- Areto - 4 Kili (paʻepaʻe, uliuli - ia tofo)
- Sausage - 100 Grams (kuka, ulaula)
- Leʻi - 100 Grams
- Tomato - 1 Vaevaega
- Greens - 20 Grams
Ina ua ou tatalaina lenei fua mo au lava, sa na o na o sandwiches sa na o laʻu fanau i le laina. I le aluga o taimi, o le fua masani mo fuamoa i totonu o le microwave ua suia - suia ai le tuufaatasiga o le faʻatumu. E faia mai mea uma oi totonu o le pusaaisa, o le tulaga autu o le maua o le siʻisi. O lenei fua faigofie mo 'aumei vevela e aoga ia te oe - o le a fiafia lau fanau e kuka i latou mo i latou lava. Ioe, ma e tatau ona ma taʻutino ma loʻu toalua, mai lea taimi i lea taimi tatou te 'ai ai - e tusa lava pe leaga, ae fiafia i mea uma! :) E faʻafefea ona kuka meaʻai vevela i totonu o se ogaumu vevela: 1. 'Oti le falaoa i fasi pepa pe tusa ma le 1 centimita le mafiafia. 2. ◊Oti le sooga ma tamato. 3. Fagu pe fai foi i luga o se fatu, pe tipi i ni fasi ie manifinifi. 4. Matou te fausia se sanuisi - mo le falaoa matou te tuʻuina le soisi, ona avea lea o se tamato ma matou faapaleina lenei oloa ma se fasi sisi. Matou te tuʻuina le laʻau i luga o le sisi aʻo leʻi kuka, poʻo luga o se sanuisi ua saunia. 5. Matou te tuʻu i totonu o le microwave mo le 5 minute i le mana o le 600 watts. Ua faia! Pau lava lena. O le tuufaatasiga o le faʻatumu, o le sooga o le sanuisi, e mafai ona fesuisuiai e fuafua i mea o loʻo i lou aiga e sili atu, ma o le a le mea i totonu o le pusaaisa. O le faagasologa o sauniuniga, i soo se tulaga, e tumau pea e le suia. Le fiafia tele!
Auaunaga: 2