I le taimi nei, e leai se faʻamatalaga lautele o faʻatagaina o le "soifua maloloina", e sili atu i le 200 faʻamatalaga o lenei vaega. I loʻu manatu, o le taimi sili ona puupuu, e sili ona malamalama, mafai ona maua ma lava le faʻamalamalamaga o le World Health Organization (WHO), e tusa ai ma le "soifua maloloina" o se tulaga atoatoa o le soifua maloloina, mafaufau ma le vafealoaloai, ma e le gata o le leai o se faʻamaʻi poʻo le vaivai.
I se tulaga talitutusa, e leai se faauigaga lautele o le uiga o le "fiafia", e taʻitasi faʻamatalaina i lona lava ala, e faʻavae i luga o manatu taua o le tagata lava ia. O laʻu faʻamatalaga patino o le: fiafia le soifua maloloina i ona itu uma: faaletino, mafaufau ma agafesootai. I la tatou tusiga "O le Fiafia o le Soifua Maloloina" o le ae iloa ai: o le fiafia e aafia ai le soifua maloloina. Ma o lenei sei tatou tilotilo i vaega uma ma saili mea e manaʻomia ma mea tatou te le maua mo le fiafia. Tatou amata i le vaega faaletino. E mafai ma tatau ai ona toe faʻafoʻisia ma faʻamautinoa i le soifua maloloina faaletino. Fai mai fomai e leai lava ni tagata soifua maloloina, o loʻo i ai tagata e le o tausia. O le mea lea e tatau ai:
ia maua se suʻega talafeagai ma suʻesuʻega o faʻamaʻi ma faʻamaʻi (E le o le uiga o le "togafitiga faʻapipiʻi" ma mea e taʻua o "togafitiga" faʻatasi ai ma bioadditives a se kamupani - o se pisinisi). I lenei mea, e masani lava ona leai so tatou taimi ma tupe (o lea e le o saʻoloto mea uma), ae e mafai ona e suʻeina se vaega o suʻesuʻega o na totoga ma faiga o loʻo i ai ou faafitauli lea ei ai faitioga, faʻalogo i maʻi faʻamaʻi; saili se fomaʻi lelei, o ai o le a togafitia ma tausia oe (Na ou filifilia se fomaʻi e fiafia i mea masani mai laau totō); faʻamalolo o latou maʻi, ma i le lumanaʻi ia tausia pea o latou tino i le tulaga saʻo; gauai atu i meaʻai. E tatau ona saʻo, o lona uiga, atoatoa, e fetaui ma ou manaʻoga. Manaoga mo le natura (aloese mai oloa "leaga," e pei o taimi eseese o gaosia, mayonnaise, yogurts, keke, mea inu suamalie ma meainu, sausage, oloa ua uma ona maeʻa, ma isi). Tausia lelei le gaioiga faaletino: savali soo atu nai lo femalagaiga i le aai, fai taga, masani ona manava le ea, faʻaalu taimi avanoa i fafo, ae le o luma o le TV.
Ia tatou talanoa nei e uiga i le mafaufau ma le soifua maloloina. O se tagata e nofo i isi tagata ma e le mafai ona aloese mai faatosinaga a isi. Ae ou te fia fai atu o le lalolagi e le leaga pe lelei - e pei ona tatou iloa.
Muamua, taumafai e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e vaʻai i itu matagofie o lou olaga. Mafaufau i le mea moni o le tele o tagata e leai ni au mea (soifua maloloina, aiga, galuega, ma isi), ma talisapaia mea uma o ia te oe.
Malosiaga malosi - (ioe, o se mea e le mafaamatalaina e faapea o loo i ai), aua o fesootaiga ma i latou, ma le sili atu fefinauaiga, feteenaiga, afaina ai oe. O aʻu lava ia, ou te iloa le faigata pe afai o se paaga o le a avea ma tagata leaga, ma e leai se auala e aloese ai mai le talanoa atu ia te ia, ae le o le tuu le galuega ona o lenei mea ... Ona taumafai lea e faia lau fuafuaga ma au togafiti ma se tagata faapena. E leai se tulaga e le finau ma ia. Taofi le leoa pe faʻamaonia upu uma, ae faia i lau oe lava auala, faʻaalia lou toʻa ma le le popole i le tali atu i ana "faafitauli" uma. Aua le gauai atu i le feteenaiga i lalo o soo se mafuaaga. Faʻaaoga se mea maʻa (mo se faʻataʻitaʻiga, valerian) aʻo leʻi talanoa ma ia ma ia manatua: naʻo lou onosaʻi o le a manumalo i mea uma. O le mea lea, o lenei vampire o le a le maua ai lou malosi le malosi, lea na te 'ai, ma o le a le pine ae taofia oe (o le a ia maua isi tagata vaivai). Talitonu mai ia te au, o le a fesoasoani lenei mea, ei ai loʻu poto masani faapena.
E toʻafilemu, faʻaleleia lagona. Faia lelei mo oe lava ma mo isi. Taulimaina isi e te manaʻo ia latou faia oe. O le mea moni, "lelei e ono faasalaina," ae o loʻo i ai foi tagata lelei o le a tali mai ia te oe ma le agalelei mo lou lelei. Aoao e alofa ia te oe lava. Faia le mea e te fiafia i ai (e aunoa ma le solia o aia a isi). Amata le aso ma se ataata - i luma o le faʻata, ataata ia te oe lava ma fai atu o oe o le mea sili, manuia, o le a lelei oe. O le aso nei, o lou uiga o le a faalagolago tele i le ala na e amataina ai, pe faapefea ona e faʻatulagaina oe; laei e pei ona e fiafia i ai, o le a le toʻa o oe, ae le pei o isi.
Taumafai e faʻaitiitia le gauai atu i le faʻamalolo ma le faitioina o isi. E le faʻamalieina tagata uma, e le lelei uma tagata, o le a le mea e te faʻaleagaina ai ma faʻaogaina ou neura (ma, e tusa ai ma le soifua maloloina). Faʻatino au 'au i le ausia o au sini. Filifili mo oe lava le filifili ma le uiga o le olaga. Ola mo ia, teena se isi mea, aua e tatau ona e ositaulagaina se mea. Taumafai e matau nei fautuaga faigofie, ma o le a latou fesoasoani moni ia te oe.