Afai e te tilotilo i lo tatou natura, o le a le faigata le mateina o le tulaga o le siʻosiʻomaga i le taimi nei e pagatia, e faʻaalu malie ai. O le mea pito sili ona mataʻutia o le mafuaʻaga lea, o le numera o tagata o loʻo mafatia i le lē faʻavaivai. E mafai ona e aumaia ni faʻataʻitaʻiga e tulaʻi mai e fesootaʻi ma lenei tulaga: o ituaiga uma o maʻi o le fatu, toto maualuga, maʻi suka, ma isi, e mafai ona e faitauina e le aunoa ...
E tatau foi ona e gauai atu i le mea moni e faapea, i le taumalulu, e le maua e le tino o le tagata ni vitamini, o le mafuaaga o le a le sailia ... E sili atu le fai mai e mafai ona tatou maua ni vitamini e le gata mai fualaau aina ma fualaʻau! O se isi filifiliga e mafai ona mafai ona mafaufau i mea faʻapitoa: e manaia, e aoga, ma i nisi tulaga e le taugata (!).
Ma o le a le mea i ia tulaga o le vaeluaga matagofie o tagata soifua, o latou mamalu - tamaitai? A maeʻa, pe a uma ona mafaufau e tatau ona latou tumau, ua tatou matua fefefe lava! E mafua ai le tulaga le lelei mo lauulu ma fao.
O le faʻalavelave o le mineral o se avanoa e fesoasoani ma fesoasoani lelei ai i le tino. Ia, ua oo i le taimi e faatulaga manino ai la tatou tali i le fesili autu: "Aisea tatou te faʻaaogaina ai mea o minerale?" Ma o le tali o le: "Matou te faʻaaogaina ma vitamini e faaleleia ai, togafitia ma puipuia le tino mai maʻi!".
Vitamini ma minerale (microelements) e auai i se tulaga taua o le tino o se metabolism. O nei mea e fesoasoani i le sao atoatoa o gaioiga uma ma fausaga o le tagata, aemaise lava le iloa o le uiga iloga o nei elemene o le fesoasoani lelei lea mo lauulu, ma fao tagata. Pe a matauina sina mea itiiti o nei mea i totonu o le tino, o loʻo i ai se mea e taʻua o le le atoatoa i le itu o le faʻavaivaia o le tino ma, i le lumanaʻi, faʻamaʻi matuia. O le mea lea, e pei ona taʻua muamua, i lenei tulaga, o le lauulu, fao ma le paʻu o se tagata e sili ona maaleale.
E masani lava ona lauiloa o nei vailaau e pei o ni tagata tuusao i totonu o ia ituaiga o gaioiga e pei o le tuputupu aʻe, gaosiga o le malosi, ma isi mea faapena. E iai foi nisi o isi gaioiga e manaʻomia ai le auai malosi o microelements. O iinei tatou te faʻasalalau atu ai i le fesili ua tatou paʻi atu i le manaʻoga mo se faʻalavelave faʻapitoa mo lauulu ma fao.
O aso uma tatou te 'ai ai meaai - o le mea lea tatou te manaʻomia, ae e aoga le mafaufau pe mafai ona tatou faʻapipiʻi pisinisi ma le fiafia (' ai ma le inu vitamini)? Ioe, ioe! I fualaau 'aina ma fualaʻau, e tele vitamini. E i ai se isi mea (mo se faʻataʻitaʻiga, pe a leai ni fualaau aina po o fualaʻau)? Ioe, ma e tatau ona tupu. O le faia o lenei mea, o loʻo i ai mea faaopoopo o le minerale, aemaise lava i meaʻai, lea e sili atu ona manino ma lamolemole le galuega a le tino. E tatau ona manatuaina o le taumafaina o vitamini, o le mea muamua lava, o le puipuia, ae le o togafitiga, i lenei tulaga, oe lava e mafai ona maua se taimi talafeagai mo oe e ave ai vitamini. E ui lava, o feutagaiga ma se fomaʻi i ia tulaga e le faalavelaveina. E tatau ona maitauina o metotia o mea eseese o minerale e fautuaina e le Inisetiute o Mea Taumafa a le Rusia Academy of Science Science, ma e le mafai ona le ogatasi lenei mea.
Afai e te tausisi lelei i le faasologa o supplements o vitamini, e mafai ona e ausia se taunuuga sili ona taliaina. E ui lava, e tusa lava pe le o faʻaaloalogia tulafono i taimi uma, o le a manino le faʻaleleia.
I lona tele, o vitamini e aofia ai mea masani ma mafai ona aofia ai vitamini o vaega eseese, mo se faataitaiga: B, C, D, E ma le tele o isi mea taua.
Aua e te fiafia pe afai e te malosi ma lauulu lauulu, ona latou te manaʻomia le tausiga talafeagai. "E uiga i fao?" E te fesili. E tutusa lava! A aunoa ma se tausiga faʻapitoa, o le a vavaeina pito o lauulu, toesea le susulu, avea ma faasee, o le a maeʻa fao ma malepe. Ma le isi, o le mafuaʻaga ua iloa .... O loʻo matou sailia auala e puipuia ai le le lava o vitamini. Faafetai i le Atua, i le lotolotoi o le XXI seneturi, ma e iai a matou auala - o vitamini e talafeagai mo lauulu ma fao.
O le uiga masani o fao ma lauulu o le kilika. A aunoa ma lea, o le soifua maloloina o le mea mulimuli e le mafai. O le mea lea, o le tele o fale o minerale e aofia ai le kasikoni - mo le aoga o lauulu ma le matagofie ma le alofa tunoa. E aofia ai foʻi lenei vaega e puipuia ai le lauulu mai le sosoʻo ma le faʻasolosolo, faʻateleina lo latou tuputupu ae; O fao, i le isi itu, e puipuia mai le lamination. Matou te iloa foi le uiga sili ona lelei, lea e maua ai ei matou se faigata mo lauulu ma le tele o isi mea aoga.
Ia, aotelega, ou te fia taʻu atu o le filifiliga o meaʻai ma vitamini e manaʻomia mo fao ma lauulu e tatau ona faʻaeteete, ma faʻaeteete faapitoa. E naʻo le auala lenei e te lapatai ai lau lauulu, fao, ma le tino atoa mai mafatiaga le talafeagai ma faʻalataina oe i se foliga mamalu mamalu!