, e mafai ona e saofagā i lau'aiga o se fua faʻatapulaʻaina o le lanumeamata ma le mama e le o le suavai. O isi oloa e mafai ona galo e uiga i le aso.
O le isi meaai e faapea e ui lava e le mafai ona e 'ai isi meaʻai, ae o le tele o laumei o loʻo tatala ia te oe. E mafai ona e 'aina uma ona ituaiga meaʻai. O le mea moni, o le vailaʻau faʻasolosolo o sisi o le a ese, ae e leai se aoga i lenei mea aoga. Latou te i ai i fualaau uma o lenei ituaiga.
E mafai e le Plum ona faʻamamaina le manava ma faʻaumatia ai le kanesa o le kanesa. O le mea lea, o fafine o loʻo faʻataʻitaʻiina lenei taumafataga, i tausaga uma, toe fai, i le taimi lava e oʻo mai ai le vaitau o plums.
O le filifiliga lona lua menu
I luga na faamatalaina ai le lisi o filifiliga, lea e na o le pau lava le mea e te manao e ai ai pulu, ae toetoe lava leai se tasi e iloa o loo i ai se isi filifiliga. O iinei e te faia ai oe lava o se lisi, ae pipii i tulafono sili ona taua:
- galo le gaʻo gaʻo ma isi meaʻai gaʻo
- leai se suka
- aua e teu i soo se auala
- taumafai e aua le 'ai meaai pe afai e le mafai, o lau aofaiga o le 1 le tupe i le aso
- Taumafa naʻo meaʻai gaʻo susu
- leai ni tao, suti ma ice cream
- leai se mea e 'ai pe a ma le 6 i le afiafi, e tatau ona malolo le tino.
Aʻo leʻi 'ai, e tatau ona e inu i le 200 ml o pauna, lea o le a fesoasoani i lou paʻu mamafa.
Contraindications i fualaau palu
E le mafai ona e faʻaaogaina se numera tele o alavai:
- maʻitaga maʻitaga, faʻapea foi i latou o susu susu
- gasegase e maua i le maʻisuka
- tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.
A o leʻi pipii atu i se ituaiga eletise, alu i le fomaʻi ina ia mautinoa o le a leai sau faʻafitauli i lau soifua maloloina.
E toatele tagata e fiafia i lenei taumafataga, aua e matua suamalie ma aoga, ae o loʻo i ai sina mea itiiti. E manaʻomia le maua o se taumafataga pe afai e te le manaʻomia le alu i le galuega poʻo isi pisinisi. Aua o le a faʻamamaina lelei le manava. Ma le isi, o nisi tagata latou te le taliaina le lagona o le vaivai i le manava i le taimi o se taumafataga.
O le mea lautele, o se meaʻai mo se tagata e fiafia i ai, ae o tamaʻitaʻi e manaʻo e taʻitaʻia a latou lava pepa i se auala saʻo, atonu e le talafeagai mo ni nai aso. Taumafai!