O le tau vevela e le o se mea le aoga ua tuuina mai ia i tatou

Na e maitauina: e leai se tasi e fiafia i mea tatou te faia mo le tautotogo poʻo mea o le a tatou faia i le tautoulu. Ae o le taumafanafana o le a fesiligia! A uma, o le taumafanafana o se taimi faʻapitoa o le tausaga, lea tatou te faʻamoemoe i ai ma le fiafia ma tatou te tuʻu ai i ai faʻamoemoe maualuga. Ma mo se taimi umi ua iloa ai o le vaitau o le tau mafanafana e le o se aoga le tuuina mai ia i matou! Ma e moni.

E foliga mai matou te talisapaia le taumafanafana i tausaga aʻoga - mo aso malolo umi ma faatalitali ma le saolotoga. O le mea moni, o lenei alofa e faʻanoanoa, ma ua foliga mai ... 5 miliona tausaga talu ai! Talu ai na nonofo o tatou augatama i Aferika, lea o le vevela o le siosiomaga e latalata i le vevela o le tino. O le mamao ese mai le equator, na fetuunai ai tagata i le mea moni e le susulu le la i taimi uma. Ae o le alofa mo le vevela o loʻo tumau pea: o le mea e iloa ai o loʻo sili ona talafeagai mo le olaga. E mafai ona tatou fiafia i le tautoulu mo le manogi o laʻau o le tautoulu ma le avanoa e ave ai se moe i lalo o se palanikeke mafanafana, taumalulu - mo le faaseʻe ma le Tausaga Fou, ma i le tautotogo - mo le pese tata o se mataua. Ae na o le taumafanafana e atili ai ona malosi o tatou fatu: e le o toe mamao mea uma i lo tatou olaga o le a suia mo le sili atu!


O le a le mea o le a tupu ia i tatou i lenei (ma e le gata i lenei) i le taumafanafana.

O le a tatou lagona le malosi o le malosi. I la tatou vaʻalele, pe a oʻo i le vaitau malulu e lua vaetolu o le tausaga, o loʻo i ai le malamalama o le pale o le foafoaga o le natura e le o tagata uma lava. O se urosa. A uma mea uma, e sili atu lona atoatoa nai lo i tatou. Na malulu - naʻo le alu e moe, ae le faʻafefe, pe faʻapefea ona faia se tulaga e le mafai ona faʻafitia. Ua lofituina foi i matou i le moe i le taumalulu, ma ou te manao e faaitiitia le numera o mataupu ma fesootaiga i se tulaga maualalo. O nisi taimi e matua lauiloa lava ma avea ai e pei o le atuatuvale. O le mea moni, tatou te le lava le malamalama faalenatura. O a tatou vailaau ola e fesoʻotai saʻo i le fesuiaiga o le ao ma le po, ma i le gasologa o le gaioiga, o le aso e matua talafeagai mo i tatou. I le taumalulu, pe a tatau ona tatou fafagu i le pogisa ma faʻaauauina a tatou pisinisi pe a uma le goto, tatou te lagona le malepe. I le faateleina o le malamalama o le la, o le fiafia e foliga mai - ona o le malosi o le susulu o le la e maua ai le melatonin hormone, lea e faatonutonu ai le faagasologa o le moe.


O le a avea i tatou ma ni mea sili atu ona faigata. Soʻo se faʻafitauli o le a foliga faigofie ia i matou, soʻo se faʻafitauli e mafai ona maua. I le taumafanafana, i lalo o le aafiaga a le la, o le maualuga o le popole e faaitiitia ona o le galue malosi o le vitamini D. O loo faalauiloaina ai le mimiti o le magnesium, o le leai o se mea na o le atuatuvale ai le galuega o le tino. Ioe, i le taumafanafana e iai foi taimi e fiafia ai ma popole ai. Ae e aoga le tilotilo atu i le faamalama, savali i luga o le auala, ma o le taumafanafana "lanu lanu" o le a vave ona fiafia. Lanu lanu meamata o le a faʻaitiitia le popole ma maua ai se lagona o le mautu. Blue o le a faʻaleleia ai le faʻatinoina o le cardiovascular system. O se vaaiga pupuu i le lanu samasama ua lava lea e maua ai e se tagata matua se lagona e uiga i tamaiti - o se fiafiaga le fiafia, o se manao e taliaina le lalolagi atoa. Ma le lanumumu ma le piniki i se aofaiga itiiti e tumu i le fiafia ma le malosi. O nei mea uma o ituaiga lanu eseese ma o loʻo i ai i le saʻo saʻoga o loo tatou i ai pea i luma oo tatou mata ma lalo oo tatou vae. Ma i le uiga moni o le upu.


