Faʻafefea ona toe faʻafouina foliga ma faʻatulagaina?

Na faʻalogo tagata uma e uiga i taʻaloga mo le tino, ae o taʻaloga mo foliga e le o lauiloa, ae leai se aoga. Faatasi ai ma lana fesoasoani, e le mafai ona toe faafouina ou foliga, ae ia avea foi foliga sili ona tamalii. O le toʻatele o fafine o loʻo sailia se togafitiga faʻapitoa lea e mafai ona toe faʻafouina ai le paʻu, puipuia ai lona matua. E oʻo mai i le taimi nei, o le maketi vaʻaia e maua ai le tele o kulimi mimiti, ae ui i lea, o le toatele o tamaitai e le fiafia i foliga vaaia. E i ai se isi mea e ese mai i kirimati-tuai? E aliali mai o le fesoasoani o faʻatinoga e mafai ona faʻamalosi ai le paʻu o foliga i le auala e pei o le ata. Gymnastics mo foliga e le gata ina mafai ona e laveaʻiina mai le maanuminumi, ae sili atu le faaleleia o foliga. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻagasolo le laugutu, faʻaititia le taga i lalo o mata, faʻamalosia musele o le auvae. O faamalositino e faateleina le tafe toto i musele o foliga ma i isi masini, lea e iu lava ina taitai atu ai i latou i le malosi, ma o le paʻu o le a sili atu ona aoga.

I le taimi o le faʻaaogaina o ia taʻaloga mo le sili ona lelei, e tatau ona e taulai i le susunuina o maso o foliga, e pei o le faatinoina o gaioiga mo le tino.

O lea la, o le a le ituaiga o maso o loʻo i luga o foliga ma o le a le mea latou te aafia ai?

O le muso o le pito i luma o se muso vevela lea e tu i luga aʻe o le muaulu. Pe a faʻasiasia se tagata, na te faʻaaogaina lenei musika faapitoa. Ma talu mai le faauu, e pei ona lauiloa, o loo i ai ni maanuminumi. Mo le faʻafeagai, e tatau ona e faia ni faʻatinoga e sii ai le muso muamua.

O maso o le gutu e aʻafia ai le tapunia o laugutu. Faatinoga faʻatinoga e faʻamalosia ai lenei musika, o le ae faʻaleleia foliga o laugutu.

O musika alafau e saofagā i le suʻeina o le suʻe. O le faʻatinoga o faʻatinoga e faʻatatau i le faʻamalosiina o lenei maso, e mafai ona e maua ni taunuʻuga matagofie. O le a sili atu ona malosi ma faʻamalosi siaki, ma o le a faʻapupulaina foliga.

O maso o le mata, o le faia o le faitalia, fesoasoani i le fausiaina o "vaevaevae." O le faia o se faʻataʻitaʻiga o le a fesoasoani e faʻaumatia ai a latou aʻoga.

Tino taua o maso o le taliga. I totonu ia i latou lava, latou te le tele ni aafiaga i le foliga atoa o foliga, ae e vavalalata vavalalata ma isi musele o iai. A amata ona e faia se faamalositino e faamalosia ai le auvae pito i lalo, e tatau ona e taulai atu i le gaioiga o taliga. E fesoasoani lenei mea e taulai atu ai ma faatino saʻo le gaoioiga. E tutusa foi, pe a faia faatinoga i luga o le laumata pito i luga ma le lau o le lauulu, o gaioiga ma taliga e fesoasoani e faamafolafola mai ai maanuminumi faataamilo i mata.

O lenei, tatou o ifo i lalo i latou lava.

Faamalositino e faateleina ai mata. Tuu tamatamailima ogatotonu i luga o le alalaupapa o le isu i le va o fulufulu mata, ma tuu le faasino igoa tamatamailima i luga o tulimanu pito i fafo o mata ma faʻaaoga sina uunaiga itiiti ia i latou. Suʻe i luga. Ona faia lea o le laumalie maualalo i se gaioiga malosi. Taumafai e lagona le paʻi o le musele i fafo o foliga.

O lenei gaioiga o le a faʻamalosi ai laumei, faʻaititia le taga i lalo ifo o latou ma faʻaleleia le avanoa avanoa, ma faʻapupulaina ai le mata.

O mata o le a lautele ma o le a sili atu ona ola . I le gasologa o le matua, o maso o le laumata i luga, ona o le leai o se leo, taulaʻi i luga o mata, ma faʻaitiitia. Ma e ala i le aumaia o nei maso i le leo, o le ae toe silasila atili ai i ou mata, lea o le a mafai ai e ou mata ona foliga tetele ma foliga laiti.

O faamalositino e faʻatatau i le faʻamalosiina o le vaega pito i lalo o le laumata, faʻaitiitia ai le oso i lalo o mata ma faʻaitiitia le avanoa avanoa i lalo o le mata. O loʻo faia le nofoa poʻo le taoto i lalo. I le tulaga muamua, e tatau ona tuu lau faasino igoa tamatamailima i tulimanu pito i fafo o mata, ma le ogatotonu - io latou pito i totonu. Ona faʻasolosolo atu lea o latou ma tepa i luga. Sii le uʻamea pito i lalo ona o sosoʻo ogaoga. Afai e te lagona le pulumu o maso i pito i fafo ma pito i totonu o mata uma - ona saʻo saʻo lea o le gaoioiga.

Faamalositino mo se siʻusiʻu muaulu . Tusi tamatamailima i luga o mata mata ina ia mafai ona tutusa ma latou ma foliga tutusa foliga foliga. Fai uma ia tamatamailima e toso ese le taʻavale agai i lalo, ma faʻafefete i luga le lauulu. O lenei faamalositino i faamalositino faifai pea e aveesea ai le maunu i le va o le muaulu ma le fulufulu.

Toe faia na mea mataʻutia i foliga matala seia oʻo ina i ai se lagona mu i luga atu o latou.

O faamalositino mo le auvae o le a fesoasoani i le vaega pito i lalo o ou foliga ina ia mama nai lo se otootoga manino ma fausia ai se foliga matagofie. O le a oʻo atu ai foi i le muso o le alafau.

O lenei gaoioiga e sili ona lelei le faia o le nofo. Tatala lou gutu ona vili lea o lou pito i lalo i lalo, o tulimanu o lou gutu e toso i ou tua i ou malosi uma.

Faʻatasi lou lima tauagavale, ia tuʻuina atu ia te oe lava sina faʻafefeteina mo se lelei sili atu, tuʻu i luga o le auvae. O lea tatala ma tapuni le auvae, faʻavavevave le gaoioi. E tatau ona tutusa ma le ulagia ma faia i tulimanu o le gutu. Ma faʻatasi ai ma ia "toso" e sii aʻe lou auvae i luga ile 1 centimita seia oʻo ile ulu e le o tilotilo i le taualuga. Ona lokaina lea i lenei tulaga mo le 30 sekone.