- fuamoa - 2 fasi vaega
- masima - Ia tofo
O le porotini o le fuamoa e vevela e tatau ona faʻamamafana, ma le eleʻele o le efuefu. O le taimi mo fuālaʻau kuka e 8-10 minute mai le tafe o le vai. Faatasi ai ma le kuka umi, o le fuamoa o le fuamoa e matua faigata, ma o le efuefu ua galo lona lanu samasama lanu samasama. Sauniuniga: Fufuluina fuamoa ma tuu i totonu o se fagu. E le tatau ona lapoa tele le apa. Liligi le fuamoa i le vai malulu ina ia ufitia ai. Faʻaopopo sina masima i le vai - e puipuia ai fuamoa mai le taʻeina i le taimi o kuka, ma faʻapuputeleina ai foi le paluga o le vai. Aumai le vai i se vevela i luga o le vevela maualuga. Ona faaitiitia lea o le vevela i le laʻau ma kuka ai fuamoa mo le 8-10 minute. A maeʻa fuamoa, aveese le apa mai le afi ma tuʻu i lalo o se vaitafe vai malulu mo ni nai minute. O lenei mea o le a mafai ai ona e suʻe fuamoa, ma faafaigofie ai foi le fufulu mama mai le atigi.
Auaunaga: 1