O faʻatinoga lelei mo le felafolafoaʻiga

O faamalositino e aoga mo soo se maso. O le feagai ai ma le malosi e le o le taumafai e "pamuina" i latou, ae mafai ona fesoasoani i le mascular system o tatou foliga e maua ai le fealofani, faapaleni, fou. O ni nai faʻagasologa faigofie mai i tagata faʻamaoni o loʻo lagolagoina nei taʻaloga. I le faʻaaogaina o muso i aso uma e aofia ai le le mautonu. O nisi oi latou e toetoe lava a le mautonu i taimi uma, o isi e toetoe lava o taimi uma e malolo ai. O faʻamaualuga uma e taʻitaʻia ai le le lava o le malosi ma musei latou lava, ma le paʻu e lagolagoina ai i latou. Iloilo po o fea oo tatou maso e manaʻomia le malologa, ma o fea - i le toleniga, taʻitasi e piki i luga se vasega o le massage poo taʻaloga - o se galuega mo se tagata poto faapitoa. Ae ui i lea, o loʻo i ai mamanu masani. Mai le 61 musele o mata ma le ua, o le sili ona malosi o le mimiti o maso - o maso malolosi ia o se tagata.

O le manatu e nafa ma le faʻaalia o lagona ma e le o toʻaga, aisea e matua vaivai ai le matua. O le mea lea, o maso e leai se galuega "e aoga mo aʻoaʻoga. O faamalositino mo foliga e faaleleia atili ai le toto toto, lea e faateleina ai le tafe o meaʻai i totonu o le tino ma le tafe o otaota, ma e fesoasoani lea e taulima ai le fulafula ma leai se lanu. O nei taʻaloga e mafai ona faʻamamaina ai masini ma le okesene, ina ia sili atu le lelei o le faʻaleleia o le paʻu o oloa. O le tusitala muamua a le tusitala o faʻatinoga mo foliga na atiina ae i le 30s e se tagata Peretania Peretania. I le 1978, o lona igoa ia Eva Fraser, na afaina i le lamolemole ma le vaivai o le paʻu o se tamaitai e 76 tausaga le matua, na amata ona ia aveina ni lesona mai ia te ia, puleaina le auala ma faaopoopo atu ia te ia i ni polokalama fou. O le faʻavae o le metotia e faʻaaogaina mo maso i mata, mata o le auvae ma le auvae, alafau, o se faʻalavelave mo le faʻamalieina o le nasolabial fusi ma le maunu i le va o fulufulu mata. O le aso atoa e manaʻomia le 10-15 minute: e le tele ni faʻatinoga, ae latou te le taliaina le vave! E faʻapea foʻi i le malosi tele, e manaʻomia le mafanafana e faʻafefe ai musele ma faʻamalosia atili ai ma faʻamalosi. O faʻatinoga lelei mo le itu o foliga o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai i foliga i taimi uma.

Faamalositino mo mata o Eva Fraser

Fai se tulaga lelei - tu pe nofo. Lalo ma faʻamalie o ou tauau, ia tatala ou laugutu, ina ia aua nei togi lou auvae. Taofi saʻo lou ulu, vaʻai i luma. Aʻo tumau pea, ia sii maualuga ou mata ma faitau i le lima. Ona faʻaititia loa lea o ou mata ma faitau i le lima. Toe fai faatolu le gaoioiga.

Aafiaga i foliga

O se tasi o auala pito i sili ona lelei ma faigofie na ofoina mai e le American beautician Carole Maggio, na ia taʻua ai o ia, o le tuufaatasia o upu faafesagai-ma faamalositino. O le faʻalavelave e aofia ai faʻatinoga e 14, ma o lona faʻatinoga e tusa ma le 11 minute. Amataina o le tulaga: nofo faʻatasi ma le saʻo i luga ia sii aʻe ou vae, ma faʻamalosi ai maso o le pito i luma o le ogavae, ma faʻapipiʻi le papa ma toso i totonu o le manava. Ona alu ai lea i gaioiga. E taulaʻi faapitoa Meggio i maso e lagolagoina ai foliga o le gutu.

Faamalositino mo laugutu mai ia Carol Maggio

Faʻasusu ou laugutu, ae aua le faʻasalaina. O le vaaiga e tatau ona avea ma se mea e pei ona e fai ifo ia te oe lava: "Ua ou sauni mo lenei mea." Tausi tulimanu o le gutu, e peiseai o ni fasi keke se lua. Aua nei tapunia ou nifo ma aua nei galo e mulimuli i le manava, e tatau lava. Faanatinati le lolomiina o puipui o le index index i tulimanu o le gutu. Faʻavave ma vave faʻavaveina gaioiga, faʻaaoga le mamafa i luga o le paʻu. Faʻaauau le faʻamalositino seia oʻo ina e lagona se lagona mu itiiti i tulimanu o le gutu. Ona faʻamalosi lea o laugutu ma malosi malosi e faʻafefete ai laugutu.

