E iloa uma e tagata o le auala i le loto o se tagata e taoto i totonu o le manava. Ma na pasi atu i se tino faigata, o le manava. E matua popole tele tagata i le manava ma suʻesuʻeina ma le faʻaeteete le gafatia o gasegase o na fafine o loʻo fai mai o latou loto. Ma o lea e le taʻuina atu e lou pele ia te oe i taimi o faauoga, e tusa lava pe o le a le mea na te faamautinoa ai e le afaina ia te ia pe e te iloa le kukaina pe leai, aua e te talitonu ia te ia. Ma e tusa lava pe o lana 'aiga o le taeao, o le aoauli ma le' aiga o le afiafi, ua sauni o ia e fai taulaga mo le manaʻo e faitaʻaga ma oe, le pele, o le a le umi se umi. E le o toe umi ae amata ona ia faʻamaonia ia te oe, ma ua uma ona e talosagaina oe e te fafagaina o ia. Ma afai oe faʻauʻa, o le a na ona ia taʻutinoina oe o se faitaʻaga faʻafeusuaiga, faʻamatalaina i lona vaivai.
O le a le mea e fafaga ai se tagata i le mea o lou tuʻinanau, pe a sii i luga lona ulu mai se ipu o meaʻai suamalie, ma oe lava kuka, na alofa ia te oe e faavavau? Muamua, e tatau ona tatou malamalama mo i tatou lava e le pei tagata pei oi tatou, oi latou o ni tagata faapitoa. Latou te le faamalieina i yogurt, oatmeal ma se fasi keke. E te vaʻaia, o loʻo i ai se isi physiology. E le gata i lea, latou te faʻaaluina le tele o le malosi (mafaufau i le tele o mea e fai i se tasi o feusuaiga le mama). O le mea lea, e tatau ona fafagaina i latou e le saienisi.
E 'ai se tamaloa ina ia lava, ae le o le faʻaitiitia o le popolega (aua o loʻo i ai isi auala lelei). A uma, o se tagata fiaaai, o le tagata leaga lea. Faatasi ai ma lenei mea, e le tatau ona e ula. Meat ma naʻo aano o manu! A aunoa ma lea mea, e le o se tamaloa se toatasi (seivagana o ia o se tagata le talitonu). Ma o le aano o manu e tatau ona naʻo le natura, ae le o ituaiga uma o sausa ma sausago. O iʻa, meaola gaʻo ma gaosiga susu - e avea o se faʻaopoopoga i meaʻai masani. Alii e le mautonu. E i ai a latou mea e fiafia i ai, e mafai ona latou 'ai i aso uma. O lea aua le aveʻesea faʻataʻitaʻiga meaʻai, ae fafaga le tamaloa i mea e fiafia i ai o ia.
Ma, mulimuli ane, i ou lima - le malosi o se tamaloa. Ma mai le faʻaaogaina lelei o le malamalama i lenei vaega e faalagolago i le tele o taimi o le a ia alofa ai ia te oe. O le faʻasalaga o hormones male feusuaʻiga e aafia ai aano o manu. Taumafai e aua nei fafagaina lau tama i aano o manu mo le itiiti ifo i nai aso - ma vave ona ia sneknet. Ae o loʻo i ai ituaiga uma o fomaʻi (honey, nuts, ma le sili atu - faʻatau ma suesue i le tusi o le kuka e tuuto i ai), faatasi ai ma la latou fesoasoani e mafai ai ona e ausia se mea ofoofogia. Talofa, ma o le a le faigata ia te oe ona faʻamalosi o ia!
Pau i le alofa - o le masiofo
E na o le tepa muamua e foliga mai o tama tane e masani, ma e na o le feusuaʻi lava latou te manaʻomia. Ae, e tusa lava po o le a le lelei o oe i luga o le moega, e tusa lava pe o le a le uiga o lou lagona, e tusa lava po o le a le mea e te faʻaalia i ai, e leai se aoga, afai o oe o se tasi, o le ae saʻo i se tulaga ese i mata o se tamaloa.
Ou te le manao e fai atu i le taeao e te ala mai i le moega, e tatau ona e ofuina ni ie pulu manogi, ma o se faaupuga faaaloalo e tatau ona toso i ou foliga. O mea uma lava e sili ona faigofie iinei. Ia avea ma se tamaitai ma se tasi i mata o se tamaloa, ae lava ia e faamalie ai, ae le o le alofa i ana uo. Oe filifilia e tatau ona mautinoa o tagata uma e te faamemelo ia te oe, ae na o ia lava oe. E sili atu ona manaia mo ia le vaai atu ia te oe o se tamaitai (pe ae le o tuua toatasi), ae i le taimi lava e tasi ia manatua le mea na faasaolotoina oe ma ia i le po nei. O lenei mea, e te iloa, e matua fiafia tele lava. E masani lava, afai e te le mafaufau e uiga i le faʻaauauina o le va ma ia, ona mafai lea ona ia faia se meaʻai i luga o se mea faʻafefe, ma luga o lau ofu talaloa. Ae, i le avea ai o se tulafono, e le mafaufau tagata i ia ituaiga tamaitai e avea o ni soa talafeagai o le olaga.