O le a tatou liliu atu i le atua fafine o le faasee! I le taumafanafana e sili atu lo matou avanoa e faʻafeiloaʻi ai, ma sili atu le naunau e faamasani ma faʻailoa. E oʻo lava i tagata talitonu o loʻo lagolagoina le faʻatasi o le tasi ma le toʻalua latou te iloa: mai ia Iuni ia Aokuso ma nei talitonuga e faigata tele ona ola. O loʻo i ai ni tino faʻavave solo, o laʻei susulu ma mata ataata! Ae e le o i tatou e tatau ona tuuaia, o mea uma lava ia o "mea leaga" o le natura. O fanau sili ona malolosi i tulaga masani o le mea e fanau latalata i se vaitau mafanafana. O le mea lea, e tatau ona faʻatautaia i le tautoulu. O le mea lea, i le taumafanafana e tatau ona vave filifilia se paaga! I lalo o le aafiaga o le vevela, o mea faapitoa na gaosia e le tino ua faʻaaogaina - pheromones, lea e avea ai a tatou faatosinaga ma mea e le mafai ona faʻaaogaina!

O le a matou saunia mo le ausiaina. I le taumafanafana, e sili atu le toʻa o tagata io latou tomai. E talitonu tagata faʻafomaʻi o loʻo tatou fefefe i le malulu i le kenera ma, i se isi itu, lagona le puipuia pe a oʻo mai le vevela. E tasi le auala po o le isi, ae o galuega faapolofesa e siitia i le taumafanafana i atunuu uma ma se suiga aloaia o vaitau. O loʻo faʻamaonia lenei mea e le "faʻalavelave faʻafuaseʻi" na maua e le tagata suʻesuʻe Edward Saunders o le Iunivesite o Massachusetts. E aofia i le mea moni o le malulu ma le timu, o le a faʻaitiitia le pisinisi, i aso o le ao - e faʻaleleia.


O le a tatou fiafia ma leai se lagona. I lalo o le faatosina a le la ua faateleina ai le gaosiga o endorphins - hormones fiafia. E amata ona tatou iloa le mea moni ma sili atu ona lelei ma ia agalelei atu i tagata o siomia i tatou. O le mea lea, i le taumafanafana tatou te faʻalagolago atili i tagata ma avea atili ai ma tagata faʻapitoa. Tatou ... o le a tuputupu ae poto. Aua e te talitonu ia te au? Ma le leai! Ua faʻamaonia o le la e faʻaleleia le gaioiga mafaufau ma fatufatuga. O lenei faʻatuatuaga e matua malosi lava i tagata ei ai se uiga vaivai o le uiga. O taumalulu uma e mafai ona latou tumau ai i se tulaga o le faʻaogaina o mea e faʻaleleia ai, ma faʻamalosia ai le taamilosaga ma o latou foliga vaivai. Ae talu ai ona o le ola faʻatasi ma ave muamua o le vevela vevela o le la, i le masina o le a latou faia ai mea uma latou te momoe i ai i le taumalulu, ona oʻo lea i le taimi o le autumn o le a latou faʻafefeina ai taʻitaʻi ma mafaufauga atamamai.


Ma, mulimuli ane, o le a tatou liua i matagofie! E faʻaaogaina i le manatu o le paʻu ua matua mai le la. Ae e na o le pe afai e te amio i le matafaga e pei o se moa ua gaosia. O le mea moni, e tutusa le afaina e le gata o le sili atu o le la, ae o lona leai foi. O le malosi o le lā e faʻaleleia ai faiga faʻafouina o le paʻu, faʻavaveina ai le faʻasalalauga o paʻuʻene ma elastin fibers. O le paʻu foliga foliga malie, fou ma talavou. O lagona e tulai mai, tatou te ataata ataata - ma le lalolagi atoa io tatou vae!

E ui i suiga lelei, e le mafai ona taʻua le taumafanafana o se taimi o le fiafia lautele. O tagata o loʻo feagai ma faʻafitauli o le mafaufau i lenei taimi o le tausaga, o loʻo faʻaateleina pea. E mafai ona e toe fai pe a uma le vasega: "Oi, e mumu le taumafanafana, semanu ou te alofa ia te oe, ae le o le pefu ma le vevela, ae le o namu ma lago ..." Peitai, o taumafanafana uma e ita - oa latou tautinoga i le vevela.

Ae o le tele o le taumafanafana "faitio" mo faamoemoega e le i faataunuuina. O le a matou le maua le mamafa, i le mea mulimuli e fai taeao, e alu i le sami, ae ... Lelava, leai se tupe, o le galuega na faaputuputu - ma o matou fuafuaga uma sa tumau pea fuafuaga. Ioe, ita! E naʻo ... ma o le taumafanafana lenei?


Vaʻaia ma le faʻaeteete, taumafanafana vevela! O le tau vevela e le mo se mea na tuuina mai, ae na o psychologists e fai mai: afai e amata e le tagata le atuatuvale, ona ia Me - Iuni, e mafai ona sili atu ona loloto. O le siosiomaga e foliga mai o se vaega o le feeseeseaiga ma le setete o le tagata: "E tafe uma uma, e fiafia tagata uma, ma ou te matua le fiafia lava.

O lea, o le tulaga e leai se faamoemoe.

E te le fiafia i le taumafanafana ma i latou o loʻo faigaluega e tatau ona fesootai i taimi uma ma se tele o tagata. Talu ai ona o le taumafanafana o le a atili ai ona faʻaleagaina, e oʻo lava i le toʻafilemu o tagata e ono aʻafia i feteʻenaʻiga. Aisea? O le faʻamafanafana o se tasi lea o mea ogaoga o le osofaʻiga.