Amata i le manava

O se auala e ese le eseese na faia e le fomai tipitipi Siamani Reinhold Benz (Reinhold Benz) ma faaigoa o ia "foliga foliga". Na ia faamamafaina le tuufaatasiga o le malosi ma le faʻamalositino (pei o le tino): o nisi galuega e faʻaalu i le numera o toe fai, isi - ona o le umi o le uta. O Benz e fautuaina le amataina o taʻaloga e maua ai le manava ma faʻamautinoa o le manava e telegese ma loloto. E faʻamalosia ai mea faʻasaʻi ma le okesene, faʻaleleia le toto ma faʻagasolo gasegase.

Faamalositino mo muso o le ua mai Reinhold Benz

Exhale i le gutu, ona malosi ai lea, pe a pisa e inu le isu, toe oso i le gutu ma toe fai se manava manaia i lou isu. O le faamalositino e tatau ona faia i luga o musumusuga, ma sili atu foi - faatasi ai ma le tuai ona manava. O le mea lea, faʻafefe ma faʻagesegese lemu lou ulu ina ia e lagona le toʻa i lalo o lou auvae. Faʻaali malie lou ulu i le taumatau ma tilotilo i luga lou tauau i luga. Faʻagaitiiti tatala lou gutu ma tulei le pito i lalo. Faʻafoʻi lemu ile tulaga o le faʻamalosi. Fai ni tafaoga se tolu i itu taʻitasi. E oo lava i le pito itiiti oo tatou musele o se vaega o le tasi le maliega atoatoa, o se tagata. I luga o lenei tulaga, masalo, o le sili ona aoga, ae o le sili ona faigata o nei metotia uma o le "foliga foliga". Na fausia e Benita Cantieni (Benita Cantieni). E talitonu o ia o le "galue i luga o foliga" e tatau ona amata i le faasaʻoina o le taimi mulimuli, ona ia iloa lea o mea autu o le mafaufau loloto: aoao ia manava lelei, ia manava ma manaʻituʻi atu i se vaega faapitoa o le tino. O faamalositino mo le faʻasolosolo, lea e ofoina atu Cantieni, toe faʻafoʻi toto ma taofiofi maso o le ua. "O faʻalavelave o le taimi mulimuli e mafua ai le vaʻaia o vaʻa ma maso o le tui vavalaʻau, solia o le vevela ma le inu o le tino. O lenei mea e faʻaleagaina ai le metabolic processes i totonu o le paʻu. " E le gata i lea, e talitonu le tusitala o le metotia, e tatau i se tasi ona toleni maso ... faataamilo i taliga. O le faʻaogaina o le mea i totonu o mea laiti laiti o ni mea malosi malosi. Malosiaga mama e mafai ona faʻagaoioia i latou. Fai mai Cantieni i totonu o le tolu vaiaso muamua, e tatau ona faia le faʻamalosia i aso taitasi, mo le itiiti ifo i le lua minute.

Faʻasaʻo saʻo mai Benita Kantieni

Nofo i luga o le fola ma vae, e mafai ona e tuʻuina se aluga i lalo o oe. Taumafai e nofo saʻo i ponaivi ischium. Sii le manoa, ma tuʻuina atu o se manoa o penina: mai le coccyx e ala atu i le sacrum, le vertebrae, pito i luga, le ua. Vaʻai faalemafaufau ua e pipii atu i lenei filo i le lagi. Tatala ou tauau i tua ma lalo ma malolo. Faʻatoʻa muamua le tali muamua e le o le upu "malolo" - o le uunaiga e faamalūlūina ma paʻu i lalo: toe faʻafoʻi malologa saʻo, toe faʻafoʻi. Aua e te faanatinati, faʻalogo i le lagona o le faʻaloloa - e pei o oe pe afai e te malilie i le malosi o le kalave, ina ia le aʻafia oe. Afai e te faʻamaʻo le saʻo, saofafo ma leai se totogi, o le ae lagona le fiafia o lou ulu. Vaai faalemafaufau e pei o se polo i luga o se alia o se punavai - toetoe a leai se mamafa ma vaivai. Lagona e pei o se uaea, ma o le tua o le ulu e mama, e pei o tafatafa tafatafa, ma tauau tauau malie. Muso o mata, o le auvae pito i lalo, taofi atili pea. E tautau lemu lona auvae, e malolo tulimanu o lona gutu. E leai se mea i le muaulu e le tumau ai se popolega ... O lea faiga i aso taitasi o le a faasolosolo malie lava le tulaga, faaleleia atili le soifua manuia, lagona ma le maofa tele.