O Peretania e sili ona manatu i le ata o Keith Middleton e avea ma "meatotino a le malo" -ma e tatau ona tatou ioeina, ona o sea ituaiga suafa, ma ona tulaga uma, ei ai mafuaaga. O le Duchess o Cambridge e foliga sili atu nai lo lona 20 - ma o loʻo i ai faʻatasi ai ma se malo tautupu, e tumu i vaʻavaʻaʻiga, gaoioiga faʻaagafesootai ma gaioiga faʻapitoa, faʻapea foʻi ma pepe e lua e manaʻomia le gauai atu i taimi uma. O le a le mealilo o lona matagofie foliga?
Leʻai Ducane - ae na o se SOS-meafaigāluega: pe a manaʻomia le leiloa o le lima lima kilokalama i le taimi pupuu. E faigofie le taʻiala: o le sili atu o masini e faigofie ona digestible, o le itiiti ifo o mea inu gaʻo ma e tatau - ia le itiiti ifo ma le tasi ma le afa lita o vai mama i aso uma. O le faavae o le masani masani a Kate o ipu faigofie ia ma le itiiti ifo o le togafitiga o le vevela: oatmeal ma le paranesi ma fualaau aina fou, o le aano o aano ma iʻa, faʻasusu fualaau faisua. I le taimi lava e tasi e le taofia ai e le duchess ana mea fiafia: mai lea taimi i lea taimi na te faaleagaina ai o ia lava i steaks, pateta, Sikotilani lele lelei po o le suamalie.
O taaloga e fesoasoani ia Middleton ia faʻafilemuina i totonu o le lalelei 6 UK ma se mamafa o le 55 kilokalama ma le maualuga o le 175 cm. O se faʻamalamalamaga taua - o le faamalositino e tatau ona maua ai le fiafia: tamoe, siva, faia yoga, tietie i se uila, alu i le taʻavale poʻo na o le ofuina o faasee lelei ma alu e savalivali. O gaoioiga faʻamalosi e mafai ona tuʻuina atu ai ia te oe se ata saʻo, vae vaevae, fiafia ma uiga lelei.
Vaʻai taimi faatulagaina "faʻaleleia" aso. Duchess o Cambridge e tuʻuina atu le fiafia i se paila o le salalamu maualalo-calorie mai fualaʻau ma fualaʻau. O le muamua - tabula - o se faʻafefiloi o le raw bulgur, fualaau faisua fou e seleseleina, gogo e tofo ma le suāuʻu olive: e tatau ona faʻafefiloi ma tuu i le po i totonu o le pusaaisa. O le lona lua - mamao - e aofia ai polba tipi, tamato, pepa suamalie ma otaota. O le meaai sili ona lelei mo se ipu o le suauu olive ma se lua o pata o le sua o le tipolo, masima ma le pepa.