Masini fua o le matagofie ma le matagofie

O le tino tamaitai i totonu o faleoloa ua na o le anti-cellulite ma taualumaga mo le pusa, o mea uma o totoe o le mea moni lava, ua na o sina fetuunaiga e ala i le tamaʻitaʻi - mafaufau i uiga o le paʻu, o le fausaga o le tino. O uiga lelei o tagata ma le matagofie o le a fesoasoani i alii.

E le tatau i se tamaʻitaʻi ona faʻamalosi lima. Faʻamau faʻapuʻupuʻu, tuʻuina atu ia i latou se foliga faigofie, e masani lava ona faʻasaina, o nisi taimi e faʻaaogaina ai ni varnish faʻamalosia le lanu, lea e puipuia ai i latou mai le taʻe ma le faʻamavae.

O le tama tane e ese mai le fusi fafine mai le vaʻavaʻai o galuega a le matai: o vae o tamaloloa e sili atu ona mamafa, o la latou gaioiga e manaʻomia ai le tele o taimi ma taumafaiga.

Massage - o se tasi o mea sili ona alofaina e ala i faiga faʻavae a tane i le matagofie ma le matagofie, ae maise lava le vaega o paʻu - e fesoasoani e faʻasaʻo ai le faʻavevesi o le musika ma le tiga e aʻafia ai le atuatuvale, nofo i le komepiuta, luga o pepa, ao alu taavale; Faʻalauleʻa - fesoasoani e faʻasaʻo le atuatuvale; Taaloga - mo le toe faʻaleleia pe a uma taaloga.


Faʻasaʻoina ma faʻataʻitaʻiga o se ata

O se mea lilo a se tagata laitiiti. O nei taualumaga e sili ona manaia mo alii! Popular endermology (LPG), aua o loʻo i ai isi "ponesi": e galue foi o se masini e malolo ai ma le taimi e toe faʻafoʻisia ai.


Mata ile vaaiga

Nuances e fesoʻotaʻi ma eseesega i le paʻu o le paʻu ma le tamaʻitaʻi o le matagofie ma le lalelei - e sili atu lona mamafa nai lo le fafine (mea manogi, gaʻo, ma le pH sili atu, e tele lava i poreseta tetele), lea e manaʻomia: se ata vali faʻasolosolo faʻapitoa ma le malosi tele; uila i le maualuga o le vevela; ae maise lava le malolosi o peelings. O le paʻu o tagata e sili atu ona aliali mai i le atuatuvale (faʻaaogaina i aso uma), o le mea lea, o vaifofo a tagata e aofia ai vaega e aveesea ai le ita.

E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona fausiaina le musika e ala i le tuʻufaʻatasia o taʻaloga, meaʻai ma mea taumafa faʻalautele.


Taimi

O le poto masani o le a taumafai le faiaoga e mafaufau i mea uma, e oo lava i le mea e sili ona lelei - e mafai ona faigofie ona tatou lafoina ni uta tetele mai le 11 i le 2 i le afiafi. I le taimi muamua, o le tino e lei oʻo i luga, ma o aoaoga o le a avea ma se popolega mo ia. Mulimuli ane - e le tatau foi: o le tino e toe fausia mo se malologa o le aoauli. A maeʻa le 4 i le afiafi, ona toe faʻaleleia lea o le adrenaline, testosterone, ma se vaitau talafeagai mo le faʻamalositino, lea e oʻo atu i le 8 i le afiafi.


Televave

E oʻo lava i aʻoaʻoga faʻapitoa, e le mafai e se tamaloa ona sili atu i le 12 kilokalama o le maso mama i le tausaga. Faʻatasi ai ma se faʻavave o le maso masima i le taimi muamua, e tatau ona e faʻaaogaina le tele o palatini ma gaʻo - o le manava ma le ositaulaga o le a tupu aʻe! O le 6-7 kilokalama na aoina mo le 3 masina, na o le 600 g o "aano o manu", o le gaʻo - gaʻo ma le vai, mo le 8 masina - 2 kilokalama o "aano o manu", o le toega o le gaʻo ma le vai. Ona e alu lea i luga o se meaai e aveese uma ai le "faaopoopo" ma fausia ai fuafuaga o le matagofie ma le matagofie o tagata.


