Pe e moni pe a maeʻa le faʻamaonia o le a leiloloa lona malosi muamua? Matou te tetee i faʻamatalaga masani, ma o le a matou maua uma mea. Le lava feusuaiga i le faaipoipoga, o mafuaaga - o le autu o la tatou tusiga.
O le manao e mafai ona mou ese atu taimi , ma o le a avea le feusuaiga ma se tiutetauave. Ua leva ona faaiʻuina e le au saienitisi le umi o le ita, ae ia saʻo, e le umi le umi e sili atu nai lo le tolu tausaga. Naʻo le tele lava o le tino o le tagata e mafai ona faʻaalia ai le maualuga o le dopamine, norepinephrine, prolactin, lyuliberin ma le okioto. O nei "mea aoga" e aʻafia ai le tosina: latou te faia oe e te manaʻo faʻatasi ma lau paaga, latou te faanatinatiina lau pulusese ma manava i se tasi o ona foliga vaaia. Pe a mavae atu le tuinanau, o le feusuaʻiga e toʻafilemu ma e le masani ai. Ae e le o lona uiga ua faʻamafanafanaina oe e le paaga. E tele auala e tumau ai le "mumu o lagona" mo se taimi umi.
Laei ofu laei
O le a ia lagolagoina le manaʻo i lau soa i le tulaga tonu.
Fuʻe ma fefaʻatasiʻi le tasi ma le isi
Faʻafaigofie le fefaʻaseseaʻi o le faavae o se mea tau feusuaʻiga, e le faʻavaivaia lagona ma taʻitaʻia ai i feusuaiga lelei.
Ave le adrenaline
Mo se faʻataʻitaʻiga, tietie i se mea mataʻutia, oso i se parachute pe matamata faatasi i se vaʻaiga faʻatasi (ata mataga). O le mea moni, i tulaga ogaoga, o le adrenaline e faʻasaʻoina i totonu o le toto, ma o ia, i le isi itu, e faaosofia ai lagona faʻafeusuaiga.
Faʻateleina lagona lelei
Tago le tasi i le isi i le tele o taimi. Mo se faʻataʻitaʻiga, uu lima, savali i le paka, nofo i se opo, matamata TV. Pe a paʻi atu le au fealofani, o le maualuga o le hormone oxytocin e tulaʻi i totonu o le toto, lea e faʻaitiitia le atuatuvale, e maua ai se lagona o le mafanafana, puipuiga. O le mea lea, o lagona lelei e taua tele.
O faafitauli ile aiga e fasiotia ai le ola feusuai
"E te le toe tapunia le tui o le tootoo," "E te leʻi tuu i lalo le nofoa o le fale," "E le o le aso nei, ua ou le lava i le galuega" ... A o mavae le taimi, "aʻai" le ola "alofa alofa ma le afa o lagona ua mou, fuaitau o paaga ua faʻalauteleina le talatalanoa ma le tasi. O le vaivai i le galuega, fefinauai i luga o mea taufaaleaga, ma o le taimi nei o le moega o le ulugalii, lea na tafe ai lagona tuinanau, ua avea ma nofoaga mo le moe ma le matamata TV. Feusuaiga i le faaipoipoga e tatau ona ave i ai le faamuamua Afai e te le faia, ona oʻo lea, i le faaiuga, o le a alu le tasi o le paga e saili ni mea i le itu. I le uma, o le feusuaiga o le auala sili lea e taulimaina ai le atuatuvale, siitia lou agaga ma faʻaitiitia le popole. O le mea lea, e matua taua lava le ola feusuaiga e tumu ma e le avea o se tiute faʻatasi.
I le ala! E tusa ai ma le fuainumera o le Iunivesite o Michigan, i le tausaga muamua o le faaipoipoga, o le tele o fesoʻotaʻiga vavalalata e ave 13-14 taimi i le masina, i le tausaga lona lua - 10, i le vaitaimi o le mafutaga o le faaipoipoga mai le 4 tausaga, e tumau i le tulaga 8-9 taimi i le masina.
O se tamaitai i se faaipoipoga ua le toe i ai, ua le toe mulimuli ia te ia lava, ua leiloa se pepa, ma o le paaga ua le maua se aia tau feusuaiga.
Tagata e ala ile natura - ata vaaia. Latou te fia vaʻavaʻai ane i se paʻaga maumaututu ma mautinoa. O le mea lea, afai e te le toe fiafia i le ata i le faʻata, amata ona e alu i le falemaʻi. I le taimi o le faamalositino, o le hormone endorphin e maua, lea e nafa ma le fiafia. O le mea lea, a maeʻa aʻoaʻoga, o le a sili atu lou fiafia ia te oe lava ma faʻavaivaia le popole. " "Manatua pe na faapefea ona e matamata ia te oe ina ua e amata amata tafaoga faamasani. O le faaipoipoga e le o se 'alofaga e malolo ai. O le mea lea, e seasea ona tulaʻi mai i luma o le tane i le ofu talaloa ma le ufiufi i ona foliga. Taumafai e aua le faia se manoa, ae le o le fafagu o ou lauulu i luma o lau paaga. Afai oei le fale ma e pele ia te oe, fai sau faigofie, faʻalelei, ae le o ni ofu talaloa.
Fusu, manava manava ...
Ina ia faatumauina ou lagona i se tulaga maualuga faaleagaga ma le faaletino, e tasi i le masina e tatau ona e faia le faamalositino lenei. E le afaina pe oe laei pe leai foi. Nofo i tafatafa o le pito i tua o le uo, e tatau i le soa ona afifi ona vae i tua o le paaga. Kata vavalalata ma muaulu, moeiini ou mata ma amata manava faʻatasi. O faamalositino e tatau ona faia i totonu o le lua minute. O le faʻamaopoopoina o le mānava e fatuina ai le malolosi malosi o feusuaiga i totonu o se ulugalii, ma fesoasoani ai foi e maua se malamalamaga tutusa.
Manatu o fesoʻotaʻiga
Faʻatonu le taimi. Afai o loʻo e pisi, ia tuʻuina atu le taimi i feusuaiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, ave i latou pe a uma le aso faigaluega nai lo le matamata i le TV. Po o le setiina o le faailo 15 minute vave ma fai i le taeao - amata le aso ma se tusi lelei, faʻaalu le malosi.
Aveese le TV mai le potumoe. Ua fuafuaina e saienitisi Italia o ulugalii e le oi ai se televise i totonu o lo latou potumoe e faalua ona faia feusuaʻiga e pei lava o latou o loo i ai. O le mea moni, o le faʻasalaga o le pupuni ma le faʻafememeaʻi i le televise le lalolagi e vavae ese mai le paʻaga. Ma le isi, e mafai ona e moe vave i lalo o le TV.
Sui le tusiga . Suiga le faʻaipoipo. Faʻaaofia le valea: faʻataʻitaʻiga i mea, faia le alofa i nofoaga e le masani ai. Ina ua uma le feusuaʻiga e faasaga i le pito i tua o le pepa faapipii lava na gagau le lapiti. O le leai o se feusuaiga i totonu o se faaipoipoga, o mafuaʻaga ia e leʻi faʻamalamalamaina seia oʻo nei i le taimi nei, e mafai ona aʻafia i le mafutaga a le ulugalii.
Matafaioi taaalo i taaloga. Fesoʻotaʻi faʻatasi faafiafiaga. Feiloai i totonu o le faleaiga ma faafoliga o oe o ni soʻo na sao mai o latou taitoalua. O le taaloga ma le adrenaline o le a faʻaeetia ai oe, ma o feusuaiga o le a sili atu le fiafia e pei o le taimi muamua.