O mafuaʻaga mo le faʻaitiitia o le faʻaogaina o le collagen.
Faatasi ai ma se faaitiitia o le tuufaatasiga o le palatini, o le paʻu, e pei ona lauiloa, ua leiloloa uma ona mea muamua elasticity, mea vevela, ma saggers. O lenei mea e oʻo atu ai i le faʻavaeina o le loloto ma le paʻu o faʻafefe. Ae aiseā ua tupu ai lenei mea? Aisea e faʻagesegese ai le faʻaogaina o "paleni matagofie"? Sa masani ona talanoa tagata faasaienitisi i ni mea se tolu.
- Muamua, o le matua. I tamaiti e ola, o se paʻu lanu aua o le toe gaosia o fiva oi latou e matua malosi lava. I vaega eseese oo tatou tino o loʻo i ai se faʻasalalauga o ituaiga eseese o le faʻapala. Talu mai le 35 tausaga le matua o lenei faiga ua faʻaitiitia. E oʻo atu i le 60 tausaga, o le kulupu i totonu o le tino, o soʻo se ituaiga, e laʻititi ifo nai lo le talavou. O le maualuga maualuga o le faʻasologa o le protein e oʻo mai i le taimi o lo tatou talavou ma, ioe, talavou, ma mai le 23 o ona tausaga o loʻo faʻaitiitia le faagasologa.
- Sola o le lā, aʻafiaga. O le saoasaoa o le faagasologa o le faaitiitia o le tuufaatasiga o puipuiga i totonu o le siama e mafai foi ona i ai mea taua, e pei, mo se faataitaiga, o le la. O le tele o sui o le faasaienisi o vailaau faafomai ua faapea mai o le 90% o le leiloa o le paʻu o le paʻu e mafua ona o le vevela ultraviolet. O le mea moni, o aʻafiaga o mea i fafo e mafaufau faatasi, ae o le susulu o le la atonu o le filifiliga, ae mo le tele o tausaga o le ultraviolet e le mafai ona aafia ai le paʻu, ona oʻo mai ai lea o se taimi ua faigata ai ona sui se mea, ma foliga mai o foliga. O le susulu o le la, e aafia ai le paʻu, faʻaumatia vave le fausaga o le elastin ma le collagen. O lenei mea e mafua ai suiga i le maualuga, fausaga o le paʻu, lona leo. E tatau ona maitauina o le solarium ultraviolet e le aumaia ai foi se tele o faamanuiaga i le paʻu.
- O le vaega lona tolu o ulaula. Ua faʻamaonia e le au suʻesuʻe o le ulaula, atonu e foliga mai o le paʻu, e oʻo atu ai i le popo o le paʻu. O Nicotine ei ai sona aafiaga faʻaleagaina i luga o le paʻu ma, ioe, i le elastin. E lei leva talu ai, o le taunuuga o le suʻesuʻega na faʻaalia e le Iunivesite a Iapani o Nagoya. Ua faʻamaonia e saienitisi o le ulaula e faʻamalosia ai le gaioiga o le gaosia o le matrix metalloproteinase, o se mea e mafua ai le faaleagaina o le collagen, o lenei elemene ua faapuupuuina e pei ole MMP. Na faʻamaonia e tagata suʻesuʻe pe afai e maua i le asu i luga o le paʻu ma pe a ulaula, o le tino o le paʻu e maua ai MMP sili atu. O suʻesuʻega faʻapitoa suʻesuʻe ua faʻaalia ai o tagata e fiafia i sikaleti e sili atu le maualuga o lenei mea nai lo tagata e le ulaula tapaa. A maeʻa le ulaula, o le faʻagasologa o le faʻalauteleina o le collagenes e faʻaititia e le 40%.
E faapefea ona faʻagesegese le faʻaumatiaga o paʻu?
E tatau ona tatou manatua o lenei, i le mataupu faavae, o lo tatou malosi lea, ma afai e le uma le taofi, ona faʻagesegese lea - mautinoa. O nisi nei o fautuaga o le a fesoasoani tele i le tauiviga mo le matagofie ma le talavou.
