Snack with stickbbs I le vevela o le taumafanafana, o meaʻai gaʻo e le o se mea e solia, ae e le talafeagai i luga o le laulau. Ae o ituaiga uma o meaai mama e matua talia lava. Taumafai e saunia ia kukama e taʻavale ma le sisi ma le salati papa. I le auala, e mafai ona e faaopoopoina so o se lauusiusi. Coriander, pi, pasili, vai vai, basil e talafeagai. Na matou filifili e fetaui mo lona tofo ma le maamaʻe. Ae maise lava o lenei laau, mai le aiga Cabbage, e alofagia i Italia. Ua faaopoopo i salati lanu meamata, pisa, pusa ma isi mea faaopoopo. I le auala, mo mea taumafa, o le rukkola o se oloa e sili ona talafeagai. E maua ai se lagona o le maofa, faʻavaveina le faʻalaumalieina, faʻaleleia le hemoglobin i le toto ma faʻaali ai le cholesterol. Ma sa mafaufau tagata Roma anamua i le malosi o le aphrodisiac, ao i Rusia sa ave mo se vao.
Meaʻai:- Kukama 200 g
- Lisi laau i le 200g
- Curd 150g
- Rucola 0.5 lela
- Pepa lanu uliuli 4 piniki
- Salt 4 pin
- Laasaga 1 Mo sea meaʻai, ave: kukama tetele, laau faiva, rukola, cheese cheese, pepa, masima.
- Laasaga 2 Fufulu laulaʻau ma faʻagogo i pepa solo. Oti faʻasalaina i se naifi.
- Laasaga 3 O le ufiufi laau e tipi i fasipepa.
- Laasaga 4 Oti fasi kukama i ni paʻu umi umi. E mafai ona faia lenei mea i se naifi mo le fufuluina o fualaau faisua po o se fatu faapitoa.
- Laasaga 5 I totonu o le pesini, faʻafefiloi kisi, greens tapaʻese. Faamasima ma le pepa e tofo ai. Foaʻi lelei.
- Laasaga 6 Tuu ni fasi sisi ma ni fuga laau ile pito o le kukama. Faʻasolo le kukama, amata mai le pito i luga o le mea o loʻo faʻatumu ai.