O le masini o le aafiaga o le vevela o le sauna i le tino e talitutusa ma le sauna masani. O le eseʻesega tele i le va o nei ituaiga o saunas, o le tino e masani ona vevela le tino: muamua le vevela o le ea, ona vevela lea o le tino i le vevela vevela. Ma o le faʻamalaina infrared e le vevela le ea, ae o le tino.
O le togafiti o le gaioiga o le faʻaaogaina o kapeta infrared e telefaeteted. O le iʻuga o le faʻaauau ona faʻaalia i taualumaga o infraredite o se faʻaitiitia o le cholesterol i le toto, lea e faʻamautuina ai le toto maualuga ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular. O puipui o vaʻa ua faʻamalosia, latou te faʻalauteleina. Faʻaleleia le alualu i luma o le puipuiga o le tino, o le tetee tele o le tino ua faateleina, lea e mafai ai, i le itu, ona mafai ai e le tino ona taulimaina lelei le malulu ma le maʻi (i le mea moni, o siama na mafua ai siama ma siama ona o le fiva i le 38.5 tikeri, e pei lava faatasi ai ma se masani masani, masani masani a le tino i le maʻi).
Malosiaga malosi e faʻaaoga ai le gaioiga o fatugaʻo, faʻalautele vaʻa e faʻafefe toto. O faʻamalositino infraredis e matua aoga lava i faʻamaʻi masani o le faʻaʻa, taliga, isu, faʻamaʻaveina tiga i sooga, tua, muso, ulu ma lagona tiga, faʻavaveina le faʻamālōlōina o manua, gau, manua, manuʻa. O le mafanafana o le vevela mai le faʻamalama o le infrared e faʻafilemuina ai le tino o le tino, faʻaitiitia ai le le mautonu, popole, popole. O lona uiga, e mafai ona tatou fai atu o se sauna infrared o se puipuiga atoatoa o faʻamaʻi ma le faʻaleleia o le tino atoa.
O le tele o le afu e mafua ai le faʻaalu o le malosi, e mafua ai le susunuina o le tele o kalori. O se tasi o sauniga, e faia i totonu o se sauna infrared, e mafai ona mumu e tusa ma le numera tutusa o kalori ao e leiloa e ala i le taʻi 10 kilomita. O le mafuaʻaga lena e faʻapitoa ai ona faʻaititia le mamafa o le taimi i totonu o le fale, ma faʻapitoa faʻatasi ma mea taumafa.
O le vaetamaina o taualumaga i le sauna infrared o le a avatu ia te oe se uiga matagofie matagofie. I lalo o le aafiaga o le radiation infrared, ua amata ona pulapula paʻu, e amata ai le afu o le suamalie, e mafua ai le faʻamamaina loloto o lou paʻu, faʻaumatia o tino oti ma palapala.
I le taimi o le mauaina o sea ituaiga sauna, o loʻo i ai le faateleina o le toto, lea e faʻapupulaina ai le tafe toto i le paʻu, ma faʻateleina ai le tuʻuina atu o meaʻai ma elemene i luga. O lou paʻu o le a lamolemole, sili atu, e gafatia ma o le a foliga laʻitiiti. O kulimi faʻamamaluina, lea e te faʻaaogaina i le paʻu pe a uma le faʻagasolo o taualumaga, o le a sili atu le aoga. Faatasi ai ma se asiasiga masani i le fale o loʻo i totonu o le fale, e mafai ona e toe maua mai mai le tele o faʻamaʻi paʻu e pei o dermatitis, siama ma siama, meaʻai, eczema, ma e tusa ai ma nisi lipoti, e oo lava i psoriasis. Latou te faamaluluina, ma i nisi o tulaga o le faaiuga, o tuai ma maʻila.
O le loloto o le loloto o loʻo tuʻuina mai e le faʻamalamalamaina o infraredite e fesoʻotaʻi ma le gaioiga faaletino ma meaʻai paleni. E mafai ona lelei le faʻaaogaina o le cellulite, ma vaeluaina ana teuina i lalo o le paʻu, e aofia ai gaʻo, vai ma paʻu.
O le fale i lalo o le fale, e foliga mai e saʻo lelei, o se ituaiga tapuni e faia mai mea e faʻaleleia ai le siosiomaga (mo se faʻataʻitaʻiga, mai fafie masani), ma se faitotoa tioata. I luga o puipui ma i lalo ifo o nofoa nofoa afi e faʻapipiʻi. E fuafua i le tele o lenei fale e mafai ona faʻaaogaina mai le 1 i le 5 tagata.
O le sauna taualumaga i totonu o le sauna infrared e ese si ese mai le aganuu. E le tatau ona faʻavevesi se vasega masani lelei ma masani ai e tusa ma le afa itula. E ui lava i le mea moni o loʻo i ai se mafanafana loloto, o le a le mafai e lou tino ona faʻafefe, o lea pe a maeʻa se sauniga i totonu o le fale e le o faʻamalamalamaina e le o fautuaina e faia soʻo se faʻagasologa o vai. O le a lava lea e faʻagata ai oe i se mafanafana mafanafana, na o le fufuluina ese o le afu lea ua oʻo mai. Ma ia taui mo le le lava o le susu o le tino, pe a maeʻa le vasega e te manaʻomia ona inu le lauti (sili ona lanu meamata) poʻo vai inu.
I le faʻaopopo atu i mea uma o loʻo i luga, o loʻo i ai nisi faʻalelei sili atu i saunas infrared, faʻatusatusa i tafaʻa masani poʻo tafaoga:
- Talu ai ona o le ea i totonu o le potu e vevela (itiiti ifo le 45-55 tikeri, ma i totonu o le Sauna Finnish - e tusa ma le 100 tikeri), ma e leai foi se vaalele, e sili atu ona faigofie le fesiitaiga, o tagata e sili atu ona toʻa, le tulaga Burns (mo se faʻataʻitaʻiga, pe a paʻi i puipui) e vavaeeseina atoa.
- O le fale o loʻo i lalo ifo o loʻo galue malosi i le soifua maloloina e oʻo lava i tamaiti ma e matutua, faʻapea foi tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi fatu cardiovascular, poʻo i latou e lagona le le fiafia ona o le maualuga o le vevela.
- Ona o le maualalo o le vevela i totonu o le fale o loʻo i totonu o le fale, e te le tuua ai ma le paʻu lanu mumu ma le uila, e pei o se taimi e masani ai ona taʻele, ma e mafai loa ona vave faia nisi o au mataupu o loʻo iai nei. O lona uiga, o le faʻataʻitaʻiga i totonu o le fale e faʻapipiʻiina, e le gata i le afiafi, ae i le taeao foi, ao lei alu i le galuega, aʻo galo i totonu o le taele e fautuaina nisi o asiasiga i le potu vevela ma malolo, faia i le potu faatalitali, ma manaʻomia ai oe e faʻaalu le tele o taimi. O le mafuaʻaga lea e masani ona asiasi faʻatasi ai le sauna masani poʻo le fale taele i le tasi pe faalua i le vaiaso, ma e mafai ona e savali i le fale i lalo ifo o aso uma (ae o le mea moni, e tatau foi ona e faalagolago i lou lava soifua maloloina).