Ina ia tuua se manuia i le selau, e itiiti le mafanafana. O le malologa o le a aumaia ai le fiafia i le mea o le ae lagona lelei ai. O le mea lea, ia tausia lelei lou soifua maloloina aʻo leʻi oʻo i le taimi muamua. O lea, o fea e te alu e malolo ai ma le a le mea e aumai faʻatasi ma oe? E manaia.
O ai - o fea?
Afai e te mafatia i faʻamaʻi masani, ona e filifilia lea o se auala e talanoa ai i lau fomaʻi. I nisi tulaga, o ana fautuaga e mafai ona matua faʻapitoa.
Ua suia le suiga o le tau i tagata e maua i le cardiovascular diseases, faatasi ai ma tagata gasegase, ma maʻi o le masukalokeletal, faapea ai ma tagata malaga uma ua matutua. E sili atu ona latou malolo i totonu o le vasa masani.
• Faatasi ai ma le tele o galuega o le vevela, o le vevela vevela e mafai ona afaina ai le soifua maloloina, o lea mo le malologa, i lenei tulaga, e tatau ona e filifilia pe o masina malulu o le tausaga i le itu i saute, poo atunuu le vevela i le taumafanafana.
• O le maualuga o le maualuga ma le fomaʻi o le a aoga mai le malologa i luga o mauga po o le sami.
• O le ea e sili ona aoga mo i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi masani o le nasopharynx: sinusitis, pharyngitis, tonsillitis.
Pusa fesoasoani muamua.
O le lisi o maʻi gasegase, i se isi itu e mafai ona e faʻatali mo oe mai le fale, ua lauiloa i tagata uma (e uiga i maʻi faʻapitoa i le taimi nei, e le mafai ona faʻamaloloina e se fomaʻi). Ma ina ia mafai ona e saunia muamua fesoasoani ia oe lava ma lou aiga i se taimi, e tatau ona e ave faʻataʻitaʻi talafeagai ole vailaʻau. Aemaise lava e tatau ona faia ia i latou o loʻo o atu e malolo.
Manuaga o le gasegase. O le vavave poʻo le faʻaoʻo e mafai ona faʻaosoina ai le vai inu vai maualalo, e le masani ai mo tino o tino o le taumafataga a le atunuu pe na o le suia o le lisi masani i isi. Afai e te masalomia se mea oona, o le ae matua faʻaaoga fualaʻau faʻaalia. E tatau ona ave i luga o se manava gaogao, i le fua o le tasi papalama mo le 10 kilokalama o lona lava mamafa. Mai lagona tiga e vave lava ona faamālōlō ai tagata taufaaleaga. Ma faatasi ai ma tapenapenaga o le enzyme e mafai ona e faatumauina ai se vaivaiga e ala i ipu fufulu ipu. Afai o loʻo e faʻavaivaia e faafitauli o le mea faʻafeagai, ona avea lea o se mea lelei, ave sina malamalama, e faʻavae i luga o mea faʻatau mea totino.
Ae o vailaau e le tatau ona ave. Faʻasolo umi le manava, gase, vomiting ma tiga tiga, saili fautuaga faʻafomaʻi. Ae o le mea aupito sili ona lelei o le taumafai lea e aloese mai le mai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona fufuluina ou lima i taimi uma, aua le faʻatau mai ni meaʻai mai masini masalosalo, ma inu na o le vai e faʻatau i fagu.
Maʻi gasegase mimiti. E leai se faʻamautinoaga i luga o le tafaogaloga e te pasia ai le mea e taʻua o le malulu. E mafai ona e faʻamaonia le vaʻaia o se faʻamaʻi mai se tagata maʻi lata ane. Pe mafai foi ona e gaoioi au oe lava viruses, e teu ai mai le umi o le bath i le sami pe mai le soona inu o ice cream.
Faʻatasi ma le malaise, e mafua mai i sina laʻititi o le vevela, o le a e manaʻomia le paracetamol o se auala e sili ona faigofie. Faʻaaoga foi faʻafesoʻotaʻi vasoconstrictive lea o le a faafaigofie ai le manava ma se isu susu. I le ala, ia e mautinoa e faʻamalo lenei vailaʻau aʻo leʻi totoina: o lea e te faʻaola ai oe lava mai ni faʻafitauli faigata i le ogatotonu o taliga. Manua. Matou te faʻamoemoe o le amio faautauta i le tafaoga o le a laveaʻiina oe mai le ogaoga faʻaleagaina. Ae e mafai ona e tipiina oe lava i se fagu, sasa i luga o se laau talatala pe taʻe lou vae. I le avea ai ma se visepisi o le auala, o se penisini e sili ona faigofie, e le afaina i iodine poo zelenok. Ma mai laʻei - fasi lapalapa o siama.
Le popole popole. O tulaga e tatau ona e popole tele ai, atonu o le a aloese ai oe. Ae o nisi taimi e mafai ai e faafitauli laiti.
ina ia aluese mai le taula. Ina ia faʻamalieina le teteʻe, ia i ai i le taimi nei se lotoa malu, e faia i luga o le faavae o le lauiloa i laau uma - Valerian, St. John's wort, motherwort. E aoga ia te oe ma pe a oʻo i le faʻalavelave moe ona o se suiga tele o taimi.
Sini. Afai e te le taliaina ni vaʻavai poʻo ni vaʻalele, ae e le mafai ona e aloese mai latou i le tafaoga, faia sauniuniga faʻapitoa mai maʻi o gasegase. Mo le puipuia o lenei mea matautia, o vailaʻau faʻatasi ma maua ai le antihistamine, o aʻafiaga faʻaleaganuʻu ma le afaina e fetaui lelei. O loʻo faʻatau atu e aunoa ma se faʻamaumauga, e tatau lava ona e faʻatalanoa se fomaʻi i le fale talavai.
Faʻasalaga e le faʻaogaina. E tusa lava pe e te leʻi oʻo muamua i lenei faʻamaʻi muamua, ave sau antihistamine i tafaoga. O ai na te iloa, ae faafuasei lava ona e maua i se taimi faafuaseʻi se maʻi ona o le popo niu po o fugalaau tiara? E le gata i lea, o le paʻu o le paʻu e mafai ona tulaʻi mai i le gaʻo o iniseti moa. Ae ina ia aua le aumaia i lenei mea, e sili atu le tuu i totonu o le taga malaga se tagata ulavale e oso i luga le saogale lele.
Uiga o le "olaga fiafia". Afai oe alu i le tafaoga e fiafia ai i le maualuga, ia mautinoa ia e ave faʻalua atu faʻamaloiga oloa faʻatasi ma oe: tasi - counter-current, le lua - mea faʻamalo.