Tusa lava pe o le a le sauā e ono foliga mai, ae, muamua, e tatau ona e aluese mai le moega, ma, sili atu, e oʻo atu i le taʻele. O le malulu malulu e fesoasoani ia te oe e sili atu ona lelei mai le mamafa. E le vevela, e le mafanafana, ae lelei. E naʻo le malulu o le vai e le tatau ona liligi i luga o lou tino vaivai, pe faigofie foi ona e malulu. E sili atu ona leaga. Ina ia mafai e lou tino ona toe foi atu i le masani, e taua tele siama o lou tino e faʻamaʻa ai le okesene. Ma e mafai ona faia lenei mea ma le fesoasoani o le faʻaosoosoina o tino. Ioe, ioe! Gaoioiga tonu. Atonu o oe o lo o taamilomilo le malumalu i lou tamatamailima: "O ai e faia le taupulepulega i luga o le tauvaga," ae ui i lea, e aoga le taumafai, ma o le ae iloa pe faapefea ona e lelei. Ou te le o talanoa e uiga i le mea o le a avea ma se taimi atoa e malosi ai, na o ni nai faʻalautelega faʻalauteleina. O le a fesoasoani i lou tino ia tumu i le okesene, ma o oe lava oe o le a sili atu ona lelei. Ina ia mafai ona faʻaumatia vave le mamafa o le paluga e talafeagai lelei ma le sauna poʻo le taele. Afai ei ai sou avanoa, ona e alu loa lea i le therma. I le ala, e taua le manatuaina o lenei fautuaga ia i latou e fiafia e faʻaalu le vaiaso mo se fagu mea, ma i le dacha ei ai le taele. O le mea moni, e le o lona uiga e aoga le inu ona o le vai taele. Na o le auala lava lea e fesoasoani tele ai i le faʻaumatia o se mea e mafua mai i le mea moni o loʻo tafe le tino, ma o mea uma e le tatau ma le leaga o le ava malosi e alu i totonu o le paʻu. O le faʻaaogaina o le aʻafiaga o se ipu talafeagai lelei o le vevela tea ma lemoni. Afai e tupu i le taumalulu, ma e le mamao mai le dacha ei ai se vaitafe, ona oʻo loa lea i le taimi e alu ai pe a uma le taʻele i totonu o se lua malulu! O lenei auala e faʻaumatia ai se avega mamafa e mautinoa e fesoasoani ai, o le a maua ai le fiafia ma le fiafia lelei.
O le a le mea e sili ona lelei mo se taupulepulega? E saʻo, auala tuai ua faamaonia. Mo se faʻataʻitaʻiga, gaʻo ua faʻaaogaina. O lenei vailaʻau faʻaaogaina e mafai ona faamamaina o tatou tino o toxins leaga, o paʻu o le ava malosi. E tatau ona faʻaaoga le malala i le fua faatatau o le 1 papalama mo le 10 kilokalama o le mamafa. Mo se vave vave, o le carbon activated e fautuaina ina ia fufuluina i le vai. E sili ona lelei le inu o le carbon activated i le tasi le itula ao le i fuafuaina le pati e puipuia ai aʻafiaga ogaoga pe a uma aso malolo ma pati. Ona e le onosaʻi loa lea, ma o le taeao o le a lagona ai e lou ulu le fou, e aunoa ma le leai o ni faailoga o se osofaiga.
E ese le ese, ina ia mafai ai ona e taulimaina se mea e mafai ai ona e 'ai. O nisi tagata ua i ai se tuinanau tuinanau pe a uma se taupulepulega. Afai e fesili mai lou tino mo meaʻai, ona tuʻuina atu lea ia te ia meaʻai! Fai oe lava o se fuamalie matagofie, fufuluina o pateta poʻo le kuka. O se taumafataga o le taeao o le a fesoasoani ia te oe e taulimaina ai faʻasalaga faʻasalalau, o le ipu inu o le tiʻamea lanu meamata ma le lemono o le a maua ai oe le fiafia, fesoasoani e tau ma le momoe. E le gata i lea, ina ia faʻaumatia vave se faʻafefete, e sili atu ona lelei le 'ai o laʻau. O le kulumu, pasili o le a fesoasoani e faʻamamafa lou tino i vitamini, toe faʻaleleia lou mānava, fesoasoani ia te oe e taulimaina se avega mamafa. Afai e le mafai ona e 'ai i le taeao, e tatau lava ona e faʻamalosia oe e foloina se mea. E sili ona lelei i le iʻuga o faʻasalaga o aso ananafi sauerkraut. Taumafa ni nai sipuni, ma oe, vave ona e lagona pe o faapefea ona e lelei. O le kāpeti kukaʻau e faʻamalosia ai le lomiina o meaai, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, e fesoasoani i le aveesea o toxins leaga mai le tino. O meaai sili mo le faʻaumatiaina o le mamafa o mea manogi oona o se meaʻai suamalie. E mafai ona avea ma salu, kharcho, hash, sou miso. I se upu, vevela vevela ma le suavaia. Mo se faʻataʻitaʻiga, khash, lea e na o greens, broth ma garlic, e mafai ai ona e saturate le tino, faʻaleleia le faʻaogaina o le tino, ae le o lokaina le manava i le tele o oloa. Greens ma le garlic o le a faʻafefeteina lou tino i vitamin talafeagai ma elemene.