Faʻaopoopoga

I le taimi muamua, faʻatasi ai ma le vave aoina o le maso maso, o le a manaʻomia ai meaʻai paleni, ae o mea tau taaloga (meaʻai popo, vailaʻau-mineral complexes) e le fesoʻotaʻi atu i steroids ma anabolic. E le mafai ona faatauina meaai tau taaloga e aunoa ma le faʻatalanoaina o se fomaʻi, aua o loʻo i ai le tele o faʻailoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maʻisuka na te faʻaaogaina le gaʻo gaʻo. O le aʻoga (malosiaga) e tatau ona faia i le itiiti ifo ma le 3 taimi i le vaiaso ma ia faia faʻataʻitaʻiga i le lautele (e mafai ona fai) mamafa: 4-10 toe faʻataʻitaʻiga, faatasi ai ma vavao o le 3-4 minute, ina ia mafai ai ona maua le taimi e toe faʻaleleia lelei ai. O se galuega sili lenei. Ae, afai e saʻo mea uma, o le ai ai se iʻuga.


Tama anapogi aso

Afai e te le o sauni e feutagai ma se tausi meaʻai ma siakiina pea au meaʻai, amata i aso anapogi - -1-2 taimi i le vaiaso.

400 g aano o manufasi - lemu pipi, iʻa (hake, cod, navaga) poo susu o susu.

600 g fualaau faisua - kukama, pepa, peʻa lanumeamata.

E kukaina meaʻai, o fualaau faisua e tunu pe faʻatau, e aunoa ma le masima. O le aofaiga o meaai e tufatufaina e le itiiti ifo ma le 5 taimi. E na o na aso e teu ai e mafai ona e leiloa 1-2 kilokalama.

Pe sili atu le mamafa o lau pele (95 kg ma le maualuga o le 180 cm)? Seʻi o tatou faʻatusatusa le faʻamaumauga a Kettle. Sei tatou siitia le maualuga (i mita) i le sikuea: 1,8 x 1,8 = 3,24. Tatou vaevaeina le mamafa (i le kilokalama) e lenei ata: 95: 3,24 = 29,3. O se tau e sili atu i le 25 o le mamafa o le mamafa, e sili atu ma le 29 o loʻo taʻua ai le manua. Afai e itiiti ifo i le 25 - o le mamafa e masani lava.

O le taotoga e aveese ai le paʻu o le paʻu i totonu o le manava. I tane, e manaʻomia le taotoga pe a uma meaʻai ona e mafua ai le mamafa o le mamafa o le paʻu ma le paʻu o le paʻu. O loʻo faia i lalo o faʻamaʻi lautele, e manaʻomia se taimi faʻaleleia, o le a tatau ai ona e ofuina le ofuina o le tino. Faʻaauau pea se taulaʻi umi.


Gastric balloon

O se metotia e le faʻaleagaina: o se paluni e tui i le manava, 400-700 ml o le vai e pamuina i totonu, e tumu ai se vaega o le manava. E fautuaina e sili atu i le 30 le faasinomaga o le Kettle, ae itiiti ifo i le 40. E mafai ona e leiloa i le 25 kilokalama, ae a maeʻa ona aveese le fagu i totonu o le ono masina, o le mamafa o le mamafa o le a amata ona tupu pe afai e te leʻoloa pe faapefea ona 'ai lelei.

Faʻataʻitaʻiga faʻapitoa i luga o le manava ma le fatu

Afai o le mamafa e maualuga i luga o le masani i le 45 po o le sili atu kilokalama, o le index: Kettle - e sili atu i le 40. Faʻaitiitia le maualuga o le manava, lea e mafua ai lagona o le faʻavevelaina, pe faʻaitiitia le faʻafefeina o meaai i totonu o le tootoo laitiiti e aunoa ma le faalavelaveina o le faʻaogaina o meaʻai. A maeʻa le taotoga, e tatau ona e siaki se taumafa faapitoa faapitoa.


