I aso nei ua toetoe lava a le mafai ona tumau i se paʻu paʻu, e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau. O le mea moni, e tatau ona e faʻaaogaina, ae e le mafai e se fafine ona faia e aunoa ma ni mea matagofie i le lalolagi faʻaonaponei. O le mea lea, o le teuteuina lelei o le paʻu paʻu o le auala lea e faʻavavau ai talavou.
E manaʻomia e tagata uma ona malamalama i le mea moni o le paʻu paʻu e manaʻomia le tausiga faʻapitoa ma mea e masani ai mo le tagata e toʻatasi o le a le mafai ona fetaui i se isi, talu ai e ese le paʻu mo tagata uma.
Muamua lava, o soʻo se paʻu paʻu e taua le faʻamamaina. Muamua, o le vai o se solu lelei ma o lea e faʻamamā ai le paʻu o mea uma mai fafo. Lona lua, o le paʻu i lenei tausaga e manaʻomia ai le tele o vai e faʻaleleia ai le toe faʻaleleia o meatotino, o lona uiga, ia toe faʻaleleia le paʻu i le tulaga o le faʻaleagaina.
E tāua foʻi le mataʻituina o au mea taumafa. O nisi meaʻai e mafai ona faʻaleleia le tuʻuina atu o gaʻo i luga o le paʻu ma faʻaosofia ai le faʻavaeina o le tino. O le mea lea, o se gaioiga lelei e mafai ona avea ma sui o laʻau suamalie ma fualaau 'aina, fualaau faisua, fualaau mamago, honey, nuts ma le tele o isi mea aoga.
Mo le filifilia o mea taugofie, e tatau ona e fuafuaina lou ituaiga paʻu: masani, matagogo, gaʻo, pe faʻafefiloi. Mo nei ituaiga taʻitasi o loʻo i ai se tausiga patino. Ma, ioe, e le mafai ona le amanaiaina pe a filifilia ni teuga.
O le paʻu paʻu e manaʻomia le tausiga faʻapitoa lelei. Muamua, afai o loʻo e maua le paʻu paʻu, ona e tatau lea ona e masani ona fufulu ou foliga ile vai mafanafana. E le gata i lea, aʻo leʻi alu i le auala, e fautuaina e faʻaaogaina kulimi fafaga i luga o le paʻu, lea e faʻamalosi ai le metabolism ma fesoasoani i le tumau o le paʻu tumau. Mo se ituaiga o paʻu, e sili atu le faʻaaogaina o le faamama ma e le fautuaina e faʻaaogā le taele vevela lea e faʻagogo ma vevela le paʻu.
Faʻaleleia lelei le paʻu o le tino, lea e faigofie ona malulu le malulu ma le matagi, e manaʻomia ai gasegase antibacterial e faʻaitiitia ai le gaʻo ma teena ai faʻamaʻi pipisi, talu ai e sili ona faigofie le ulu atu i le paʻu o le tino. E le gata i lea, o le faaitiitia o le gaʻo o le gaʻo, e fautuaina ai e fufuluina le paʻu i totonu o le vai malulu, lea e faaitiitia ai le puleaina o le afu. E le o se mea faʻafefete, ae e tatau ona aua nei faʻafefe le paʻu, aua o le a faʻapupulaina le mata o le gaʻo ma o le paʻu o le a sili atu ona paʻu.
E le masani ona paʻu le paʻu o foliga, o lea e manaʻomia ai se tausiga faapitoa, aemaise talu mai le tele o tausaga e mafai ona mago. O le paʻu masani e le fiafia i le sili atu. O lenei paʻu e tatau ona faʻamamaina 2-3 taimi i le aso, ma sili atu le aua le faʻaogaina le fasimoli, ae o le susu, e pei o le fasimoli e mafua ai le paʻu o le paʻu ma o le paʻu masani o le a liliu ma vevela. O le tele o kulimi paʻu o paʻu o le tino ma, e tusa ai ma lea, o le faʻaaoga tele o kulimi e le mafai ona faʻaleleia le tulaga o le paʻu.
O le paʻu o le paʻu o le paʻu e gaʻo uma ma mamago, o lona uiga, o le vaega o le paʻu o le paʻu o le paʻu, ma o le isi vaega ua matutu, e manaʻomia ai le faʻamamaina lelei, e pei o le suauu, ma le faʻamamaina i meaʻai, ma le malogo . O le tausiga lelei o lenei ituaiga o paʻu e sili ona faigata. Ole fufuluina e tatau ona faia faʻatasi ma le mafanafana poʻo le malulu, pei o le vai vevela e aʻafia ai le paʻu vevela ma i le taimi e tasi e mafua ai ona paʻu tele. Ia, o le faʻaaogaina o vali e tatau ona mafaufauina ina ia maua tonu e vaega taʻitasi o le paʻu le mea tonu e manaʻomia, a leai o le ae le manuia i le tausiga o ituaiga paʻu felanulanuaʻi.
E faʻafetai i le teuteuina o le paʻu paʻu e mafai ona tatou mitamita e tusa lava pe 40 o ou tausaga e mafai ona e maua ai le tino paʻu o le paʻu, ma e faʻafetai i mea teuteu ua tatou aveesea le tuai o le paʻu mo le tele o tausaga. Peitai, aua nei galo o le savali masani i le ea fou, malolo i le tele o le aofaiga ma, ioe, o lagona lelei e taua mo le tino paʻu lelei. O lea, ia tumau pea lou lalelei ma lalelei!