Lona lua, e taua le iloa pe faʻapefea ona fai le saʻoga gaioiga. O gaioiga mata ma felafolafoaiga e tatau ona sili atu nai lo le tapulaa. O le mea lea, e mafai ona e aveeseina ma le agavaa le faʻailoga ma faia se faʻamaʻi mo au tui.
O le isi laasaga o le tausiga o nifo talafeagai e le gata o le pulumu masani, ae o le pulumu eletise foi ma le ulu ulu. E le mafai ona e faʻaaogaina i taimi uma, ae o nisi taimi e te manaʻomia le fufulu ma le pulumu mo le aveeseina lelei o le pusa.
Fufulu ou nifo pe a ma le 2 taimi. I le taeao ao leʻi faia le 'aiga ma le po ao leʻi momoe. O le faʻamamaina o nifo e tatau ona sili atu i le tolu minute. Afai e te le maua le avanoa e fufulu ai ou nifo pe a uma ona e 'ai, faʻamalo lou gutu, ma e mafai ona e toe faʻafouina le manava e ala i le faʻaaogaina o se kulumu.
Aua nei galo o le pulumu pulumu e manaʻomia ona suia i le 2 masina. Talu ai e vaivai ma faʻateleina le tele o siama. O fesoasoani le talafeagai mo le tautala tuugutu o ni alofilima ma nifo nifo. O nei masini e tatau ona i ai i ou tamatamailima i soo se mea. O nei mea faigaluega o le a fesoasoani i le faʻaumatia o meaʻai ma pusa i nofoaga faigata. E le mafai e le palasi eletise ona taulimaina le fuga, ae o le nifo o le a vave ona aveeseina.
Ina ia mafai ona faʻaaogaina lapisi o meaʻai e tele e faʻaaoga ai ni laupapa laupapa po o palasitika. E manaʻomia ona fufulu le papa o le pito i luga o nifo. I le taimi nei o loʻo i ai se filifiliga tele o pulu mo gutu gutu ma ituaiga uma o vitamini ma mea faʻapipiʻi. O nei fualaau faasaina e puipuia ai nifo mai le faʻaumatiaga, ma le paʻu mai le pala.
Mo le manava fou, faʻaaoga kulumu, ae aua le faʻaleagaina tele. A maeʻa ona e 'aina' aʻano kulumu e tatau ona e faʻamalolo pe a ma le 2 minute. Talu ai ona o le tele o le pulelaa o le fulufulu, o le a aveese le pusa ma o le a manava le manava.
O le tausisia o fautuaga uma ma faʻaaogaina i le faiga masani, o le a mafai ai ona e tausia ou nifo mo se taimi umi.