- Laʻau moa - 500 Grams
- Pulu falaoa - 2-3 fasi pepa
- Milu - 1 Mata tioata
- Onion - 1 Vaevaega
- Fuamoa - 3 fasi vaega
- Carrot - 1 fasi pepa
- Faamama - - Ia tofo
- Pepa - - Ina ia tofo
Liligi le falaoa paʻu ile afa afa o le susu. Tuu o ia e taoto i le susu, ona pipiʻu lea. Faʻaopopo meaʻai moa, fuamoa, masima ma le pepa i le falaoa nutililii. Lelei e faʻafefiloi. 2 fuamoa na faʻafefiloi ma le afa afa ipu susu. Faaopopo le masima, pepa, mafiafia. Faʻafefete ma le susu susu i totonu o se fagu ma fai se omelet. Fufulu kāloti, faʻafefe. Laʻau tila, tipi. Uu aniani ma kāloti i totonu o se falai meaʻai seia oʻo i le auro. I luga o le folas o loʻo tuʻuina atu ai le malosi malosi ma tufatufaina lelei. Mo le tuʻuina o le omelet ma falai fualaʻau. Faʻalauteleina o le pepa faʻataʻavale le moli i totonu o se lisi. O le afifi o le afifi ua afifi i le afifi, tuu i luga o se pepa tao. Liligi sina vai laitiiti i totonu o le apa. Tuu le tao i le ogaumu mo le 45 minute i le vevela i le 180 tikeri. E mafai ona e 'auʻaunaga i laumei ma malulu ma vevela. Le fiafia tele!
Auaunaga: 4-5