O se tamaitai e masani lava ona saili e avea ma tagata matagofie. O le matagofie o ona fili ma uo. O fili o le aulelei o sneak luga le le amanaiaina, ma faaitiitia ai taumafaiga uma leai. E tatau ona tatou taulimaina fili o le lalelei o tamaitai ma amata ona tau ma i latou.
O fili o le matagofie o tamaitai1 le fili o le lalelei o tamaʻitaʻi - faʻaleleia o le siʻosiʻomaga, tau
O le le lelei o nei mea e faʻaalia i foliga vaaia o fafine na fai mai e tele, ma o le tele o tamaitai latou te le taumafai e teena. Ae o nei faatosinaga e mafai ai ona tauivi ma le manuia, mai totonu ia te oe lava e fatuina se "talita" faalenatura ma le fesoasoani o faatinoga o le physiotherapy, biocomplexes natura, yoga.
2 fili o le matagofie o tamaitai - faʻaitiitia le puipuiga
O faʻamaʻi taimi (gynecological, urological, gastroenterological ma cardiovascular), o nei mea uma o le a aʻafia vave ai le gaioiga, tulaga, gums, nifo, fao, lauulu ma paʻu. Afai e te faʻamalosia pea le puipuiga, e mafai ona e fesoasoani i le tino, ona o le lelei o le tino o le tino o le a feagai ma le tele o faamai. O tulafono o le puipuiga o le soifua maloloina e faitau - o le pulega o le aso, o le faʻaaogaina o le auto-training, faamalositino i aso taitasi ma le faʻamalosi.
3 le fili o le lalelei tamaitai - le paleni meaai
O le faʻafetaui ma lenei fili e faigofie nai lo le muamua muamua. O le le lava o le vai i le taumafataga, le leai o ni minerale ma vitamini, le leai o se fiva, faʻapea foʻi ma le tele o meaʻai manogi, ulaula, gaʻo, gaʻo, faʻamaʻaʻaina, meaʻai vave, meaʻai, mea e le masani ai, o nei mea uma e afaina ai le matagofie ma le soifua maloloina. O meaʻai le lelei e mafua ai le dysbiosis o le intestinal, o le tumau pea o le maumaututu ma le le lelei o le otaota, o le a mafua ai foi le mamafa o le mamafa ma le leaga o le paʻu.
E le faigata tele ona faʻavaeina se faigamalo ma meaʻai. Filifili meaʻai e te fiafia i ai ma meaai mai au meaai e te fiafia i ai. E sili atu le falaoa e sui i luga o se saito, 'ai le tele o fuʻu ma fualaau faisua fou. Taumafa uma 3 itula i ni vaega laiti. I le aso, inu le 2 lita o le vai, e le mafai ona afaina ai le paʻu le aoga o le suavai. Aua e te faʻamaʻavaaina oe lava i meaai mama ma meaʻai e leai se aoga, o le mea lea e mafua ai le fafagaina. I le taumafataga e aofia ai ma togafitiga aoga - nati, fualaau mamago, sukalati malulu, aua nei galo le fualaau fou.
4 fili o le lalelei tamaitai - leai se moe, mamafa tele, tulaga sese o le aso
E talia le faigaluega mo le 16 itula na o sina taimi. E le fautuaina e fenumiai le aso i le po, ae afai o le galuega o loʻo i ai suiga, ona e manaʻomia lea e malolo lelei i le aso.
5 le fili o le lalelei o tamaitai - o le olaga masani
O le tino ua mamanuina mo le sili atu o le gaioiga faaletino. Ina ia fafagaina oe lava, e tatau ona e gaoioi pea i taimi uma - e ave mamafa mamafa, e faʻafefe ma punou, tietie, e tamoe, savali. Ina ia faatumauina le matagofie ma le soifua maloloina, e manaʻomia e le tino ona tausia le pulega afi. Afai e te le faigaluega e le fesoʻotaʻi ma taumafaiga faaletino, e tatau ona e auai i aʻoga faʻapitoa e tuʻuina atu ai le tino mo le tino.
6 fili o le lalelei tamaitai - popolega, popolega faʻalagona tumau
Heroes i tifaga pe a mavae le teʻi ua matua tupu matutua ma ua matua sinasina. I le olaga e tupu foi i le auala lava e tasi, na o le faasolosolo lava. A maeʻa se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e oʻo lava i se tamaitai maloloina ma matagofie o le a foliga matua. E fautuaina e le au suʻesuʻe suʻesuʻega e suia o latou uiga i tulaga, pe afai e le mafai ona suia nei tulaga. O se tamaitai ua liua i se ataata i luga o foliga matala ma le toʻa. Vaavaai vaʻaia ma o le ae iloa o se ao o le afa auli o se ao i le lagi.
7 fili o le lalelei tamaitai - leaga masani o le ava ma le ulaula
Mai le ava malosi, o le faʻalavelave faʻaleagaina, e faʻaleleia ai le atoatoa. Afai e faigata ona lafoai le ava malosi, e tatau ona e aloese mai meainu malosi. Ole mea leaga e sili atu ona leaga o le a avea ma vailaau mamago lelei lelei i ni mea laiti. O le siʻosiʻomaga e afaina uma ai faʻaʻau ma okeni, ma mafua ai ona faʻaleagaina le malosi ma le nifo. E sili atu le aua nei amata ona ulaula. O siʻosiʻamea ma le ava malosi e tuʻuina atu ai se faʻagasologa le tumau, o se tagata ua faʻalavelaveina mai faafitauli, ae sili atu nai lo le latou tali mai.
8 fili o le lalelei o tamaitai - le tausia lelei o foliga o se tagata
E masani lava o tamaitai, aemaise tamaitai talavou, aua le mafaufau e uiga i taunuuga mo fao, lauulu, paʻu, ma le faʻataʻitaʻiga io latou foliga vaaia. O na mea vevesi o loʻo i totonu o vailaau teuteu faʻamalositino, tagata faʻamalosolo, lauulu lauulu, e aʻafia ai foliga vaaia. Manatua, o le matagofie silisili o le natura.
9 le fili o le lalelei o tamaitai - seevae le lelei ma lavalava
E foliga mai i le fafine o seevae maualuluga ma ofu fufusi, o le a faʻalelei ai lona tino. Ona o le fusi o lavalava poʻo le faigata faigata e faʻaleagaina ai le tulaga o sooga. O le faʻatulagaina o lavalava e tatala ai le manava e mafai ona faʻaosoina ai le atinaʻeina o faʻamaʻi o le tino. E aoga le alu i tagata na afaina ona o le fiafia i fesili, ia avea ma sini o manatu o tagata, ma o nisi taimi e le mamao mai le fiafia?
10 fili o le lalelei o tamaitai - faʻaitiitia le faʻafeusuaiga
I le tulaga lautele, o se tamaitai na faia mo le alofa ma le foafoaina o fanau, afai e le lagona e ia o se tamaitai, ona mou malie atu ai lea o le lalelei ma le vavalalata mai lona foliga. E masani lava, o tamaitai ua faaipoipoina e leai ni faafitauli i le olaga vavalalata, ua faaitiitia ai feusuaiga. O lenei faafitauli e tatau ona foia ma se paaga, ma o nisi taimi e manaomia ai e se fomaʻi maʻi le fesoasoani.
E mafai ona e tau faʻatasi ma fili. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia se olaga ola malosi, tagofia o vitamini, se meaʻai lelei, o mea uma ia o le ae faʻalelei ai ma lelei.