O loʻo e galue malosi i le aveesea o le mamafa, ma e te le o mafaufau o le ae alu ese mai kilokalama? Siaki oe, atonu o oe ...
... fiaai. O le mea moni, e te manaʻo e susulu atu le Po o le Tausaga Fou i se laei ofoofogia S - aua o lenei mea e aoga le pagatia o le fiaaai. E aoga? E lapataʻiina e le 'aufaifaʻatasiga: faʻaaliga manino faiga faʻaʻoleʻole - o mea lafoai uma i le tele o mataupu e vave ona toe foi mai. I le faʻalavelave faʻafuaseʻi, o le tino e faʻaaogaina le maso maso, ae le gaʻo: e ono le fiafia oe ile centimetimita ole pito i luga ole puimanava ma papa. O le paʻu sili ona lelei o le "meaʻai" o le 1 - 1.5 kg i le vaiaso.
... e faalagolago foi i fualaau aina ma fualaʻau. O le tautoga o le lelei o le gau o le mamafa - faʻaleleia: afai e te faʻaaogaina oloa aoga - oa latou meatotino taua e avea ma tulaga faʻapitoa. O le lisi e tatau ona paleni: faatapulaʻa 150 - 200 kalama o salati fualaʻau mo meaai. Ma tuʻu le fua mo se meaʻai - o vitamini ma microelements o le a faafiafiaina oe mo ni nai itula.
... e fiafia i sua ma teas mo le mamafa o le mamafa. E tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete fualaau aina ma fualaau fualaau suamalie, ma e tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete: e mafai ona faʻaitiitia le faʻavaeina o gasegase, mafua ai le gastritis, faʻapea foi ma le faʻaosoosoina o le gaʻo ma fatuga. I le ala - latou te le suia lava le vai.
... faateleina tele le gaioiga faaletino. I le avea ai oe ma faʻasalaga oe lava ia i aʻoaʻoga mamafa e aunoa ma le sauniuni lelei, o le ae le mauaina se tino lelei i ni nai vaiaso. Ae o maso maso, vaʻaiga ma le vaivai - atonu e foliga mai. Faʻateleina le gaioiga pe a ma le 20%: faʻaopoopo i ai ni auala se lua poʻo le sefulu minute o vaʻalopa - o lenei auala e sili ona aoga.