E tusa ai ma faʻamatalaga o le faia o suʻesuʻega mo le tele o tausaga talu ona faʻatūina, o le osteochondrosis o le tuilala e mafai ona mafaufauina o se tasi o ituaiga o gasegase faʻapitoa pe maua mai - o le le lava o le fesoʻotaiga. O se faʻamaoniga o mea na fai mai e mafai ona avea ma mea moni o le osteochondrosis e masani ona tuʻufaʻatasi ma vae laugatasi, solia o le taimi mulimuli, veinsose veins. I lona atinaʻeina, o le matafaioi autu o le tuʻuina atu i manuaga faʻamaʻi, faʻagasologa o autoimmune, endocrin ma suiga i mea e gaosia i le tino, le maalili, faʻamaʻi, inisua, mea faʻaleagaina, faʻalavelave i le atinaʻeina o le vaʻa.
Ua oʻo i le 20 o ona tausaga (le maeʻa o le faʻavaeina o le skeleton), ua gaogao vaʻa o le intervertebral disc, ma o le faʻaaogaina o ana meaʻai e mafua mai i na o mea faʻaletino faaletino o le faʻasalalau ma le faʻamalolo. I lalo o ia tuutuuga, atinaʻe o suiga o solo, solia o le lagolago ma le tautotogo o le disc e mafai. Muamua lava, e faatatau lea i na vaega o le vaʻalaʻau, pe a fai o tuaoi i le va o le telefoni feaveaʻi ma vaega e le o faʻaogaina: o le pito i lalo o le lumbar, vaevaega i lalo ifo o le tino, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o le lumbosacral ma le cervico-thoracic. I luga o le localization faʻamalamalamaina le vavalo o le tino, thoracic, lumbar ma le lautele osteochondrosis. I totonu o tamaiti, o manua sili ona taatele o vailaʻau faʻamaʻi ma lumbar.
Atinaeina o le faamai
E mafai ona tupu suiga i le va o tamaiti mo se taimi umi e aunoa ma faʻamatalaga ile falemaʻi. O le taimi e faʻaosofia ai, o lona uiga, o le mafuaaga o le osteochondrosis, o le vevesi, le maalili o le maalili, ma le mamafa tele o avega faaletino.
O le tulaga masani e mafai ona talanoa e uiga i le osteochondrosis o se maʻi tutoʻatasi o lona lava natura, ma e uiga i le secondary osteochondrosis o se faʻaalia (faailo) poʻo se taunuuga o se isi faʻamaʻi, e tele lava ina i ai le natura o le natura: osteomyelitis, faʻamalamua faapitoa, osteochondropathy, faʻaleagaga.
O faʻafitauli matuia o le osteochondrosis i tamaiti, e le pei o tagata matutua, e na o le 7.4%. Ae o le tele o taimi nai lo tagata matutua, o loʻo i ai faʻamalosi, faʻaalia i le tiga i le ua, i totonu o le fatafata ma le tiga o le lumbar.
Paʻu maʻi i tamaiti e leʻo faʻaalia i le tele o mataupu, ae o loʻo tumau. O le mamafa o le tiga e faʻaititia pe a maeʻa le malolo, moe, faʻavelaina o le vevela, le faʻaaogaina o suauu anti-inflammatory. O faʻafitauli o le gaioiga e masani lava ona toesea, o se maʻi faʻalogo e seasea ona matauina, o le tulaga lautele o le soifua maloloina e le mafatia. Faʻasalaga e uiga i lagona lē lelei i le pito i tua, o le malosi i totonu o le nofoaga faʻafefe, o se lagona o le vaivai i lalo o le ua e avea ma mea masani ma e le mafua ai le gauai lelei o matua.
Faʻaalia se osteochondrosis i le taimi
O faʻamaoniga faʻapitoa o le osteochondrosis i tamaiti o loʻo faʻamatalaina ai nisi faʻamaʻi faʻafitauli. O le tele o tagata gasegase ua fautuaina i le taimi muamua ina ia suesueina e fomaʻi ma fomai ma isi mea faʻapitoa. Latou te tuʻuina atu faʻamaʻi eseese - mai le tamaʻi tamaʻi maʻi i le scoliosis ma isi, e matua le fesootai lava i le osteochondrosis, faʻamaʻi. E tusa ai ma lea, ma o ana togafitiga muamua na faia i le ala sese.
