E moni e lelei tele le susu o le 'oti, pe a latou fai mai ai? E i ai ni nuances o lona faʻaaogaina?
O le tuufaatasiga o le susu o le 'oti e ese mai le sili atu o vitamini ma minerale (e sili atu ana vitamini B ma le uʻamea). E ese le lelei o le gaʻo: i le susu o le 'oti, e sili atu le taua o gaʻo gaʻo, ma o le tino gaʻo e laiti. Faafetai i lenei mea, e sili atu le faigofie ona eli. Manatua: ao le i taumafaina, soʻo se susu e tatau ona vevela. O le aofaʻi o vitamini o loʻo i totonu, ioe, faʻaititia, ae saogalemu nai lo mea uma! O le taumafa lelei o se mea papaʻe i le aso e 200-250 ml.
Ou te fiafia i sukalati, ae a uma ona ou fananau mai sa tatau ona ou tuuina atu. A mafai ona aofia e tina laumei se meaai i a latou meaai, ia fautuaina fautuaga aoga mo se ata matagofie.
E le o le laki le lactating sweet teeth : o sukalati e fesoʻotaʻi atu i le malosi o allergens, o lea e fautuaina ai e le au atamamai e tuʻuina atu ao susu susu i le lautele. Caffeine, o loʻo i totonu o le paʻu e sili ona fiafia i ai, ua faʻafefiloi i le susu o susu ma e mafai ona mafua ai le paʻu i le vevela ma le le mautonu o le tino. E le gata i lea, o le tele o gaosiga o laʻau suamalie agasala e ala i le faaopoopoina o lanu lanu ma mea lelei i le oloa, ma e mafai ona mafua ai le lemuina o meaai ma le le faapalepale i isi meaʻai e ala i le tino pepe. Fiafia lau sukalati uliuli e sili ona e fiafia i ai pe ae taofi le susu, ae mo le taimi nei e mafai ona suia i fualaau mamago. Fautuaga aoga mo se ata matagofie o loo i ai se eseesega tele, ae le o nei fautuaga uma e mafai ona faʻafeiloai.
E moni ea o se taumafataga leaga e mafai ona mafua ai se manogi manogi mai le gutu?
Ioe, e saʻo. Ma e le talafeagai le 'ai o aniani, garlic, galala vao ma isi mea manogi. Mo le faia o se taumafataga tele, o le "fale gaosi oloa" e manaomia pe a ma le 700 ml o le suka gaosia. E umi se taimi e iloa ai se mea lilo taua. O le mea lea, o le tele o meaʻai e umi ma faigata ona eli, o meaʻai e tolopoina i totonu o le manava, e faʻaloloa ona puipui. O nei mea uma e mafua ai le le lelei o le vavalalata i le va o le isophagus ma le manava, lea e faaosofia ai le manogi manogi mai le gutu! O le faʻafitauli o le faʻaalia o se faʻamanatuga pe a maeʻa se taumafataga fiafia e faaluaina pe a iai ni faʻafitauli i le faʻaogaina o meaʻai: gastritis, ulia, masani masani. O le mea lea, e leai se tasi mo le lelei o tagata fai meaʻai ma gastroenterologists fautuaina, e masani lava ma auiliiliga.
E moni o tagata ei ai le toto toto muamua o ni meaʻai aano? Aisea e tupu ai?
E talitonuina o le toto toto muamua o le matua o le fa. Na faia ina o le faimalaga o le galuega autu lea a le tagata, ma o aano o manu o le meaai sili lea. O lenei mea e faʻamatalaina ai le manatu o tagata e ave le toto toto muamua e faigata ona avea ma tagata vevela. I le asō, e sili atu ma le tasi vae tolu o le faitau aofaʻi o le lalolagi ei ai le toto toto muamua. Ua maitauina o latou fualaau oona e feagai ma meaai faigata ma gaʻo, e aofia ai aano o manufasi. O loʻo i ai se talitonuga o meaʻai e ala i toto totoʻa. O le tusitala, o le American naturopathic doctor Peter D'Adamo, fautuaina e faaaoga pe faatapulaaina meaai, e tusa ai ma faamaumauga i au faamaumauga faafomai. O le mea lea, o tagata e ave le toto muamua, ua taʻua o "tulimanu", e tatau ona teu i luga o falaoamata ma susu susu, ae i luga o aano o manu - leai. O le faʻamaonia o le falaoa ma le susu o loʻo faʻamatalaina e se tagata poto faapitoa: o le vaega o meaʻai o tagata tulimanu e leʻi faʻataunuʻuina atoatoa ia i latou.
O a ni meaʻai i ni vaega laiti e mafai ona vave faʻamautu? I le uma, o loʻo i ai ni vaega laiti, e pei ona fautua mai tagata atamamai, e le mafai. O a nisi o fautuaga taua mo se tagata matagofie i le taimi nei?
Ina ia vave faamalieina le fiaai , mo se taimi umi ma i se vaega itiiti e mafai ona avea ma meaʻai maualuga i le gaʻo, lea e taofia ai le pulelasi o le suka gao ma faaitiitia ai lagona o le fiaai. Ou te fautuaina se filifiliga malie mo le fuainumera -tinitini faʻatasi ma fualaau 'aina. Mo se faʻataʻitaʻiga, 100-150 g o fuga iʻa poʻo kuliki kuka i totonu o le kamupani ma se fua o salati i tamato, kukama, kapisi, kāloti. O le polotini ua paʻu mo se taimi umi, lea e saofaga i se lagona umi o le nofo lelei, ma o meaalofa a le natura e totogi mo le leai o vitamini, o le toesea e afaina ai le gaogao ma, o se taunuuga, i luga o le ata.
Fesoasoani ia ou moe vave ma faigata. O le oloa o le beekeeping e matautia mo le ata ma e le "mamafa" mo le tino?
Suesuega faʻamaonia : o le meli e sili atu le sao i le moe lelei ma faʻamalosia ai foi le vaevaeina o gaʻo i le taimi o le moe. Ae o loʻo i ai se faʻaaliga iloga: mo le faʻaaogaina o le faʻasologa, o le tasi teaspoon o le auro aoga aoga e lava. Ma mo se fuainumera e faalagolago i ai e le saogalemu - e mafai ona sili atu le lelei e pei o le suka masani poo le paʻu. E i ai le tele o vailaʻau faʻamalosi i totonu, o le aofaiga e tatau ona faʻatapulaʻa i le mamafa o le mamafa.