O le a se mea e mafai ona ou faia i le masina tuputupu aʻe?

O le taimi lenei e iloagofie ai le masina i tagata o le lalolagi e itiiti lava. O le mea lea, ao faagasolo le masina fou oo tatou lagona, toto maualuga, faapea foi ma le mafai ona manatua ma isi faailo e faatatau i le Moon, e pasi atu i le latou pito i lalo.

O aso nei e sili atu le vaivai o le tagata: e le o fautuaina e auai i le mamafa o le tino, faʻaalia oe lava i le atuatuvale popolega, tuʻinanauga faʻaosoosoga. Faʻaaoga lenei vaitau e faʻaumatia ai amio leaga, faʻatinoina togafitiga faamama ma togafitiga faafomaʻi. O le faʻamalosia o le malosi o le lunarimonimo o le a fesoa- soani i le mafaufau loloto, ma le isi, e tatau ona e tautatala i sina mea itiiti, aua o le le leoa e fesoasoani e faasaoina ai le malosi. E aoga le i ai i luga o le matafaga o le vaituloto ma se vaitafe, ma mafaufau loloto i vai. I le taeao ma i le afiafi e ave se mafanafana mafanafana. Aoao atili faamatalaga i le tusiga "O le a se mea e mafai ona ou faia i le masina tuputupu ae".

A maeʻa le masina atoa, ona amata lea ona faʻaitiitia le faʻamatalaga o le Moon. I lenei taimi, o faʻagasologa uma i le tino e faʻagesegese lemu, e faʻaitiitia ai galuega. E fautuaina le faia o faʻamalosiga faʻapitoa: anapogi ma le faʻaaogaina o meaʻai, soo se faʻamalosia lelei o le tino. Aotelega lelei le lauina o aso: apu - faatasi ai ma le Moon i Leo, Sagittarius, Aquarius; susu - faatasi ai ma le Moon i Virgo; lelaisa masima - faatasi ma le Moon i Aries ma Libra. O se vaitaimi talafeagai lea mo le faia o masini faʻafefe, togafitiga o le faʻaogaina o le faʻailoga. Taunuuga anti-cellulite aoga - o le taunuuga e maua vave tele. E sili atu le aveeseina o le paʻu o le lino (faatasi ai ma le fesoasoani o le paʻu ma le faamamaina). E faasolosolo ona oʻo mai se taimi e na o le afa o le masina e tumau i le lagi - o le kuata mulimuli lea (fa). I le taimi lea, o le faʻateleina o faʻamaʻi faʻamaʻi faʻafuaseʻi, e foliga mai, e vave oʻo mai le galulolo nai lo se isi lava laasaga o le taamilosaga o le masina, o le mea lea i lenei vaitau e tatau ona faia na o mea taua e aunoa ma le faʻamalosia o le malosi. Faatasi ai ma le talaaga o le faaitiitia o malosiaga faaletino, o malosiaga faaleagaga e mafai ona oo mai. O se avanoa e faʻafeiloai ai ma le loloto o le poto ma iloa ai mea taua e faavavau na leiloloa i aso uma.

A maeʻa le masina fou, e amata ona tupu le masina. Faatasi ai ma ia, malosi, tuinanau, ma lagona ua faateleina. I lenei vaitau, e lelei le amataina o pisinisi fou, aua o loʻo e mafai nei tele. Ua oʻo i le taimi e faʻatumu ai le tuʻuina atu o vitamini ma meaʻai: o le tino ua faʻatulagaina ina ia faʻateleina ai le faʻafefe, absorption ma le faʻasiliina o mea uma e ulu i ai. O le mea lea, ia mataala tele i lau meaʻai. Ae o le agai mai o le masina atoa, o le tele o le malosi ma le malosi e mafai ona avea ma se fiafiaga. Masalo o le toilalo i le faagaoioiga o le tele o faiga, le lelei.

O le masina atoa

O le masina e faʻaauau pea ona tupu seia maeʻa ona malamalama. O lenei laasaga ua taua o le masina atoa. I lenei taimi, o le aotelega o le lagona e oo i lona pito i luga, ua amataina le uiga o le mafaufau. Mo i tatou o ē o loʻo faʻaosoosoina, e le mautonu le mafaufau, o le masina atoa e mafai ona faigata, e oʻo lava i taimi faigata. Pulea ou lagona, aua o nei aso ua faailogaina i le faateleina o le le mautonu ma le feʻaveaʻi o lagona. O loʻo i ai le siʻosiʻomaga, faʻalavelave faʻalavelave faʻaleagaina, o fefinauaiga e mafai moni lava mai le vevesi. O le mea lea, tolopo uma mataupu e manaʻomia ai le tele o faʻalavelave popole, ma faʻaalu se taimi e malolo ai. O le mamafa o vai i totonu o le tino e oʻo atu i le tapulaa pito i luga, lea e tatau ona gauai atu i gasegase maualuga ma tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi cardiovascular.

