E le galo ia i matou le vaai i foliga: matou te faia ni masini, matou te faʻaaogaina ni kulimi. Aua e te le amanaiaina le tino. Ae o lima e masani lava ona iloa le manaʻoga mo le tausiga. Ma matou te faafitia lenei mea, nai lo le faafefeteina oi latou i le aulelei o lona uiga ua faia ... ma o latou lava lima. Ia tausia oe lava ia. Tuʻu le "lima fesoasoani" i ou lima. E faʻapefea ona fai lenei mea? Faitau ma aoao.
I luga o le paʻu o lima e toetoe lava a leai ni mea e le lelei, o le gaʻo gaʻo mataʻu e matua manifinifi lava. O nei mea uma e taofia ai le tutoatasi tutoatasi i fafo atu o le malosi o le siosiomaga. Afai e te faʻagaloina foi totigilima (pe o le paʻu mo le fufuluina ma le faʻamamaina poʻo le mama mo le galue i totonu o le togalaau) ma e masani ona ave mea uma i ou lima lima, ona avea lea o le tulaga o le soifua maloloina ma mea e sili ona leaga. Ona o le mamafa faifaipea, o le pau i luga o lima e pagatia ona o le leai o le susu ma gaʻo. O le masani masani o le vai i totonu o tisipesa o le epidermis e tusa ma le 20%. Afai o lenei fuainumera e pa'ū i lalo ifo o le 10%, o le paʻu e amata ona paʻu, pala, ma faigata. O le faʻatumu o mea e leiloa e le faigofie tele. O lenei mea e manaomia ai le tausiga tumau ma le faʻaleleia. O le maketi maketi e ofoina atu le tele o oloa ua saunia, ae aua nei galo e uiga i togafitiga fale. E faigofie ona latou faia i le uiga tonu ma o latou lava lima. E faʻalagolago i le faʻafitauli o loʻo e feagai i le taimi nei.
SINI I TULAGA O LE MALO.
Fai se kulimi kulimi ma faʻaaoga i luga o le paʻu o lima i le taeao ma le afiafi mo le 2 vaiaso. Ina ia faia lenei mea, faʻamavae, faʻaosoosoina i taimi uma, i totonu o le vai vai 3 tbsp. sipuni o le suka, 2 tbsp. sipuni o pata koko (e mafai ona e faʻatau i faleoloa i faleoloa gaosia). 2 tbsp. sipuni o le suauu mata. Faaopopo 2 teaspoons o le malulu o le chamomile fusion. Ina ia faia, sasaa le 4 punetini o inflorescences afa afa ipu vai inu, tuu mo le 1 le itula, ma faapipii ile gau. I le minute mulimuli, faʻaopoopo le 1 sipuni suamalie suamalie suamalie. O le kulimi e faʻamalūlūlūina, faʻalelei, ae e le fautuaina e faʻaoga pe afai ua mamago le paʻu. O kulimi uma faatoa saunia e mafai ona teuina i le pusaaisa mo 3-4 aso.
TULAGA MA SKIN MANUʻU
I lenei tulaga, e sili atu le saunia o se kulimi mai luga. Ina ia faia lenei mea, o le ae manaʻomia se siʻomaga o althea: 25 g o le althea ua faʻamamaina ma faʻamamaina (faʻatau atu i falemaʻi) mo le 150 ml o le malulu, e mafai ona e kuka vai, faʻaosooso 24 itula. Filu. Ave le 3 sipuni tele o le faʻafefete, 50 g o le paʻu (e aunoa ma se lanu enaena) almond, 1 teaspoon o le susu 6% gaʻo poo le kulimi. Faʻamau i totonu o se mea faʻaleleia seʻia oʻo lava ina malulu Taua: o alimoni e tatau ona liua i se "kashka" vaivai e aunoa ma ni vaega ninii. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e faʻafefiloi le paluga ua leva ona saunia pe a maeʻa le isi itula. Faaopopo le 0.5 teaspoons o le pati vine, palu lelei. Mo se manogi, e mafai ona e faʻaopopo i ai ni nai mataua o le suauu taua o le rose po o le lavender. Manatua i soʻo se kulimi fale ma masikulu, o le suauʻu fuālaʻau e leʻi faʻasalaina o le muamua (cold) pressing e faʻaaogaina.
MULIMULI NUTRITION.
O le faʻaoga sili ona lelei ma faʻamaonia o maso. Mo faamoemoega puipuia, e tatau ona faia e le aunoa i vaiaso uma 1-2 vaiaso. Afai e manaʻomia e lima le fesoasoani faʻafuaseʻi, ona fai lea o le vasega 1-2 taimi i le aso mo le vaiaso, ona - tasi lea i le vaiaso e faʻaleleia ai le iuga.
