Autumn o le taimi lea e masani ona osofaia e le tino le malulu ma le malaise. E lima mataupu faavae o se olaga ola maloloina o le a fesoasoani i le taulimaina o faʻamaʻi ma toe faʻafoʻisia ai le puipuiga. Muamua lava, e tatau ona toe iloilo au lava amioga masani. E fautuaina e le meaʻai taumafa le faʻaitiitia o le tele o meaʻai gaʻo ma le suka i le taumafataga, faʻapea foʻi ma le faʻaaloalo i le taumafataga, faʻatau meaai i le tolu i le fa itula. O lenei auala o le a faʻamaloloina ai le gastrointestinal tract mai le mamafa ma faʻasalaga le galuega o totoga i totonu.
O le puipuiga o le malosi o le vaega lona lua e tatau ai. Aloese mai tulaga faʻalavelave ma aso faigaluega e le mafai, ae e aoga le aʻoaʻoina pe faʻapefea ona tali atu ma le toʻa ia i latou.
O se miti lelei o se taʻutaʻua lauiloa, lea, e ui i lea, e toaitiiti lava tagata mulimuli. O se malologa toʻa valu-itula e fesoasoani e "toe faʻaleleia" le tino mo se gaioiga lelei i aso uma e aunoa ma le faʻaaogaina o mea taua.
O le mafanafana o le taeao o se mea e manaʻomia mo le tagata faʻanatinati o nofo i se taulaga tele: taimi e itiiti ai, ae vave faʻaleleia leo ma lagona.
Ma, o le mea moni, vitamini ma elemene o meaʻai i aso taitasi: meli, faʻalaʻau o le vao, laʻau suauʻu ma fualaau faisua.