I aso nei o tafaoga gymnastics e sili ona lauiloa. E toatele e le mafai ona latou vaʻavaʻai mai i le faatinoga o taʻaloga tauleʻaleʻa talavou, faʻamalosia mea eseese e felafoaʻi ma felelei i le ea. O le mea moni, e tele tina latou te mananao e fai a latou tama teine. Seʻio tatou vaʻavaʻai po o le a le tele o tafaoga faʻamalosi mo teineiti.
Faamanuiaga mai tafaoga tafaoga
I le taimi o aʻoga o le gymnastics, e maua e teineiti le avega faaletino latou te manaʻomia mo le tino. O lenei uta e fesoasoani i le faʻavaeina o tomai ma tomai faʻapitoa, fausia ai se tulaga matagofie, faʻatautaia, fetuunai i le tamaititi. E le gata i lea, o se tagata matagofie e faia i taimi masani o vasega i lenei taaloga, lea e taua mo se teine. I le faʻaopoopoga, o faʻataʻitaʻiga e faʻaaogaina i taimi uma i tafaoga gymnastics, fesoasoani i se mea faigofie ma le faʻafiafia. I taimi o faʻatinoga, e faʻamalosi ai musele o le teine, o le massage o totoga o loʻo i totonu, o le a fesoasoani i le lumanaʻi e faʻatautaia ai le auala o le galuega.
E tusa ai ma fomaʻi, o mea tau tafaoga ata mo se talavou ma le atinaʻeina o le tino e aoga tele. O faamalositino i le falemaʻi e faia ai manaoga faapitoa i le tino. I se tulaga maualuga maualuga, o tamaʻitaʻi o loʻo auai i lenei taaloga e mālōlōina, cardiovascular, autonomic system. O lenei mea e sili ona manaia, aua o lo tatou taimi o le vegetovascular dystonia o se tasi o faafitauli ogaoga o tamaiti aʻoga. I le faaopoopo atu i mea uma o loʻo i luga, o le malosi o le pepe mo le galue e faateleina, puipuiga atili, o le tetee o le tino i tulaga le lelei.
Isi "faʻaopoopoga" mo teine mai gymnastics
O se matafaioi taua e faia e le musika, lea e faʻaaoga i le faʻatinoga o faʻatinoga. E faʻamalosia ai le atiina ae o teineiti ma faʻalogologo i le paʻu. Ona o le musika i le tamaititi, o le faʻamaopoopoina o femalagaaiga ua faʻaleleia, e mafai ai e le teine ona siva siva. I lenei ituaiga gymnastics, o le talitonuina o le tagata lava ia, saolotoga, faamoemoega. I vasega, mo faʻamatalaga o lenei poʻo lena numera e manaʻomia tele le onosaʻi ma malosiaga. O le aʻoga o le manaʻo i le lumanaʻi e aoga tele i le tamaititi. E le gata i lea, o le gymnastics gymnastics na mafua ai manatu o tamaitai i le matagofie. E ala i le faʻaaluina o le tele o le taimi e suʻesuʻe ai, e maua e teineiti ia tomai e pei o le mafai ona tuʻuina atu. O le manaʻoga lea o le ulu, ataata, faʻasolosolo, faatasi ai ma soʻo se mea e foliga matagofie uma lava. A uma, o le fatuina o se aiga o se mea taua. O tomai uma e maua e le tamaititi ao laʻitiiti, faʻaauau pea mo le olaga.
O le a le matua o tausaga e amata ai ona aʻoga teineiti i tafaoga gymnastics?
O le filifiliga sili mo le amataina o vasega gymnastics vasega e 5-7 tausaga, ae o nisi pepe ua uma ona faʻaaogaina le aoga mai le 4 tausaga le matua nai lo isi. O mea uma lava e faʻalagolago i le tuputupu aʻe o le tino ma mafaufau. O lo oi ai i lo tatou taimi ni vaega o le soifua maloloina ma le taʻalo i taʻaloga o lenei ituaiga. E eseese a latou galuega autu ma le maualuga oa latou galuega. Mo vaega o le soifua maloloina, o le galuega autu o le fausia lea o se tino manaia, faʻamalosia le soifua maloloina, faʻamalosiina maso o vaega eseese. I totonu o le vaega taʻaloga o mea uma lava e tutusa, ae o isi galuega faaopoopo e faʻaopoopo (mo tausaga taʻitasi matutua).
Afai e te fefe e avatu lau tama teine i tafaoga gymnastics ona o ona uiga matagofie, o lona uiga e le o se mea faʻalavelave, talu ai o le pepe o loʻo faʻavae, o le a suia le foliga ma le fesoasoani o faʻatinoga ma o le a maua ai se tagata aulelei i le taimi.
Ae ao le i tuuina atu lou afafine i le faletaalo, e tatau ona e fuaina mea uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le tamaititi lava ia e manaʻo i lenei mea, masalo o le teineititi ua ese mea uma e ave i ai. Mata o le a mafai ona ia taulimaina ia toleniga e faia pe a ma le tolu taimi i le vaiaso, ma i le lumanaʻi, malaga i tauva, ma suʻesuʻe i le taimi e tasi. Afai e te mafaia, ma e leai ni faʻasalaga mo le faʻaaogaina o tafaoga gymnastics, pe afai ei ai se manaʻoga, ona avea lea o se filifiliga lelei tele mo lau teine. I le uma, o lenei taaloga e le gata ina avea lau tama teine "o se tiapolo manaia," ae afai ei ai avanoa, o le a tatalaina ai le ala i se taaloga maoae ma sili ona matagofie.