O le isi auala e tau ai se osofaiga o le ave lea o le isi malosi o le ava malosi! E masani lava, o lenei metotia e le mafai ona faʻaaogaina pe afai o le ae galue, pe oe maua mea e fai, pe e tatau ona e i ai i le taavale. E tupu o le faʻafefe e pei o le oti i le taeao. Afai e te le maua le malosi e faia ai se mea o mea o loʻo i luga, e te lagona vave pe faapefea ona alu ese lou tino, ona, ala, ah, na o le pau le auala e tau ai se osofaʻiga mamafa o le inu. O le a laveaʻiina oe mai se faʻalavelave faʻapitoa, ulu o le ulu ma isi fiafiaga o se faʻafefe, naʻo se ipu ava malosi. E le gata i lea, o nei fautuaga e tuʻuina mai e fomaʻi tipitipi, aua, i le taimi o le faʻafefe, e vavalalata puipui o vaʻa, lea e mafai ona mafua ai le puʻeina o le loto. Ina ia faʻalauteleina puipui o vaʻa toto e te manaʻomia e te inu sina meainu laitiiti. Ina ia mafai ona aveese le syndrome syndrome, e mafai ona e inu lua ipu tioata vodka ma 'ai se ipu o vevela vevela. E mafai ona e inu pia po o se pati. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se fagu pia ma vodka i le moli moli, o loʻo i ai naʻo le tino o le vitamin C. I le lautele, ina ia aloese mai se faʻasalaga, e tele saienitisi fautuaina latou te inu sina ava malosi i le 6 itula ao leʻi amataina le taumafataga autu. O le mea lea, ua saunia muamua lou tino, ma o le a le mafatia tele mai le tele o le ava na e inu mulimuli ane.
O le a le auala sili e faʻaaogaina ai se avega mamafa? E inu i luga o ni fualaau lua o le gasegase poo le vaitamini C. I le auala, e mafai ona e inu fualaau e le gata i le taeao pe ae ala, ae i le afiafi foi. I fualaau faasaina e mafai ona laveaiina ai i tatou mai i se avega mamafa e aofia ai aspirin, vitamini C, asparkam. Afai ei ai sau osofaʻiga matautia mai se faʻafefe, e mafai ona e inuina soo se vailaau oona. I le auala, o loʻo i ai se auala lelei e taulimaina ai se osofaiga, aemaise lava pe afai e te alu e galue i le taeao. E mafai ona e amataina le faʻailo i le lua itula muamua atu nai lo le mea e tatau ona e tulaʻi ai. O le ae inuina ni fualaau e lua o aspirin poʻo le alkoselzer ma faʻaauau ona moe i luga. E pei ona faaalia i le faatinoga, o le mea moni, e le aveesea atoatoa ia syndromes, ae o le a fesoasoani ia te oe e te lagona lelei pe ae ala. E le gata i lea, ina ia tauivi lelei le taupulepulega, e taua le inu tele o vai. Talu ai, o le ava malosi e mamae ai le tino, ma, e tele se vai e toe faʻafoʻi. Ina ia mafai ona aveese faʻamaʻi pipisi, o le a faigofie le vai, ae o le mea aupito sili ona lelei, o suamalie, suasami suamalie ma lemoni, pi, pulupuni o le rosehip, teas mai vao masani ma isi e talafeagai mo nei faamoemoega. I le ala, e matua talafeagai lava, ae, o le suauu lea e fesoasoani tele vave e faʻaumatia ai se osofaiga. Soo se tasi lava e mafai ona faia: mai sauerkraut i le piko, lea na kuka ai kukama. O le mea o le masima e tolopo le vai i totonu oo tatou tino.
E leai ni meainu e le o aoga tele ina ia mafai ai ona tau i se paluga mamafa o susu, kefir, yogurt. I le ala, afai e mafai e le tulaga, ona oʻo lea i le afiafi, aʻo lei alu i le moega e taua le inuina o le susu, kefir poʻo le vai, ua mautinoa lenei mea e fesoasoani ai ia te oe ia e lagona lelei atili i le taeao. O le mea moni o oloa gaosi susu e matua lelei lava i le aveesea o toxins mai lou tino, ma aoe moe, susu o le a faia lana galuega. Ou te tosina atu lou mafaufau i le mea moni e faapea, i le taimi o le vevela, e matua fautuaina lava e aua le inuina le kofe, aua e mafua ai le mamafa, ma pe a oʻo ina faateleina le mamafa o le mamafa o lou tino, aua le faateleina. I le auala, o loʻo i ai se isi auala e sili ona fesoasoani i se osofaiga - o Coca Cola. O le gaioiga o lenei vai e le mafai ona faʻamatalaina e soo se tasi, ae oi latou e masani ona i ai le tau o le inupia o le ava e mautinoa ai o le cola e fesoasoani i le taulimaina o se osofaiga e le itiiti ifo nai lo se piko poo se taele. Coca-Cola faʻamamā le tino, aveese le tui mai le tino.
O auala uma lava e taulimaina ai se osofaiga e lelei, filifili soo se mea. Ma sili atu i mea uma, 'aua le faʻaleagaina!