O elemene o tane o le zinc, seleni ma le iodine. O le Zinc ua taʻua o le tane micronutrient: o loʻo faʻalauteleina i le spermatozoa ma le prostate gland. Faatasi ai ma faatinoga taʻitasi o le alofa ua galo ai i le tagata le tele o moli o le zinc, ma o lenei faʻatauga e tatau ona toe faʻaleleia. O le leai o le seleni e mafua ai le lamatia o le tamaititi le fanau, o le paʻu ma le fao, o le gau o lauulu. E manaʻomia le Iodine e aveesea ai le mamafa: e aofia i le vevela, ma e nafa ma le malosi o le fesuiaiga.


Meaʻai e le o tamaʻitaʻi

Aua e te fautuaina e teu i meaʻai "saunia" ma le lelei o tama ma le matagofie (e tusa ai ma Atkins, "Kremlin", ma isi): o se tagata e leai se poto masani e faigofie ona faia se mea sese i le filifilia. O le mea lea, o le '' Kremlin '' meaʻai e taʻitaʻia ai le tele o meaʻai e maua ai le maualuga o le cholesterol, le maualuga o le tele o tamaloloa ua maeʻa. "

O vailaau tuai o le soifua maloloina o le puleaina o le matua poʻo le umi o le ola umi. O lona sini: puipuiga o tagata taitoatasi, maitauina o tagata muamua: leai se faʻasalaga faʻatulagaga e faia ai tulaga mo le faʻagesegese o le faagasologa o le soifua matua. E mafai lenei mea i luga o le faʻavae o se suʻesuʻega lautele. O le auʻiliʻiliga o taunuʻuga na maua mai i le manatu o le vailaau Faʻasolopito e ese le eseesega mai le masaniga masani. O le sini - ia tuʻuina atu i se tagata le avanoa e tausia ai le soifua maloloina ma foliga lelei, ma fuafuaga a le tagata o le lalelei ma le matagofie.


1 ituaiga tane

Soo se popolega e popole o se maʻi ogaoga. E le faʻalagolago o ia i fomaʻi ma e fiafia i le faʻafeiloaʻiga. Maua le fiafia pe a feosofi solo tagata uma o loʻo siomia o ia. E le talitonu o ia i le gaselase.


2nd ituaiga alii

E fiafia o ia e galue "seia maeʻa le taʻavale." E le o mafaufau i le mea o loʻo faatalitali mo ia i le lumanaʻi. O ona "soga" e le talanoa ma aiga. Puipuiga, sei vagana ai le faamamaina o nifo, e le o auai ona o le le lava o le taimi ma le manaʻoga.


3 ituaiga tane

E vave lava ona vaivai ma toe malosi mo se taimi umi. O ona mafatiaga e le aoga, ae i se tulaga fetaui e mafai ona suia le lauulu pe faia se taimi e tasi.


4 ituaiga tagata

O le leiloa o lauulu ma isi faailoga o le autalavou na mafua ai se tetee malosi ia te ia: na te lulu lona ulu, alu i le faletaalo, lea e matua fesuisuiai ai e aunoa ma le amanaia o le setete o le cardiovascular system.


5 ituaiga tane

Tausia se faʻamatalaga o lou soifua maloloina, tusa lava pe pisi. Na te silafia mea na ausia o geneteni fou, vailaau Faʻatekonolosi, fomaʻi ma le cosmetology. O se ituaiga e seasea ona maua mo o tatou tagata oe mafaufau i le lumanaʻi.


Au taga

Afai e te taua lou taimi ma lou taimi ma e le mafai ona ave lau pele mai lea taimi i lea taimi ma tietie faataamilo i ofisa, alu i se suʻega faʻaletausaga e faʻamaonia ai mea e lamatia ai, ona le suia ai lea, i le suia o au meaʻai, masaniga ma le faʻaopoopoina o meaʻai. mulimuli i se polokalame puipuia o tagata taitoatasi. Taunuuga: puipuiga ma le mataʻituina o tagata "mea matautia".

O le aʻafiaga o loʻo aʻafia ai le faʻamaʻi e le o se mea leaga, ae naʻo se tulaga e mafai ona aʻafia. O suʻesuʻega fou e suʻesuʻe ai le sootaga i le va o kenera ma le siosiomaga. E mafai ona tatou suia le faʻamatalaga - o galuega a tatou tino, e aʻafia ai lo tatou siosiomaga. E mafai ona faia suʻesuʻega faʻapitoa i soo se tausaga.