O le a se isi mea e le talafeagai ma foliga o se tamaitai? Muamua, o mea uma e le masani ai i foliga vaaia: lanu e le masani ai lauulu, togiina, taʻaloga, siaki tumau, viliina ma vali mata, fuʻamea tetele ma le manaia, tosoina i lalo o laei o laʻei, o le susu susu. Ioe, laitiiti lava le fafine o loʻo faʻaleagaina pea o ia lava. Afai e te mautinoa o nei mea uma e manaia, ia e fiafia i taimi paganoa o le manatu o lau tama, ae e ono le malie o ia ma oe.
Ma, ioe, o lau amio. E mafai ona e palauvale i le moega (o nisi alii e fiafia), ae aua le taumafai e gafatia lenei mea i le lautele. Faʻaaloalo ma faauo ma ana uo, aemaise lava ma lona tina (tusa lava pe o le a se mea e foliga mai ia te oe) - talitonu mai ia te au, o le a totogia le faaselau, ma e faigofie lava ona e faʻaumatia o ia. O se ava onā e le o se vaaiga mo e loto vaivai. Tuuina atu lau filifilia mai lenei, pe afai o oe, ioe, o se tamaitai.
Atua fafine o feusuaiga
I lenei tulaga, tatou te manatu uma oi tatou o tagata atamamai. Ma e tusa lava pe e te kukaina ma le leaga, ma o ou uiga masani e tele mea e te manaʻo ai, i feusuaiga e sili ona lelei oe. Ae ui i lea, e le manaʻomia ona e matua mitamita. A uma mea uma, e tusa lava pe ua e suʻesuʻeina le tino o Kama Sutra, e le o lona uiga o le a le alu ese le tagata mai ia te oe. E le faigofie pei o latou foliga, ma o le faiga faʻafeusuaʻiga mo i latou e le o le mea e sili ona taua. Ae ui i lea, e te iloa lenei mea e aunoa ma matou. E na ona matou manaʻo e faʻamanatu atu ia te oe mea e taua e tagata i le moega, oa latou feusuaʻiga.
Latou te mananaʻo i feusuaiga e vave ma leai se taimi i nisi taimi. Aua e te faʻasoa oe (pe a le manaʻomia). Latou te manaʻomia se fafine e le faʻamaasiasi e lona tino. Po o le a lava ou susu ma fai ma ou ositaulaga, aua e te faia lenei faafitauli (i luma o se tamaloa). E alolofa alii i tamaitai e alolofa io latou tino ma e toʻa i lo latou le mautonu. Aua e te taofiofia oe lava i le manatu sese, o lafi i lalo o le palanikeke, oe nanaina mai ia te ia o latou vaega o faafitauli. Ua uma ona ia silafia mea uma e uiga ia te oe. Ma e fiafia o ia ia te oe i le auala oei ai, talu ai o loʻo moe pea o ia ma oe.
Latou te mananaʻo ia e masani ma matagofie. Lulu matagofie e aunoa ma se manatu. E tatau ona tatou fai atu leai i le "tinamatua" paʻu ma tagata matataʻu, faʻapea foʻi ma paʻu paʻepaʻe ma pogisa! Ae e le o mea uma. E mafai ona faʻatagaina lauulu i le fale tifaga poʻo le ofisa, ae latou te ita i le moega, e pei lava o le manogi manogi, teuga ma le teuteuina. Alii e le mautonu. Latou te fiafia i le natura. O le mea moni, e le o lona uiga e mafai ona e faʻamagaloina le aveeseina o lauulu (i mea e le o manaʻomia) ma le tumama. Latou te mananaʻo i se fafine e leai se faʻaituau - o lenei mea e mafai ona "vavaeina lona 'olo" ma faʻaumatia ai o ia. Afai e te faʻamalosi i taimi uma e fai ai se feusuaiga ma oe i se tulaga faafaifeautalai, ona e le toe mauaina lea o ia i le isi taeao. Taumafai e amata ona malilie e faia mea na te ofoina atu ia te oe, ona filifili lea pe oe manaʻo e faʻaauau pea ona faia.
Faaaoga nei fautuaga, ma o le ae iloa pe mafai faapefea ona avea oe ma feusuaiga i mata o se tamaloa. E mananao alii e lagona le pele ma le nofofua. O le mea lea, e tusa lava pe o le a le lelei o oe i luga o le moega, e tusa lava pe o le a le moni o le tamaitai, e le o oe o le faifeau sili, pe afai e lagona e te alofa ia te ia, ae le o ia, ae o lana taavale, le fale ma le teugatupe, o le a le fesoasoani au taleni uma ia te oe. togafiti. Vagana ai, ioe, e le valea o ia. O le iloaina o nei mea faalilolilo, e faigofie lava ona e faʻaumatia o ia.