- Yeve faʻagogo - 1 sipuni
- Salt - 2 Teasetini
- Suga - 1 sipuni
- Suavai - 125 Milliliters
- Olive olive - 2 aitema. sipuni
- Fuga - 160 Grams
- O se fusi o thyme - 1 Sekone
- Ata - 3 Teta
Matou te tatalaina le fefete i se vaega itiiti o le vai, matou te faaopoopo foi le suka i ai. Tuʻu lenei paluga mo le 5-10 minute. Matou te faaopoopoina foi le suauu olive, o le sipuniti o masima ma le vai o totoe. Faʻaopopo le falaoamata, faʻafefiloi le paluga. E tatau ona i ai se paluga matagofie faapena. Ufiufi le paluga ma se solosolo ma tuu mo le 2 itula. Ona tatau lea ona faaopoopoina le paluga sina mea itiiti - na o le minute. Lili le paluga i totonu o se fola, fufuluina i lau lau lau, tapuni tapuni, sina masima. Ufiufi ma se solo solo, faʻaali mo le isi 30 minute, mulimuli ane matou te tao i le ogaumu mo le 12 minute i le 220 tikeri. Ua faia!
Auaunaga: 5-7