Aemaise lava le taua lenei mataupu pe ae alu i tafaoga ma se tamaititi, mo se faataitaiga, i le sami, lea e le mafai ai ona malologa e aunoa ma le la. Ae aua le lotovaivai, matou te ola uma i lalo o le tasi la, e oo mai i le aso o loo ola ma lelei, o lona uiga o loo i ai se ala e alu ese ai. Tau lava o le tatau ona e mulimuli i ni tulafono e puipuia ai le tamaitiiti mai avega leaga. Muamua e tatau ona e malamalama pe o le a le la lautele mo tamaiti ma pe faapefea ona aafia ai le tino o le fanau.
O le a le aoga ma le afaina o le la?
Seʻi o tatou amata i taimi taua, o le la e manaʻomia mo le vitamini D e amata ai ona faʻapipiʻiina i le tino, o lenei faʻasologa e tupu ona o le sola ultraviolet, o lenei vailaau e le faatagaina ai le atinaʻeina o rickets i pepe. Masalo, na o le vitamini D e mafai ona fetuutuunai le sootaga i le va o le iniseti ma le calcium, ina ia mafai ai ona maua lelei le mea mulimuli i le mea e mafai ai. O le tino o Bezcaltsiya, o le mea tonu lava lea e faʻavaivaia ai le ponaivi, ma le vaʻaia, e feteʻenaʻi ma manatu e mafai ona atiae e oo lava i le tolu tausaga, o lea e matua taua tele le ulufale atu o le calcium i le tino, e tusa lava pe tolu tausaga.
I le faaopoopo atu i ponaivi malosi ma nifo maloloina, o le calcium e matua tatau lava ina ia mautinoa o loʻo i ai i le toto le faʻatautaia saʻo, o tamaiti e masani lava ona tipiina ma gaosia i le taimi o le tamaitiiti. E le gata i lea, o le calcium e aoga tele mo le masini vai, mo le lelei o le gaioiga ole inumaga ma le manava.
E taua tele mai le laʻititi le faia o se fetuutuunaiga malie o le tino ma le paʻu o le tamaititi i le susulu o le la. Sunbaths e matua manaʻomia ma aoga mo le pala, ae e tatau ona e matua faʻaeteete i vailaau o le ultraviolet, e manaʻomia ona amata mai le taimi sili ona puupuu i le la ma faʻaititia le fua o le toto. O le a faʻatalanoaina i le faaiuga o le tusiga le faʻamaoniaga lelei ma le paiotiso. E tatau ona iloa le tele o le tamaititi i le la, ina ia leai se taimi e afaina ai le tamaitiiti.
Auala e faʻaoga lelei ai le la ma le auala e puipuia ai le tamaitiiti
E i ai nisi o tulafono, matauina po o fea o le ae puipuia le tamaitiiti ma o le a maua e ia le fiafia moni mai le isi vaega:
- o le mea muamua ma le mea autu o se ulu ulu, ma e le afaina, mo se taimi e alu ai le tamaititi i totonu o le la, e oʻo lava i le 10 minute. I aso nei, o le tele o laei paʻepaʻe e telē tele, e mafai e le tasi ona filifili lapoa tele ma le mafanafana po o pulou, ma e lagona e tamaiti laiti latou lava i totonu o faasee;
- e taua foi le gauai atu i le taimi e savali ai, e le gata i le umi, ae e uiga foi i le filifiliga o le taimi tonu. E le talafeagai le savali i le vevela o le aoauli, o le taimi sili ona lelei mo le savali ma se pepe e mai i le taeao i le 11 itula, ona mafai lea ona faʻaalu le aso i le paolo, ma a maeʻa le 17-18 itula e mafai ona toe alu i le auala. I le vaeluaga mai le 11 i le taeao e mafai ona e i luga o le auala, na o le pikiina o se ata masani po o ni paluga mo lenei mea. Afai o le tamaititi ua silia ma le tausaga, ona mafai lea ona savali le taimi o le aoauli, ae puupuu;
- e taua tele lava le malamalama pe faapefea ona faʻapena le paʻu o lau pepe mo le la. E taua le taʻuina atu afai o se tamaititi e paʻepaʻe paʻu paʻepaʻe, o le tele o manulele, mata lanumeamata po o le lauulu mumu, o ia tamaiti ua susunuina e le la susulu ua faasaina. O le mea moni o lo latou paʻu e le susunuina, e vave ona mu, o tamaiti e leai ni paʻu e le tatau ona tatala le tino mo le sili atu i le 10 minute, o lo latou maualuga pito maualuga lea. Afai e te fai mai lanumoana mama i mata lanumeamata poʻo le lanumoana, ona maualuga lea o le paepae vevela mo i latou - e oʻo atu i le 20 minute, ae o se limite foi lea;
- e tupu e tatau ona e alu i se taimi le lelei, fuga, ona e manaʻomia lea e fai ni pepe pepe e faia i le fulufulu ma lima umi i lau pepe. O le paʻu o lima e aʻafia ai le ultraviolet ma ua mu;
- 'aua le galo o tamaiti, pei o tagata matutua, e manaʻomia ona puipuia o latou mata mai faʻamalosi o le ultraviolet, tusa lava po o le a le taimi o le aso e te savali ai. O le tele o matua latou te faatauina ni tioata o se mea e fesoasoani ai ma e le o vaavaai mo a latou fanau e ofuina, ae o le mea sese lenei, tioata e tatau ona maualuga ma puipuia le mata.