- E tatau i se tasi ona taumafai e aloese mai le faʻafefe i mea leaga faʻaleagaina i taimi uma e mafai ai. E itiiti ifo i lalo o le la vevela, sunbathing on the beach. Aua e te alu i le solarium, aua o le laititi o le laititi e toetoe lava a afaina nai lo le natura. Aʻo leʻi tuua le fale, faʻaoga puipui puipui i luga o ou foliga ma lima, e tusa lava pe o le tau e le mafiafia.
- Ua oʻo i le taimi e taofi le ulaula! Ua faaleagaina e Nicotine le "lalelei o le lalelei". O i latou e alolofa i sikaleti ao leʻi maua e isi "maua" le fausiaina o "tumutumu o vae" i le gutu ma mata. Ma o le paʻu o tagata ulaula, faʻamatalaga, e iu lava ina liua samasama ma oʻoʻatoʻa maeʻa.
- Aua le faʻaaogaina kulimi o loʻo aofia ai le paʻu. E le afaina ai le sifi o puipuiga i totonu oa tatou tala. O lapisi kulupene o lapopoʻa e lapoa tele ina ia mafai ona latou ulu i totonu o le paʻu, latou te tumau pea i luga. O lenei paluga e faʻamamaina ai le paʻu mai fafo, ae e le toe faʻafouina.
- Faʻaaofia ai au mea taumafa e faʻateleina le gaosiga o "paleni matagofie":
- Muamua, o nei mea e maua ai iʻa, e aofia ai le sami. O lenei iʻa e gaʻo tele ma ei ai vitamini aoga ma apalai atoa o le fusi o Omega atoa. E ui i le gaʻo gaʻo, e faʻaaogaina le samani e tusa lava pe i ai i mea taumafa taumafa taumafa. Afai e te tilotilo i mea sili ona lauiloa, e mafai ona e matua ofo tele pe a e vaʻaia le salmon o se tasi o vaega sili ona taua. Afai, ioe, e leai se avanoa e faʻatau ai se samasami, ona mafai lea ona faigofie ona suia i le samasami, o loʻo i ai foi le paʻu.
- Taʻamea aoga ma kapisi (kelp). O meaai e maua mai e le sami ia i tatou e taua tele mo o tatou tino, ae, o le mea e leaga ai, tatou te le maua le avanoa e ai ai i le sami i aso uma. O aniani aisa ma le kelp o le sili lea ona taugofie le sami. E mafai ona faʻatau, e pei ona latou fai mai, i tulimanu uma, ma penny. O le a latou fesoasoani e puipuia lou talavou ma lau lalelei!
- O oloa gaosi, e le lava foi, e aofia ai le collagen. Na faʻamaonia e le masani ona aofia ai meaʻai a manu i la latou lisi, aua o aʻafiaga o aano o manufasi e leai sona aoga faapitoa i le tulaga o le tino. I le tele o mea e mafai ona e 'ai i aisa. O loʻo aofia ai le varnosine, o lenei tuʻufaʻatasiga o loʻo tuʻuina atu ai le paʻu ma elemene e tatau ai ina ia aua neʻi faʻapalapalaina ma tausia le paʻu i se tulaga o le tino.
- Greens ma fualaau faisua e aoga tele foi. Natura, aemaise lava i le taumafanafana, e maua ai meaʻai ma fualaʻau manogi. Fualaau faisua e faʻaleleia ai le gaosiga o collagen: kapisi, aniani, tamato, pi, letisi, pasisa, kāloti. Latou te fesoasoani foi i collagen units ina ia galulue sologa lelei e puipui ai le paʻu mai le maanuminumi ma le mago.
- Ma, mulimuli ane, o vine ma, ioe, fua. I le lanumoana, lea e nofo i le nofoaga muamua i le laulaau-mineral table, e tele le vaitamini C, lea e fesoasoani i le gaosiga o le palakene. Mai fua, e le gata e manuia ai le tino, ae e tusa lava pe faaleleia atili tulaga faalelagona, e te leʻi matauina? I le tofoina o le fua, ua e malamalama ua faaleleia le uiga, ma ua faateleina le malosi. Lelei fesoasoani i le faatumauina o le leo - lanu moli. O nei taneta, persimmons, oranges, apricots. O nisi taimi o faʻi e mafua mai iinei, ae o latou o le caloric, o lea e tatau ai ona 'aina ma le faʻaeteete, aua e mafai ona e faʻaleagaina le fuainumera ma faʻaaogaina tele.