O le masina e mafai ona tuʻuina atu ia te oe e le na o le soifua maloloina, ae faʻapea foʻi ma togafiti faataulaitu o le matagofie. O le mea sili o le iloa lea o ana mealilo! O lenei ua e iloa le auala e aafia ai lou soifua maloloina ma lou soifua maloloina i le lautele. Ae pe faʻapefea ona e vaʻavaʻai tuusaʻo i ou lagona. E te manaʻo i le lauulu e vaʻavaʻai, faʻasalalau ma susulu pe a uma ona seleina lauulu, ma faʻafefea ona faʻapena le mea na faʻamoemoeina? Fai le masina lau paaga, ma e le o toe umi ae sili atu le matagofie nai lo le taimi nei! I le tasi le taamilosaga o le masina, e mafai ona e maua se taunuʻuga moni. Tatala! Faʻaaogā ma le faʻaeteete le suauʻu faʻafefiloi i aʻa o le lauulu, faʻafefeteina. Fufulu se pulou ulu, pe a maeʻa le itula ona fufulu lou ulu i le paʻu. O le taimi sili lea ona aoga mo le tauina o le cellulite. A uma ona fufulu le vai, ona faʻapipiʻi lea o vaega faʻafitauli i se puʻu mama, ona faʻafefete lea o le tino ma le anti-cellulite. I luga o le masina atoa, e matua vaivai lava oe, o lea ia e taumafai e malolo ma toʻa atili. Aua neʻi galo o lea ua lelei le tino i le faʻaaogaina uma o mea aoga ma mea leaga. Afai e mafai, ia aloese mai taotoga ma faʻalavelave faʻafesoʻotaʻi (vailaʻau faʻamalosi, vevela, aveeseina), talu ai o le faʻamalologa o le a sili atu ona faigata ma umi.

Afai o loʻo e faia a oe lava sauniuniga mo le aiga-apeptic alone, mafaufau o le masina atoa o le taimi sili lea e ao ai togafitiga. Ua leva ona talitonuina o laau matutua ua i ai se mana faamalolo faapitoa. O le polokalama o le latalata atu i le matagofie o le matagofie e amata i le masina fou. I le taimi lea, o le a sili atu ona faigofie mo oe le tuʻuina atu o vaisu leaga (ulaula, faʻaaogaina o le kofe malosi, meaai mama, ma isi mea), ma masani masani o le a vave ona masani. Faʻasaga ia te oe lava i le siakiina o tausiga o paʻu i le tino, tino ma lauulu, ma suiga lelei e le umi se taimi e faatali ai! O lou paʻu ua sili atu nei nai lo le taimi na tuʻuina mo le faʻamamaina - faia se foliga ma le tino paʻu tino. E mafai ona e faʻaaogaina se fufulu sauniuni pe saunia le oloa oe lava, mo se faʻataʻitaʻiga, i le faʻavae o laʻau mumu laʻau poʻo le kofi (faʻafefiloi ma le kulimi kulimi gaʻo). Aua neʻi galo e uiga i vae vae, faia se mea e fai.

O le isi laasaga o le tuputupu ae o le Moon

Ua oʻo i le taimi e tausi ai ou foliga vaaia! O taunuuga sili ona lelei e maua mai i le massage - ae na o le toe faʻaleleia poʻo le faʻamautuina (faʻalelei le massage e sili ona lelei i le masina o le vaivai). Afai e te moemiti i se lauulu lauulu o lauulu, fuafua se fulufulu lauulu mo le Moon masina, ma o lau lauulu o le a vave ona tupu, o le a malosi ma mafai ona ola. I nei foi aso e fautuaina ai le valivali ma le faailogaina: o le vali e umi le umi, ma o le lanu e susulu ma tumu. Ia mautinoa ia maua se taimi mo le toe faʻaleleia o taualumaga mo lauulu. Ave le afa o le sipuniti o le paluga ma le suāuu olive, faʻapea foʻi le suauu avoka ma le germ wheat.