A maea se savaliga
A e sau i le fale, e tatau foi ona faanenefu le tamaititi, e taua tele le inu o le pepe, o le a faʻamafanafana le tino, ma e na o se lelei pe a uma le aso o le afi, ma sili atu pe afai o oe i le sami, fufuluina le masima ma le oneone. Ma, e talafeagai le faʻaaogaina o le paʻu pe a uma le la, pe a uma le moe ma le timu, ufiufi le tino o le tama i se auala, e masani lava, e tatau ona fetaui ma le paʻu o le tamaititi. I aso nei, e tele ituaiga o pepe pepe, susu susu mo le paʻu, ma isi. E le gata i lea, ia mautinoa e fai le panthenol, o se vaifofo lelei lea i le tulaga o loʻo iai pea sau pepe.
Aua e te faʻavalevalea ma e te le amanaia na tulafono, e tusa lava pe a mu le tamaitiiti ma o le a oʻo i le tiga o le po ma le po, ona mafai lea ona ia atiaʻe se allergy i le la, e le gata i lea, e lamatia ai le soifua maloloina.
Filifilia se kulimi puipuia mo se tamaititi
- e pei ona uma ona taua, o se puipuiga malu puipuia mo se tamaitiiti e talafeagai, pe o le malologa poʻo le olaga i aso faisoo. O le paʻu o le fanau e vave ona faʻaalia i le malamalama o le ultraviolet, e tatau ona e filifili ma le faaeteete le mea sili ona lelei, e mafai ona avea ma kulimi, moli pe susu. O le maualuga o le puipuiga e tatau ona itiiti ifo i le SPF-30, ma e sili atu i le SPF-30, o le a avea ma se puipuiga lelei. E tatau ona teuina le meafaigaluega puipui i le fale poo le togafitiga o togafitiga pe a oe aʻe ma se pepe e malolo;
- sei vagana ai e tatau ona i ai le tulaga saʻo o le puipuiga, e tatau ona e tausia lelei e avea ma hypoallergenic, e fautuaina e aua neʻi maua le malosi. Faitau foi le faʻamatalaga, e leai ni faʻasagaga ma vali. O le tuufaatasiga o kulimi ma le moli e masani lava ona tusia i luga o le igoa, suʻesuʻe ma le totoʻa mo le i ai o paranaiso ma le emissions o le TFA, ma aloese ai mai mea e taua ma suauu oona;
- afai o loʻo e mafaufau pe o le a le ituaiga puipuiga e te filifilia, ona fautuaina lea e tagata faufautua sili atu e faʻatau le susu po o le kulimi, i se isi itu, latou te aofia ai le gaʻo ma e le faʻamago ai le paʻu. I le tulaga lautele, o le faʻaaogaina o mea uma o le puipuiga mai le la, e pei o le tulafono, e amata i le 2-3 tausaga, e le tatau ona faʻalavelave le paʻu o nei kulimi muamua, e sili atu ona savali i le paolo seia oʻo i se taimi;
- E pei o folases, gels ma spray, e itiiti lava la latou mea - o le malogo lenei o le tuufaatasiga, o lona uiga o le tele o ituaiga o paʻu pepe o le a afaina;
- e taua foi le iloa o le kulimi e faʻaaogaina e le gata i le aso. A uma, pe a uma ona fufuluina se vaega o le kulimi ma fufulu i se solo, o lona uiga e tatau ona faʻaaogaina atili. Ma o taimi uma e te alu ai i luga o le auala, e tatau ona e siakiina le paʻu o le pepe o sima;
- ae o lenei kulimi e le suia ai tulaga o le i ai i le la, ma e le suia le vaitau mo le sunbathing, ae o itula lava ia - seia oʻo i le 11 i le taeao ma le 17-18 i le afiafi;
- o le taimi nei o le tele o tina o le ai ai se fesili, ae faʻapefea ona faʻapipiʻiina lenei vailaʻau D i le tino pe afai e savali na o le tamaititi i lalo o le paolo, pe o le la i lalo o le ofutau?
Aua e te popole, o mea uma lava e lelei ona gaosia, e oʻo lava i le kulimi lea e tusia ai e puipuia mai le radiation ultraviolet 100%, e le mafai, e le gata i lea, o le tamaititi e feaveaʻi ma o le kulimi e vave faʻaaoga, o le mea e manaʻomia e le tamaititi.
Paʻa o fanau
Solar biodosis mo le tamaitiiti. E tatau ona malamalama pe o le a lea ma le auala e saʻo ai. Biodose o se faʻamaoniga lea e faʻaalia ai le umi na maua ai e le pepe lena lava ultraviolet seia oʻo i le taimi na liu mumu ai lona paʻu. E tasi le mea e maua ai le fua, e amata mai i le 1 le matua, o le tamaititi i le la e mafai ona amata mai le 1/8 ma faasolosolo malie e oʻo atu i le 1 biodoza.