Aʻo suʻesuʻeina tamaiti ma le osteochondrosis i le taimi muamua na vaʻavaʻai, o le solia o le faʻatulagaga ua fuafuaina. (E taua tele le saunia o le tamaititi mo le suʻega, aua le faʻamalosia, foia lagona o le matamuli, tauagafau). O faʻalavelave o le faʻasolosolo e mai le malūlū i le faʻaputuina (antalgic) faʻatasi ai ma le tiga tumau. O le gaioiga e tosina atu i le faʻailoa, faʻataʻamilo i tua (lipine tumau), lumanaʻi lumbar concavity o le koluma o loʻo i lalo.
O le faʻamaʻi e masani lava ona maua i tamaiti, punouai i taʻaloga, faia o taʻaloga. Ae e le tatau ona tatou manatu o taaloga e mautinoa lava e taitai atu ai i le atinaʻe o osteochondrosis. O le mea moni o tagata taʻaalo laiti e masani ona suʻeina e le fomaʻi, o le mea lea o le maualuga maualuga o le osteochondrosis o loʻo i ai, o le taunuuga o le vaʻaia o togafitiga faafomai. Ua faʻamautuina o le fagatuaga, taʻavale, gymnastics, osooso i totonu o le vai e le o saofaga i le faateleina o le faʻaleagaina, o nei fuainumera e sili atu le maualuga mo i latou o loʻo galulue i le judo ma sili atu mo le au taʻaʻa.
O le auala autu autu mo le siakiina o le osteochondrosis o le leitio. E faʻatagaina e le gata ina iloa ai suiga i le vavae, ae ia iloa ai foi le natura, faigata. I le lumanaʻi, e taua tele tamaiti e iai le osteochondrosis e faʻataʻitaʻia saʻo ai i latou lava - e fai ma faʻataʻitaʻiga o galuega e fesoʻotaʻi ma microtraumatism, vibration, faʻateleina le malosi faʻaletino, faʻateleina ma le umi le mafuiʻe ma le maalili.
O togafitiga togafitiga mo tamaiti ei ai le osteochondrosis ei ai a latou lava mea taua. O le tuputupu aʻe, o le tuilaina o se faʻalavelave faʻapitoa, o faʻamalositino togafitiga faʻaaogaina i tagata matutua e le taliaina i tamaiti. I le taimi lava e tasi, o le tele o vailaʻau faʻapitoa ma togafitiga faʻapitoa (o le a tofia e le fomaʻi) faʻatagaina e aveese le tiga ma taofi le atinaʻeina o le maʻi.
O le puipuia o le osteochondrosis o le uaina e tatau ona amata amata i le taimi o le tamaitiiti ma le fatuina o se galuega masani ma le malolo, ia lava meaai paleni ma aofia ai i le taumafa o se aofaiga atoatoa o polotini, vitamini, calcium ma elemene.
TALI! O le tele o faʻamaʻi o le skeleton, lea e umi se taimi i le faalilolilo, e amata le alualu i luma le alualu i luma i le taimi o le talavou. O le mea lea, ou te fautuaina tamaitai 11-12-tausaga le matutua ma tamaiti e taʻi 13 tausaga le matutua e faʻatalanoa faʻalua se lua i le tausaga.
Faʻasalaga saʻo - o le faʻamaoniga o le soifua maloloina o le tui
Taua tele mo le tino ua i ai, o lona uiga le tulaga o le tino, fuafua i gaoioiga eseese, pe o le galuega i le nofoa po o le matamata TV. I se tulaga le mautonu, o nisi vaega faaopoopo ole afi ua aofia i le galuega, o le pulupulu e vave tele, o le aofaʻiga o le aofaʻi o le aofaʻi ma le siʻitia o le manava. O loʻo i ai foʻi mea faʻaletonu o le tino, o le paʻu i totonu o le toto o vae ma le tamai pelvis, faʻamaʻiina o le vetebral disks, faʻavaivaia vave le vaivai. O lea e taua tele lava le amanaia e faapea o tamaiti aʻoga laiti e le lava le lelei o le masini o le neuromuscular apparatus, o lea e faigata ai mo i latou ona tatalia ni avega umi.