I le masina o le vaivai, faatu se avanoa i le fale

Pe a vaivai le masina, o le faagasologa o le gasegase i totonu o lou tino o loʻo faatelevaveina, faʻaleleia le kulumaluga, ma o le faʻaopoopoga o senitimita i luga o le puimanava ma sulu e liusua e pei o le kiona i lalo o le lā o le tautotogo! O le taimi lenei e lelei tele mo gaioiga faʻaleʻalositino ma toleniga taʻaloga. Alu i le faletaalo, vaitaele, siva, pe na o le luluina o le fale lomitusi. Ma le isi, o le vaitaimi e lelei mo le feagai ai ma faʻafitauli paʻu (pimples ma le haki). Mo lenei mea, e le tatau ona asiasi atu i faleoloa malo taugofie. E mafai ona e faia se foliga puipui e te faʻaaogaina ai na o mea e sili ona lelei ma mea e masani ai. Taumafai e faʻafefiloi le fasimoli ma le aʻafiaga o le fufulu: faʻapipiʻi ai faʻi vaʻai po o le kofe. O le ae mauaina e le gata o se mea lelei faalenatura, ae e tele foi mea malie. Afai e te manaʻo e faʻatau se lanu lamolemole manaia, alu i le solarium (pe ave se sunbathing masani). O nei aso e itiiti lava le mu, ma e laititi le lanu ma e umi atu.

A o faagasolo lenei vaitaimi, e aoga foi togafitiga ma nifo: o manipulations o le a faasolosolo ina leai se tiga, ma o le faamalologa o le a vave nai lo isi vaega o le masina, fuafua se asiasiga i le fomai nifo. O le taumafataga o le aoauli o le a fesoasoani ia te oe e aunoa ma ni tuusaunoaga tuusaʻo e faʻafefe i le tasi le masina. Pe na e taumānatu pe aisea e te faʻaaogaina ai le lua o kilokalama e aunoa ma le tausisi i se meaʻai faapitoa, ma o nisi taimi e tusa lava pe sili atu le faʻamalosi o mea taumafa e le mafai ona paʻu mamafa i luga o se pauna? Masalo e te le amanaia tulafono laiti o le natura ma taumafai e aveesea le mamafa i se taimi le lelei mo lena mea. I le taumafataga o le lunariki e leai se mea faigata: i nisi taimi o le taamilosaga o le masina, faʻamalosiga ma aso o le faʻasalaga e faia. Faʻafeiloaʻi le faiga faʻavae o le aveesea o le mamafa ma le tino faalelagi, ma o le a liusuavai pauna i luma o tatou mata!

Le lisi o se aso anapogi

Ua mamanuina le fuafuaga mo le faamamaina mo le aso e tasi. Ma le isi, i totonu o ni nai aso, faatapulaa le taumafaina o kofe, suamalie, kuka. Ae e te leʻi faia se aso anapogi, ia mautinoa e leai ni ou faafitauli i le gaʻoina ma gaʻo. I le taimi lava e fafagu ai: se ipu vai manino ma le suafa suamalie lemoni (lanu moli) poo le lauti i le filifiliga o le 1pp. meli. Taunuuga: lauti suamalie ma le meli ma le afa o faʻi po o se ipu moli (karamu) suamalie ma 100 ml o yogurt, poʻo le 100 ml o le yogurt ma le afa o le apu tao (e aunoa ma le suka). Le lua o le taeao: i le 1, 5-2 itula. Laʻau faʻatoina (filifiliga) faʻatasi ai ma le meli po o se ipu moli (vine) sua suamalie fou. Taumafa: o se ipu vailati pipi (e aunoa ma se peel) ma le lauti poo se ipu malamalama o soʻo se isi fualaau faisua (panilaʻau, kāloti, zuciniini) ma le suamati suamalie e aunoa ma le masima. Afiafi o le afiafi: fua o le afu (filifiliga) ma le 1pp. meli po o se ipu lauti lanumeamata. Taumafa: o se ipu ipu pateta pateta mai le apu (pi) ma le moli (vine) sua sua suamalie poo le 100 ml o le yogurt ma le ipu tiamata (e aunoa ma le suka). Aʻo leʻio alu i le moega: fua o fualaau mo le filifilia ma le meli (1 tsp).

Leai se meaʻai!

