Ua faʻamaonia e le au atamamai pe a maeʻa le fanau mai o le tamaititi i le tele o le mamafa o tamaitai e toe foʻi i le masani. Ae ui i lea, o tina, oe masani i le matamataina o latou foliga ma le fia nofo i tua, e masani ona fesili mai: "E faapefea ona aveese le mamafa o le mamafa pe a uma ona fanau mai?".
Muamua lava, ou te fia fai atu, e le mafai e tamaitai uma ona faʻafaigofie lona mamafa pe a uma ona fanau. Ma o le mafuaʻaga o le toʻatele o fafine o loʻo i ai i le mea e taʻua o le tina, lea e faʻamoemoeina e le natura o faiga faʻasolosolo e tutupu i totonu o latou tino. E avea lenei mea ma faʻalavelave autu i le taua e sili atu i kilokalama.
E masani lava o le mafuaʻaga o le sili atu o le mamafa ma faʻafitauli i lona faʻaitiitia o tulaga taua o le mafaufau. O le tele o tamaitai i le taimi o maitaga ma pe a uma le fananau mai, latou te le lagona le lava ma manaomia.
A uma le fanau mai o se tamaititi, o le fafine o loʻo i ai i se setete o "tina tausi," lea e mafai ona masani ia te ia. Ona uunaia ai lea oi latou e lafoai soʻo se taumafaiga e faatea ese le mamafa o le mamafa ma toe faʻafoʻi pepa tuai. I le faʻaopoopoga, o lenei tulaga e masani lava ona o faatasi ma le tele o le fiaʻai, lea e faʻaauau atili ai le faʻalavelave. E i ai suiga i le endocrin system ma o se taunuuga - sili atu le mamafa ma le aʻafiaga o le atiaʻe faʻamaʻi o totoga o totonu.
O le mea muamua e tatau ona e faia e foia ai le mamafa o le mamafa pe a uma le fanau mai o le faia lea o se meaʻai fou. E leai ni meaʻai e matelaina-o le taunuuga e mafai ona le mautonu ma e taʻitaʻia ai le soifua maloloina. O le meaai e tatau ona aofia ai oloa e aofia ai le tele o vitamini ma minerale. Aua neʻi galo e uiga i manaʻoga o le tino i aso uma i gaʻo, gaʻo ma gaʻo.
Ae ui i lea, o le tasi meaai lelei e leiloa ai le mamafa, e le lava. O le faateleina o avanoa o le manumalo i lenei tauiviga faigata o le a fesoasoani i taʻaloga. Ae tatau ona tatou manatua o tagata atamamai e fautuaina le amataina o tino faaletino na o le ono masina talu ona fanau. I le taimi nei, e lelei le savali i fafo, e savavali ma se pepe i se kangaroo, e aau.
E tatau foi ona e lafoaia le ava ma le sikaleti. E faʻamaonia o nei masani leaga e na o le faʻalavelaveina ai le faagasologa o le le maua o le mamafa. E le gata i lea, e mafai ona mafua ai faafitauli i le soifua maloloina ma le atinaʻeina o le tamaititi, pe afai o le taimi e fafaga ai le susu, e ulaula pe inu ava ai le tina. E le gata i lea, o le aʻafiaga le lelei o le ava malosi ma le tapaa i luga o le tino i le atoaga o loo taʻua soo.
O le ava e mafua ai ona vavalalata toto toto, ma o lenei mea e faigata ai ona aʻafia meaʻai i totonu ole tino o le tino ma meaai. E tutusa foi lea mea ma tapaa tapaa. O le masani masani o le ava malosi ma le tapaa i luga o le tino o le tagata ua mafua ai le soliga o le faiga o metabolic i totonu. Ma o lenei, e le pei o le manatu lautele, e le taitai atu i le faaitiitia o le mamafa, ae, i se isi itu, ia mamafa le maua ma le gaʻo.