O le tulaga o le tino ua manatu lelei pe a tausia le paleni tumau tumau. I le taimi lava lea e tasi, o le gaioiga masani o le cardiovascular, respiratory, digestive systems, suʻega suʻega ma faʻavasega ata, ua tausia mo le taimi umi.
Auala e nofo lelei ai
O le tulafono muamua o le aloese mai meafale mama. E le mafai ona e faʻatagaina le tino o le masini e taʻalo i luga o le eria. E tāua tele le faʻamautinoa o le lagolago a le tino faʻatasi ma laʻau mumu, ma e naʻo nofoa malo e mafai ona maua ai. E taua foi le lava o le potroom i lalo o le laulau ina ia latou le tatau ona punou tele. Afai e tatau ona e nofo mo se taimi umi, e tatau ona e mafanafana ile 15-20 minute uma, suia le tulaga o ou vae.
Auala e tu sao ai
I le 10-15 minute uma, e tatau ona sui le tulaga, malolo i luga o le tasi poʻo le isi vae, lea e tatau ona faʻaitiitia ai le avega i luga o le tui. Tino lelei i le savali i luga o le nofoaga. O lenei faamalositino e masani ona fautuaina i le togafitiga o le osteochondrosis. E faʻaaoga mai lea taimi i lea taimi le toe faʻafoʻiina o lima e faʻaloloa. O lima e tatau ona faʻamamaʻa i tua o le ulu - o lenei mea ua faia e faʻamalolo ai le vaivai, pe a malolo e le gata o maso o le tauau o le tauau, ae o le ua, ua, tua.
Le faʻaleleia ma le faʻaleleia o le mamafa
O se tasi o mafuaʻaga autu o le osteochondrosis ma ona togafitiga e mulimuli mai ai le faʻavaeina o le disversion intervertebral disc. Ae maise lava i lalo o le vaega o le lumbosacral i le taimi o le siitia ma le tauaveina o mamafa. E masani ona faʻamalosia e le au matutua sinia o latou malosi faaletino, faʻatautaia ni tauvaga valea. O le tiga faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi i le pito i lalo e tulaʻi mai pe a faʻafefeteina le mamafa, le mautonu.
Aʻo leʻi aveina le mea mai luga o le fola, e tatau ona faʻamaʻape pe faʻafesoʻotaʻi le lima i le tulivae, aʻo faʻasaʻo saʻo le saʻo ile vaʻai. E sili atu le vaevaeina o se avega mamafa, ave se avega i lima uma. Mo tamaiti aʻoga, e matua faigofie lava ona avea ma atofaʻi ma lapoʻa lautele - tufatufaina o le mamafa i totonu o se ato atofaʻi atoa e oʻo lava i le va o le tui, ma o lima e tumau pea.
Loto foi, e te manaʻo saʻo!
O le mea pito sili ona talafeagai mo le moe o se moega mama, ma o le tino o loʻo taoto ile pito i tua o loʻo i ai uiga uma o puipui o le physiological (lipic kyphoic, cervical and lumbar lordosis). Ina ia ausia lenei mea, e mafai ona e tuʻuina se talipupuni o fiberboard i luga o le lautele o le moega poʻo le sofa, faʻapipiʻi le 5-10 cm i luga o le pito i luga. E sili ona ufiufi i se palanikeke fulufulu ma tuʻu i ai se pepa.
E tele tamaiti e momoe i luga o latou manava - aʻo punoʻo le pulou. O le mafuaaga masani lea o le osteochondrosis. Ina ia taofia lenei mea mai le tupu, e tatau ona tuu i lalo o le manava se tamai aluga. O le maualuga o le aluga i lalo o le ulu e tatau ona i ai pe afai o le tulaga i le itu o le ua na i luga o le pito o le uaea.