I le masina tuputupu aʻe, o lou tino e faʻapitoa i le faʻaputuina o punaʻoa. E faʻateleina le manaʻoga, e masani ona e tosina atu i le suamalie, ona lelei lea, o le mea lea, e faʻapupula ai le lamatiaga o le faʻaopoopoina o gaʻo. Ua maitauina i le masina e tasi, e tusa lava pe tutusa le mamafa o le taumafataga o mea taumafa, e sili atu le saoasaoa, taumafai e aloese mai le inu, aemaise i le po. Ma i le taimi lava e tasi, aua e te nofo i luga o meaai mama: o le fiaʻai o le a malosi tele. Afai e te le manaʻo e faʻaopopo se kilo po o le lua i le taimi lea, aua e te faʻalelei oe lava pe a uma le 18:00 ma taumafai e inu tele vai, aemaise i le va o le 15:00 ma le 17:00. Filifili na o lauusiusi aoga: nati, fualaau mamago, marshmallows, jellies, marmalade, halva, sukalati. Pectini o loʻo i totonu o apu tao taofi, e pasia ou inumaga, fai e pei o se pulumu mumu, tipi ese mai puipui o le slag. Fai se pu i totonu o le apu laʻititi, aveese le ogatotonu. I totonu e tuu ai le siʻisiʻisi o le siʻisiʻi kulimi, faʻafefiloi ma paʻu palapala, i luga aʻe o sina meli vai. Pipi i totonu o le ogaumu seia oʻo ina vaivai le apu. I le laʻau, e mafai foi ona e faaopoopo i ai apricot ua mamago, vine ma isi fualaau mama, faapea foi ma fualaau aina ma fua.

Faamama

Faamamaina i luga o araisa e faia mo le sefulu aso. Ave le 5-6 tbsp. l. araisa, faatumu i vai (1: 1) ma tuu i se mea pogisa. Fai le faiga tutusa i le aso lona lua ma le tolu. I le aso lona fa o le taeao e mafai ona e 'aina le araisa, faʻafefete i le aso muamua. Seʻi oʻo i le 12:00, e le mafai ona e 'ai se mea, sei vagana ai se fasi araisa kuka kuka. I le taimi lea, o toxins uma ma otaota na faʻapipiʻiina i totonu o le vaega o meaʻai e faʻafefeteina ma faʻamalolo mai le tino. Inu le tele o vai. A maeʻa le 12:00 e mafai ona 'ai e pei ona masani ai.

Faʻatusa uiga masani lelei

I le amataga o le masina atoa, o lou tino ua liua i se omomi e matua gauai uma ai mea aoga ma mea leaga. I le masina atoa, e lelei le faʻatulagaina o le matelaina o aso uma i luga o le vao ma le suasusu fou: o lenei mea sili ona lelei mo le paʻu mamafa! Afai o lenei faiga e foliga mai e sili atu le leaga ia te oe, taumafai e te le taumafa i meaʻai e aofia ai mea faʻapipiʻi ma faʻasao. Taumamafa i le taumafataga aupito faigofie: e le o fualaau fualaau faisua ma fualaau aina suamalie, pipi atoa le kuka i luga o le vai. Aloese mai le gaʻo, ulaula ma le kuka, pe a faʻapea o le mamafa o lou manava e mautinoa.

Matou te faia le iuga

E tatau ona e malamalama o soʻo se suiga i meaʻai ma le olaga o se ituaiga o popolega mo le tino, o lea e tatau ai ona faifai malie mea uma. I le taimi muamua, o aso anapogi e le tatau ona "fiaai", a le o lea, o le tino, masani i le tele o meaai, e mafai ona tali atu i faafitauli ma le gastrointestinal tract. Mataʻituina pe faʻafefea ona e taliina le fiaʻai, fetuutuunai le lisi o aso anapogi ma e le tele ni mea e te manaʻomia mai ia oe lava. I le uma, o lau galuega e le na o le leiloa o le mamafa, ae ia faia i le maualuga o le soifua maloloina. E le gata i lea, o se uiga taua tele o le mafaufau: o le tilotilo i le faʻata, e tatau ona e lagona le alofa ma le loto faafetai i lou tino, e tusa lava pe mamao ese mai le mea e manaʻo ai. Afai e te tilotilo i ou mafaufauga, inoino i kilokone faaopoopo uma, ona faaopoopo atu lea i le leaga o lagona e te lamatia ai le maua o le soifua maloloina. O suiga lelei e le tupu vave! Tuʻu atu lou tino mo sina taimi, ma o oe lava e te le matauina pe faapefea ona e faʻatau e faʻatau ni laʻei e lua laiti! O lenei ua e iloa le mea e mafai ona e faia i luga o le masina ola.