• Afai e te lagona pea le mausali o le paʻu, taumafai e toso se tasi o pulu i le puree, faaopoopo le sipuni se tasi o le yogurt e leai ni gaʻo, 2 sipuni vavalaʻau fugālaau fugalaau mama, paʻu i le paʻu. O nei mea uma e sasaa atu ai 2 sipuni tele o le kulimi vevela. Faʻalelei lelei, faʻaaoga i le paʻu, faʻaoʻo totigilima, taofi mo le 20-25 minute, fufuluina, solo lima mamago, faʻaaoga soʻo se kulimi lima.
• Afai e te le iai ni faafitauli i le taimi nei, e mafai ona e faʻafefiloi 3 punetini o laʻau o le germ wheat, 1 sipunipuni o le meli, 2 sipuni tele o le kulup (1 sipunamu o laʻau paluga, sasaa le 100 ml o le vai inu, faʻamalolo) 2-3 drops taua o le suauu ti lauti. Faʻaaogā i lima mamā, alu mo le 20-25 minute, muamua faʻamamā muamua, faʻatasi ai ma le vai malulu. Vele solo, faʻaaoga le kulimi.
• Faʻaopopo 1 le sipunipuni o glycerin ma le 1 sipunipuni o le meli i le tasi le kulimi mata, faʻafefiloi lelei. Faaaoga i le paʻu o lima mo 15-20 minute. Fufuluina, solo solo, tuʻu i ou lima soʻo se kulimi gaʻo.
• 100 kalama o le meli e fefiloi ma le sua o le lemoni e tasi ma le 3 sipuni tele o le olive poo le pi. Faʻaaogā se mea manifinifi i lima, tuʻu mo le 20 minute. Fufulu ese le vai.
• Palu pateta masani ma le pata ma le susu - o se maso lelei atoatoa. Faaaoga mo le 20-25 minute, fufulu i le vai mafanafana. Afai o le paʻu o ou lima ua maeʻa ma ua gaogao - sui le pata i se pi poʻo olive olive, ma susu ma glycerin. O le ufiufi o falaoa falaoa e faʻamamaina lelei ai le paʻu. E fautuaina e aua le aumaia o tatou tamatamailima i se tulaga ogaoga, pe a paʻu ma paʻu le paʻu i luga oi latou. Ae afai ua uma ona tupu, fai le taʻele mafanafana i aso uma mo le vaiaso mai le paluga o le suāuʻu olive (1/2 ipu) ma le suauu taua o le laʻau (1/2 teaspoon). Faʻasese ese le faʻasologa o mea. O le cuticle cuticle o se faitotoa tatala mo soo se faʻamaʻi. E lelei tele le togafiti o le fao i luga o le olive mafanafana, o le almond oil poo se vai faʻapitoa mo le aveeseina o le tipi ma vaʻavaʻai ma le faaeteete le paʻu i se laau faʻapitoa laupapa. Afai o le paʻu o lima e faʻamalosi, ae leai ni pisa, taumafai e tapunuina le kulimi kulimi (gaʻo gaʻo e le itiiti ifo ma le 20%) ma masima.
GYMNASTICS FOR FERSERS.
Matou te iloa uma le aoga o le massage i totonu oo matou tino. Faʻatasi ai, matou te tau ai i le cellulite, toe foʻi ai le tiga. Ae masani ona galo ia i tatou o tatou lima e manaʻomia foi le massage. E faʻaleleia atili ai le toto, lea e faʻaleleia ai le lelei o le paʻu, vaʻavaʻavaʻa, faʻaitiitia le paʻu. O le mea sili e te le manaʻomia ona e lesitala mo se fomaʻi maʻi poʻo se taimi e alu ai i le falemaʻi. E mafai ona e faʻamalolo oe lava. Tatou amata i le ulaina: matou te faia mo sina minute o le fegasoloʻiga, e peiseai o matou faʻafefiloi o matou lima. Tatou te atinaʻe gaioiga: 15 taimi faʻamalosi tatou togi tamatamailima i totonu o se moto ma faʻaosooso lemu. Ma, 15 taimi lemu, faatasi ai ma taumafaiga, tatou te tuʻi o tatou tamatamailima i totonu o se moto ma faʻateleina le le mautonu, salalau. E tolu taimi tatou te tosoina ai tamatamai lima mai le pito i lalo. Tatou te faaloaloa le alofilima o le lima mai tamatamailima i le tapulima ma mai le pito i totonu i le faavae. Faʻamama le masini e ala ile fufulu pala. Ma ... o le a tatou lagonaina le agaga faafetai oo tatou lima.