- Nati anufe - 200 Grams
- Laʻau - 200 Grams
- Bow - 1 fasi pepa
- Pulu - 50 Grams
- Flour - 2 Ata. sipuni
- Titi - 1 Ia tofo
E masani lava ona galo ia i tatou o ipu sili ona faigofie e mafai ona faaopoopoina i sauʻai suamalie. Ma o le tele oa latou tapenapenaga e le tele se taimi ma taumafaiga. O lea la, ou te tuʻuina atu se fua faigofie mo se sauuga o veshenok: 1. Ave i totonu o anufe anufe ma fufulu mama. Tipi le pulou. Ona faamama lea ma tipi le aniani. 2. Tuu masogi anufe i luga o le pusa falai muamua ma faaopoopo i ai le pata. Cook mo le 5 minute i luga ole vevela vevela, faʻaosooso. 3. Faaopopo le falaoamata i masofo ma kuka mo le isi 5 minute o le a fagua pea. 4. Matou te auina atu le aniani tilati i le oats. 5. A oo ina avea le aniani ma anufe ma auro, sasaa ia i latou kulimi ma suauu seia oo i le mafiafia o la tatou sau. 6. A uma ona kuka, sasaa mea uma i totonu o se mea e fufulu ma faʻafefete. Ua saunia le sauuga! I le taimi nei e mafai ona e iloa mo oe lava le faigofie ona faia se saumalie o moa. I le faaopoopo atu i le masima, e mafai ona e faʻaopoopoina ituaiga uma o mea manogi i lou tofo. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4