Gaioiga o taoto i lalo
O le tamaitiiti o loʻo laʻitiiti lava, e tusa ma le tolu masina. Na te faʻamalosi ona vae ma tulei. O lona uiga ese lenei ma e tatau ona faʻaaogaina mo aʻoaʻoga. Afai e te tuʻuina le tamaititi i luga o se mea mafolafola ma lolomi ou lima i ona vae, o le a amata ona malolo ma tulei i luma, agai i luma. O le a tupu foi lea mea pe afai e te tuʻu le pepe ina ia malolo ona vae ile puipui. O se aʻoaʻoga lelei mo le atinaʻe o maso o le a avea ma taaloga "Taavaletoso". E tatau ona uu malie ona vae ma fai ni gaioiga i vae, pei o le tietie uila. O le tamaititi o le a fiafia, pe a fai i le taimi e tasi ma fai mai: "Tatou o, alu, alu!"
I le lumanaʻi, pe a amata ona savali le tamaititi, o le a taua tele ana mea faigaluega i le tausia o lona paleni. Ina ia toleni ma atiina ae le paleni, e aoga tele se polo lapoa. E tatau lava i se isi itu o le manava po o le manava, o le tua e faʻaoga i luga o le tamaititi ma le saʻo e faia ai suiga o le gaioiga.
I luga o le auala agai i le tulaga i luga
I le lima o le lima tausaga o loʻo taumafai le tamaititi e gaoioi ma le malosi, ae o lea ua na o le taʻavale. E le mafai ona ia savali tutoatasi ona o mafuaʻaga o le tino - e leʻi uma ona faia ni paʻu o le vaʻai. Ae mo ia ua uma ona mafai ona faʻaalia le sili atu o le savali saʻo. Mo lenei mea, o loʻo taʻua e "tagata osooso" le tautua. Ae afai e leai, e tatau ona e avatu i le tamaititi le avanoa e oso ai, uu ona lima. O le a fiafia o ia ma fiafia e tataʻi le fola.
E mafai ona e faʻatusaina le savali a se tamaititi. Ina ia faia lenei mea, taofi saʻo le tamaititi ina ia paʻi ona vae i le fola. Agai, ma laʻasaga taitasi e alu ese mai lea nofoaga i lea nofoaga. E tatau ona mulimuli i le umi o le faʻatinoga ina ia le vaivai le tamaititi.
E oʻo atu i le 7 masina, o loʻo i ai i le tamaititi avanoa uma mo ia, tulaʻi i luga, tulaʻi i luga, o loʻo taumafai o ia e fai. E masani lava e le o ia te ia le naunautaiga ma le lototele e taʻe ese ai o ia mai le moega, nofoa poʻo isi lagolago. Fesoasoani ia te ia e faatoilalo le fefe e ala i se mea taalo mananaia. E tatau ona tulei ese mai le tamaititi, ma faʻamalosi e alu. Ona piki lea o ia i luga o se nofoa nofoa po o se moega ma o le pepe, atonu o le a taumafai e aʻe ia te ia.
Ia, pe a maua e se tamaititi le avanoa e taaalo ma talanoa ai ma tamaiti i se taimi e matua atu i le matutua. I le taumafai e faataitai ia i latou, o le a ia taumafai e tu i luga ma alu.
Laasaga muamua muamua
O lea la, ua 8 masina le pepe. E faigofie ona faʻalatalata ane i nofoa faʻataʻavalevale, nofoa, puipui, ae e fefe e alu ese mai se laasaga mai ia i latou. E mafai ona e faia se taʻaloga gymnastic, tuʻu i totonu o le tamaititi ma alu faʻatasi ma le potu. E i ai se taimi o le a tatala ai e le pepe ia pito o le paʻu ma o ia lava. O se meafaigaluega lelei o se pepe pepe foi. E mafai e lana pepe ona taamilo i totonu o le potu, ma maua ai le masani o le alu i luga o ona vae.
E uiga i tulafono malupuipuia
I le tamaititi aʻoga e oso i luga o faʻasolosolo ma isi faʻalavelave, e tatau ona e savali faʻatasi ma ia i le lima faataamilo i le potu, faʻaalia pe faʻafefea ma fea e siʻitia ai ou vae. Afai e pa'ū le pepe, aua e te faia se faʻamalosi. E sili atu le faʻaalia o le mafuaʻaga o le pau ma faʻamautinoa ia te ia. O le mea autu o le totonu o le potu e leai ni mea e mafai ona afaina ai le tama, pe a pa'ū. O nei mea e sasaina, maai, mea uamea.
E tumau pea ona fai mai afai e le tu i luga se tamaititi i luga o ona vae pe a mavae le tausaga, e ui lava i taaloga uma ma ia, ae tatau ona sailia fautuaga faafomaʻi mai se fomaʻi.