O le paʻu o mea e aofia ai le calcium. Afai e lagona e le tino le leai o lenei mea, e mafua ai ona maua e le tagata le tele o faamaʻi, e oo lava i tamaiti. Leai se puna o le kesi, pei o: soda, penisina, e le o ave e le tino o se atigi. O le tuufaatasiga o le ponaivi o le tagata, o nifo e talitutusa lava ma le atigi fuamoa. O le faʻaaogāina o fuamoa fuamoa, o le, faafetai i le calcium o loʻo i totonu o le atigi, o le ponaivi o le ponaivi e sili atu ona lelei le galuega o le hematopoietic.
Fualaau
O se ata tifaga i totonu o le atigi o loʻo i ai foʻi mea aoga. Na maua mai e fomaʻi faʻamaʻi mai le fuamoa ma afifiina le tamatamailima o se tagata o loʻo mafatia i soʻo se faʻamaʻi. O le mea lea, na mafua ai ona tiga le tiga i lona lima atoa, ae e lei umi ae lagona e le tagata maʻi le toomaga ma aveesea ai le maʻi.
E ofoofogia le tele o vaega taua o lenei oloa e le aoga! Copper, silicon, manganese, molybdenum, fluorine, sulfur, zinc, ma isi, ma o le mea moni, o a tatou meaʻai i aso uma e masani lava ona leai nei elemene, e le mafai e le tino ona taulimaina gaioiga o meaola e aunoa ma ia mea. Ole fua ole eggshell o le a fesoasoani foi i nofoaga eleelea, ona e le mafai ai e le gaʻo ponaivi ona faaputuputu le strontium-90.
Ua faamaonia e saienitisi o le faʻaaogaina o le atigi anufe o manulele o loʻo nonofo i le vao e sili atu ona maualuga, talu ai e le o iai ni mea leaga. Ae o fuamoa moa e aoga foi. O le a le mea e le mafai ona faʻamatalaina e uiga i le atigi figota auga: e tusa ai ma nisi o saienitisi, talu ai ua afaina, e sili le lelei ona faʻaaoga i meaai.
E masani ona tusitusi fomaʻi i tamaiti laiti e ave le konupini. Ma le mea e mafai ona maua i le tele, pei o fuamoa. I o tatou taimi, o le mea masani, tatou te faʻatau fualaau faʻasaina i totonu o falemaʻi. Ae oo matou tina ma tama sa faia le sauniuniga o le calcium lava. O pusa faʻamamafana na paʻu i totonu o se paluga ma tuʻuina atu i tamaiti e le sipuni i le aso, faʻaopoopo i le pepe pepe. O lenei fofo na laveaiina ai le pepe mai le uila, anemia. I le diathesis, na faʻaaogaina foi le paula o fuamoa.
E le tatau i tagata matutua ona lafoai fua o fuamoa. Faatasi ai ma lana fesoasoani, puipuia le pala o le nifo, faʻamaʻi pipili. Faʻaaoga foi i le scurvy, e pei o le anti-allergen.
E faʻafefea ona kuka fuamoa mo le faʻaaoga mulimuli? Fufulu i le vai i le vevela o le potu ma le fasimoli ma tuʻu ai e faʻagogo. Ave ese mea o le fuamoa ma toe fufulu. Uʻu le atigi ile 2-3 itula i le maualalo ole vevela, taumafai e aua le maua le ultraviolet i luga o le atigi. E mafai foi ona e faʻapipiʻi le atigi ina ia mautinoa ai lona gaogao. Afai e te tuʻuina le atigi i tamaiti, e tatau ona e togiina mo sina taimi i totonu o le vai kuka. E tatau ona aveese le ata tifaga o loʻo i totonu o le fuamoa.
O le mea e malie ai, o le lelei o le atigi, e pei ona taʻua, e faʻalagolago foi i ipu o loʻo e faʻamatalaina ai. Malosiaga, nutimomoia i totonu o se paluga mai le vela, o le a sili atu ona aoga. Faaopopo i le kisi, i le taimi o le taeao, i le falaoa. E mafai ona faʻaaoga le paʻu mai fuamoa atigi ma eseese. Ma afai e te inu i le sua o le lama fou, o le calcium o loʻo i totonu o le atigi o le a sili atu ona faigofie ona eli, faʻafetai i le gaioiga o le konisini ma le suka.
Faaaoga le mafuaʻaga e mafai ona maua ai le paʻu mai le tausaga ma le afa i le tasi tausaga i se aofaiga itiiti: i le pito o le sipuni. E mafai ona faʻatagaina pepe matutua e tuʻuina atu le tasi teaspoon.
E togafitia i tatou e se atigi
Tagata o loʻo mafatia mai le manava o maʻi, ua fautuaina e faʻapipiʻi le fuamoa i le lanu lanu samasama ma faia ai le paʻu. Faaaoga mo aso e sefulu i le afa-spoonful aʻo le i ai.
Pe a manava le manava e tatau ai ona 'ai se paʻu mai le atigi, faʻafefiloi ma le uaina i le fuataga: koko polchayano i luga o le ipu. O lenei fofo e fesoasoani foi i le aveeseina o maa mai fatuga ma fatuga.
O loʻo i ai se fua lelei mo le maʻesuka: faʻaopopo le sefulu lemoni i le paʻu o pulou e sefulu ma tuʻu i se mea pogisa mo aso e sefulu. I le taimi nei, fai se paʻu o le sefulu yolks ma faʻaopopo se fagu vailaʻau. Faʻafefiloi uma ma inu 30 ml i le aso i luga o se manava gaogao. Afai e talafeagai, toe fai lenei kosi. O se malologa i togafitiga e le mafai ona faia.
Pe a matala le matala, lea e tupu pe a oʻo i se ogaoga vevela, sasaa i le fagu fuamoa.
E le talafeagai le laumei o le 'aʻai o le anufe e le gata mo togafitiga o tagata, ae faʻapea foi mo manu. O lenei paʻu o le a sausau i le fulufulu o pusi ma maile, ina ia faʻaumatia ai i latou.
Faaaogaina o fuamoa i totonu o faatoaga
O le isi efuefu e aoga tele mo le faʻaleleia o le eleele. I le amataga o le seneturi sefuluiva, togalaau togavao, i le leai o ni fagu, totoina ai laau i totonu o se atigi faamama ua tumu i le eleele. Ina ua taunuu le fatu laau i se tele, na totōina i le laufanua faʻatasi ma le atigi. Ae ui i lea, i lo tatou taimi, e le fautuaina tagata fai togalaau ina ia faaopoopo fualaʻau fuamoa i le taimi o le totoina, aua e vaeluaina i le eleele. E sili ona lelei le faʻaopopo o fualaʻau i le faagasologa o le faʻaaogaina o eleele i le tautoulu.
O pusi siaki na tuleia pea ma tuʻuina atu i moa, o lea na latou le togi ai a latou fua.
Ina ia aua le faʻapalapala le atigi i aso uma, e mafai ona saunia mo le faʻaaogaina i le lumanai. Aua nei teuina le paʻu i totonu o se pusa polyethylene. E sili atu le sasaaina i se fagu e ufitia i se tapuni.